Gibanje, fitnes, šport… kategorija.

ZA OGLED CELOTNIH ČLANKOV KLIKNITE NA NASLOV ČLANKA!!!

Gibanje ima številne pozitivne učinke na zdravje ljudi. Potrjeno je, da redna fizična aktivnost zmanjša tveganje za srčnožilna obolenja, ki predstavljajo enega od vodilnih vzrokov smrti prebivalcev razvitega sveta. Redna vadba znižuje krvni pritisk, ki lahko, v primeru, da je dalj časa povišan, vodi v obolenja srca, infarkt ali celo odpoved ledvic. Telovadba pomaga pri […]

Izraz osteoporoza pomeni »porozne kosti«. Gre za bolezen, ki jo povezujemo s premajhno tvorbo kostnine, prekomerno izgubo kostnine ali kombinacijo obeh, kar vodi v povečano krhkost in povečano tveganje za zlome kolkov, vretenc in zapestij. Osteoporoza je razširjena po celem svetu in velja za bolezen, ki predstavlja resno tveganje za širše javno zdravje. Trenutno ocenjujejo, […]

Pogled na snežinke, ki poplesavajo po nebu je čaroben. Sproščujoče, navdihujoče in romantično. Brez zimske idile ni romantike. Ko romantika mine je na vrsti kidanje snega :) Predvsem se najprej primerno oblecite in obujte.

Sodobni način življenja postaja vedno bolj hiter, sedeč in stresen. Sedeč način življenja postaja vedno bolj problematičen dejavnik tveganja nenalezljivih kroničnih bolezni v svetu. Nenalezljive kronične bolezni so predvsem bolezni srčno-žilnega sistema, kot je povišan telesni tlak (hipertenzija), visok krvni sladkor (možnost sladkorne bolezni), visok delež maščob v krvi. Poleg debelosti, in nenalezljivih kroničnih bolezni […]

Velika večina ljudi se vsaj enkrat v življenju sreča z bolečinami v predelu hrbtenice. Pogosto se bolečine večkrat ponavljajo in iz akutne bolečine kmalu nastane kronična, ki je nadvse neprijetna. Seveda pa za zmanjšanje bolečine oziroma preventivo najbolje poskrbimo sami s pravilnim sedenjem in rednim gibanjem ter s pomočjo fizioterapije. V članku vam bomo predstavili nekaj osnovnih vaj […]

Sladkorna bolezen je skupina kroničnih presnovnih motenj, ki jim je skupna hiperglikemija bodisi zaradi nezadostnega izločanja inzulina bodisi zaradi njegovega nezadostnega delovanja ali zaradi obojega. Posledica je motnja presnove ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Kronična hiperglikemija povzroči okvaro ali odpoved več organov, zlasti oči, ledvic, živcev, srca, možganov in žilja (Koselj, 2008). V Sloveniji je […]

Obraba oziroma artroza kolka je dokaj pogosta težava sodobne zrele ali malo starejše populacije. Pomembno je dejstvo, da bolečina in artroza v kolku sčasoma vodi v spremembe v oziroma na hrbtenici, spremembe v trebuhu, medenici in spremembe na ožilju – možnost zožitev arterij. Strokovnjaki so stari rek, da je potrebno ob artrozi mirovati ovrgli, saj […]

Plavanje je nedvomno zdrava rekreacija. Je vseživljenski šport, ki koristi celotnemu telesu. Vendar ste se kdaj vprašali zakaj plavate? Za zdravje ? Za druženje s prijatelji? Zato, ker je tek boleč in utrujajoč? Ker imate radi vodo? Kakršenkoli razlog ste izbrali vsak je definitivno dober. Plavanje nudi najboljšo rekreacijo. Poskrbeli boste za fizično in psihično ugodje.

Postavite se pred ogledalo. Zamislite si, da imate na stopalih tri točke, eno na sredini pete, drugo tik pod bazo kosti palca (na blazinici stopala, tam kjer se konča stopalo in se nadaljuje palec) in tretjo na mezinčevi strani, pod bazo kosti mezinca.

Nekaj najpogostejših težav v vratnem delu in kako si lahko pomagamo sami. V vratnem delu so pogoste poškodbe vratne hrbtenice, ki so v večini primerov lažje oblike. Večinoma so prizadete le mišice in vezi, ki se pri poškodbi preraztegnejo.  Hujše poškodbe, kjer so mišice natrgane ali so prisotni celo zlomi vretenc močno vplivajo na stabilnost […]

Bolečine v hrbtu sodijo med najpogostejše vzroke obiskov pri zdravniku. Najbolj razširjene so okvare medvretenčnih ploščic, ki se najpogosteje pojavijo v spodnjem hrbtnem predelu. Zdravljenje je lahko konzervativno ali operativno. Po odpravi akutnih bolečin je pomembno, da bolnik hrbtenico noč in dan varuje pred obremenitvami. Poleg pomanjkljivega urjenja mišic je vzrok bolečin v večini primerov […]

Naš delovni dan pogosto poteka v prisilni drži ali enostranskem gibanju, ki skupaj s stresno obremenitvijo tekom časa povzročijo spremembe na telesu. Poleg optimalne prilagoditve delovnega okolja in dobre organizacije dela, lahko na delovnem mestu že s krajšimi prekinitvami…




Bosanski Bosanski Hrvatski Hrvatski Čeština‎ Čeština‎ Dansk Dansk English English Français Français Deutsch Deutsch Greek Greek Italiano Italiano Polski Polski Português Português Română Română Slovenščina Slovenščina Español Español Türkçe Türkçe




Lajkej Zdravstvena.info

Oglej si več

















Ključne besede: