stres

Vsi imamo trenutke jeze.. nihče ni popoln. Danes jaz kaj zaje”’ drugič ti, tretjič ona..

skratka v našem življenju se nabere kar nekaj ljudi kateri nam zlezejo globoko pod kožo in se težko

obvladamo, ko pride do konfliktne situacije.

Ko ste jezni in besni nikoli ne boste odreagirali pametno in modro.

Prevladajo čustva in zdrav razum tone v pozabo.

Tu je nekaj nasvetov kako ostati mirni, zbrani in predvsem kul :)

ZAPUSTITE MESTO KONFLIKTNE SITUACIJE

Obrnite se, pojdite proč, ni vredno vašega časa in živcev stvari pogrevat in se prepirat kajti prišli ne

boste nikamor.

Zadevo boste le še poslabšali.

Ohladite glave in se čez čas pogovorite s to osebo na miren in trezen način. Našli boste hitrejše in

boljše rešitve.

Če boste nadaljevali s kregom bodo prišle na dan še ostale opolzke skrivnosti in tako boste le poglobili

zadevo kateri ne bo videti konca.

Odkorakajte proč se ohladite, trezno razmislite in nato diskusirajte dalje na miren in vljuden način.

Stvari tudi ne rešujte v postelji.

Potrebno se je v vsakem primeru pogovoriti in pridi problemu do dna.

 

POMISLITE na KUL OSEBO KATERO POZNATE

Med ali pred kregom pomislite na osebo, ki jo poznate in se spomnite kako je ona reševala ta problem oz.

situacijo. Kako je ona odreagirala na zadevo. Katera oseba pa naj bo to ? Lahko je neznanec, ki ste ga

videli v prepiru kako je odreagiral mirno uglajeno in konstruktivno.

Je vaša mama na miren in učinkovit način se pomenila z jeznim sosedom in ga dala ‘ v red ‘ ? Samo

pomislite malce in na dan bodo prišle ideje. Ne prepustite se jezi in sovraštvu, da vas prevzame.

 

VKLJUČITE V ZAPLET HUMOR

Ne smete se ravno delati norca iz probleme in osebe s katero ste se zapletli.

Vendar po nekaj grdo izrečenih stavkih se poskušajte nasmehniti oz. izjaloviti kak smešen stavek, morda

vic, karkoli le da bo drugi osebi tudi smešno.

Če se ne spomnite ničesar začnite peti Žal mi jeee, tako mi je žalll  pa saj poznate komad kajne :D

DAJTE JEZO VEN IZ SEBE NA PRIJAZEN NAČIN

Vsak sam pri sebi ve kaj ga sprosti oz. kako najlažje brez posledic za druge sprosti svojo jezo. Mogoče

začnete razbijati boksarsko vrečo ?

Greste igrati golf in nažigate žogico daleč kakor le gre zamah ?

Greste ven na njivo in začnete kopati plevel kot malce zmešani? Ja lahko je karkoli.

Včasih je jeza tudi koristna saj boste v fazonu jeze naredili tudi koristne stvari in to še kako hitro.

Ko jo boste stresli iz rokava boste boljše volje in pričeli boste odpuščati in žal vam bo za vse za

nazaj.

Takrat je čas, da se umirjeno znova pogovorite.

Ženske in moški imamo različne poti reševanja stresnih situacij in prepoznavanje le teh v skupnem okolju.

Zato je zelo pomembno, da partnerko in obratno dobro spoznate in se pogovorite z njo še preden se vname

prepir.

Preventivni pogovor in rešitev problema sta vedno zmagovalca kot pa dolgomesečno zdravljenje in

pogrevanje starih stvari za nazaj.

 

JEZA in STRES STA ŠKODLJIVA ZDRAVJU! OBVLADAJTE JIH!

Veste kaj vas naredi jezne? Veste kakšne situacije so najbolj stresne za vas ?

No, če je temu tako se jim v prihodnje ne izpostavljajte. Dajte poudarek na svojo pozoronost, da boste

opazili kaj je tisti prag vzdraženja, ki vas vzenmiri ali pahne v stres. 

Delajte si zapiske vaših misli in razmišljanj. Pisanje ima velik terapevtski učinek saj lahko svobodno

izražate svoja čustva brez, da bi vas kdo pri tem oviral in solil pamet ali vam nasprotoval. 

Jeza in stres sta 2 velika dejavnika tveganja za vaše zdravje zato poiščite načine kateri vas bodo

brzdali in s katerimi boste lahko reševali konfliktne situacije.

Marsikdo pa tega ne uspe narediti sam zato poiščite pomoč pri svojem osebnem zdravniku. Velikokrat je

dovolj že pogovor. Če boste čakali in probleme, bes, gnus, jezo in stres tlačili leta in leta v sebi

boste prej ali slej zboleli. Tako ali drugače.

Smeh je pol zdravja ostala polovica pa brzdanje čustev in obvladovanje stresa.


Deli članek z drugimi!