Slab zadah strokovno imenujemo halitoza. Gre za stanje, ki je lahko posledica slabih navad ohranjanja ustne higiene ali pa znak drugih zdravstvenih težav. Slab zadah lahko poslabšajo tudi različni tipi hrane, ki jo jeste ter nezdrave navade vezane na vaš življenjski stil.

Najpogosteje je slab zadah posledica neustrezne ustne higiene – če redno ne ščetkate in nitkate zob se pojavi slab zadah. To je posledica kopičenja bakterij v ustih in med zobmi. Drugi vzroki so vezani na težave v vaših ustih, npr. na bolezni dlesni, suha usta, pogosto je vzrok za slab zadah sinusitis ali težave z nosom. Med prehranskimi viri najpogostejši vir slabega zadaha predstavljajo sveža čebula, česen ali zelje. Eden od pogostih vzrokov slabega zadaha je seveda tudi kajenje.

Slab ustni zadah ni vedno povezan z našo prehrano in usti. Lahko se namreč pojavi tudi pri ljudeh z različnimi medicinskimi stanji, npr. pri sladkornih bolnikih, bolnikih z odpovedjo ledvic in slabšim delovanjem jeter. K stanju dodatno prispevajo kajenje in stalna izsušenost ust. Celo stres, smrčanje, starost in hormonske spremembe imajo lahko vpliv na vaš zadah.

Za kronično halitozo trpi več kot 80 milijonov ljudi po vsem svetu. Pojavnost bolezni je kar 50%, kljub temu večina bolnikov ne poišče pomoči za njeno zdravljenje. Večinoma težave izvirajo iz področja dlesni in jezika. Vonj povzročajo ostanki bakterij v ustih, ki razgrajajo dele hrane, ki ostanejo v ustih ob slabi ustni higieni.  Ključna sestavina v vaših ustih, ki vam pomaga pri ohranjanju zadaha vsaj delno pod nadzorom, ker pomaga pri odstranjevanju delcev hrane in bakterij, je slina. Med spanjem žleze slinavke upočasnijo proizvodnjo sline, kar bakterijam omogoči rast znotraj vaših ust. Da bi omilili »jutranji zadah« si vsako jutro obvezno umijte zobe in pojejte zajtrk. Tisti, ki spuščate zajtrk si zapomnite, da se lahko zadah ponovno pojavi, čeprav ste si umili zobe.

Kdo postavi diagnozo?

Slab zadah je lahko bodisi kroničen, bodisi prehoden. Bolnike s kronično halitozo lahko razdelimo v 3 skupine: 1) tiste, ki jo imajo in tega ne vedo, 2) tisti, ki jo imajo in to vedo in 3)tiste, ki je nimajo, vendar mislijo, da jo imajo. Prva skupina vključuje tiste, ki niso bili informirani o svojem stanju ali niso naredili »samo-preveritvenega testa«, kjer bi z eno roko pokrili usta in vdihnili, kar pride ob izdihu iz ust. Ta test je sicer, zaradi prilagoditvenega fenomena senzornega sistema, ki je povezan z vonjem in okusom, relativno neučinkovit. Eden od znanstvenikov je ta fenomen primerjal tudi s situacijo, ko vstopimo v prostor, kjer je neprijeten vonj, ko pa smo v prostoru nekaj časa, ta vonj »izgine«. Vonj je v resnici še vedno prisoten, oseba se nanj zgolj »prilagodi« ali pa se ga več ne zaveda.

Osebe, ki spadajo v drugo skupino, po navadi o njihovem stanju obvestijo njihovi dobri prijatelji ali pa zobozdravniki. Gre za skupino ljudi, ki so najpogosteje zelo zainteresirani za zdravljenje in odstranjevanje težave. V eni od raziskav, v kateri je bilo udeleženih 68 bolnikov, ki so govorili o težavah s halitozo, večina težav sploh ni imela. Še več, po zdravljenju so bili ti ljudje pogosto še bolj nezadovoljni z rezultatom. Rosenberg je eden od raziskovalcev, ki je stanje imaginarnega slabega zadaha imenoval »halitofobija«.

Osebe s tem stanjem pogosto obsesivno skrbijo za svojo ustno higieno in uporabljajo številne tehnike za prekrivanje »slabega zadaha«. Halitofobni bolniki najpogosteje mislijo, da imajo slab zadah, ker napačno interpretirajo vedenje drugih ljudi, npr. če si druga oseba pokrij nos, če druga oseba ob pogovoru naredi korak vstran itd. Čeprav oseba nima slabega zadaha, se priporoča, da v primeru obsesivnega ravnanja, da bi težavo, ki ne obstaja, rešila, obisk psihologa ali psihiatra.

Pomembno je determinirati ali je halitoza resnična ali le plod domišljije posameznika. Če je resnična, pa je pomembno še ali je kronična ali prehodna. Posvet z družino ali najbližjimi prijatelji, bo potrdil prisotnost, odsotnost ali potencialni vzorec, ki je povezan s proizvodnjo neprijetnih vonjav iz vaših ust.

V večini primerov vam bo lahko pri zdravljenju in izboljšanju zadaha pomagal vaš zobozdravnik. Če ta določi, da so vaša usta zdrava in izvor slabega zadaha ne predstavlja ustna higiena, vas bo najverjetneje napotil do vašega splošnega zdravnika ali do specialista, ki bo lahko določil vir težav in načrt zdravljenja. Če je npr. vir vaših težav bolezen dlesni, jo lahko zdravi kar vaš zobozdravnik ali pa vas napoti do specialista za periodotalno bolezen, ki je specializiran za tovrstna stanja.

Kako preprečiti slab zadah?

Tu so nasveti s katerimi boste zmanjšali ali preprečili pojav slabega zadaha:

  • Ohranjajte ustrezno ustno higieno! Upoštevajte nasvete in vsaj dvakrat dnevno (idealno po vsakem obroku) svoje zobe očistite s pomočjo fluorirane zobne paste, da odstranite obloge in ostanke hrane. Pri tem ne pozabite očistiti tudi jezika. Vsake 2 do 3 mesece zamenjajte zobno ščetko. Da bi odstranili vse ostanke hrane uporabite tudi zobno nitko, da dosežete težje dostopna mesta med zobmi, ki jih ščetka ne more doseči. Na koncu opravljanja rutine čiščenja zob, usta sperite še z ustno vodico, ki naj bo takšna, da ubije tudi bakterije, ne le prikrije vonj. Če uporabljate zobne proteze je slednje potrebno zvečer odstraniti in jih preko noči očistiti.
  • Redno obiskujte svojega zobozdravnika! Redno pomeni vsaj dvakrat letno. Zobozdravnik bo opravil pregled ustne votline in profesionalno čiščenje zob ter pravočasno zaznal in zdravil peridontalno bolezen, suha usta ali druge težave, ki lahko povzročajo slab zadah.
  • Opustite kajenje. Poleg tega, da kajenje povzroča raka, lahko poškoduje vaše dlesni, povzroči porumenelost vaših zob in slab zadah.
  • Pijte zadostne količine vode. To bo pomagalo pri ohranjanju vlažnosti vaših ust. Voda vam bo pomagala pri odstranjevanju ostankov hrane, ki jih razgrajujejo bakterije. Prav tako podobno kot žvečenje žvečilnih gumijev (najbolje tistih brez sladkorja) ali lizanje bonbona (najbolje brez sladkorja), voda stimulira proizvodnjo sline, ki lahko pomaga pri odstranjevanju ostankov hrane in bakterij. Pomembno je, da za čiščenje ust ne uporabljate kave, sladkih napitkov ali alkohola. Ti napitki ne bodo pomagali pri preprečevanju slabega zadaha, pač pa ga bodo po vsej verjetnosti povzročili.
  • Zapomnite si, katero hrano jeste. Če mislite, da določena hrana povzroča slab zadah pri vas povzroča slab zadah, se o tem posvetujte s svojim zobozdravnikom. Čebula in česen vašemu zadahu ne prizanašata. Zapomnite si, da umivanje zob po vnosu hrane ne bo pomagalo. Snovi, ki povzročajo neprijeten vonj namreč potujejo po krvotoku do vaših pljuč, od tam pa jih izdihnete nazaj ven. Edini nasvet, ki torej pomaga je, da teh živil ne jeste preden greste v družbo. Podobno lahko slab zadah povzročajo določena zdravila, ki jih jemljete, saj lahko določena vplivajo tudi na zadah.
  • Jejte hrano bogato z vitaminom D. Vitamin D pomaga pri zaviranju rasti bakterij v ustih.
  • Uporabljajte zelišča in začimbe. Žvečenje svežega peteršilja pomaga pri čiščenju zob in ust ter pomaga pri preprečevanju slabega zadaha. Po pikantnem obroku se priporoča žvečenje janeževih semen, ki jih lahko zmeljete in potresete na vašo zobno ščetko. Pri izboljšanju zadaha pomaga tudi žvečenje listov mete ali pa uživanje čaja iz listov mete, ki jih namočite v vrelo vodo. Zadah, ki ostane po čebuli ali česnu naj bi omililo tudi zaužitje rezine limone, ki jo posipate s soljo.

Slab zadah je težava velikega dela ljudi po vsem svetu. Tui do 50% ljudi zase pravi, da imajo pogosto ali pa celo večino časa prisotna obdobja pojavljanja slabega zadaha.

Najpogosteje je slab zadah povezan z ostanki hrane in oblogami na zobeh in jeziku.

Glede zdravljenja slabega zadaha, predvsem če gre za dolgotrajno stanje, ki ne kaže na izboljšanje, se posvetujte s svojim zobozdravnikom, seveda pa ne pozabite na redno čiščenje ustne votline, saj je prav ta najpogostejši vzrok za pojav vaših težav.

Avtorica: Mojca Strgar, dipl. biol. (UN)

Literatura:

  • http://www.webmd.com/oral-health/guide/bad-breath#1
  • https://www.cda-adc.ca/jcda/vol-66/issue-5/257.pdf
  • http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-15/your-healthy-mouth/get-rid-bad-breath
  • http://www.wikihow.com/Prevent-Bad-Breath
  • http://www.knowyourteeth.com/infobites/abc/article/?abc=H&iid=306&aid=1254
  • https://www.halimeter.com/images/ratcliff1.pdf
Priprava na operacijo
10 korakov za ustrezno higieno zob in ustne votline