Začetki zavarovanja segajo že zelo dolgo v zgodovino človeštva, saj so ga uporabljali že Kitajski in Babilonski trgovci in to že v drugem in tretjem tisočletju pred našim štetjem. V glavnem so uporabljali različne oblike garancij, ko so se odpravljali na pot v tujino. Torej, lahko rečemo, da so že takrat vedeli, da je zavarovanje za tujino pametna stvar, še posebej, če jih je pot vodila preko oceanov ali puščav oz. bolj ali manj neobljudenih predelov, kjer bi se jim lahko iz različnih vzrokov pripetilo marsikaj. Zavarovanje za tujino oz. kot so to takrat imenovali jamstvo za prevoz tovora, so pridobili kar od naročnika prevoza, v nasprotnem primeru tovora niso prevzeli in se niso odpravili na pot. Zavarovanje za tujino so uporabljali že toliko let nazaj, pa čeprav niso vedeli, da je to zavarovanje za tujino. Preberi nadaljevanje članka… »


woman-on-beach-vacationKončno dopust, morje! Ženske največkrat poskrbite za stvari, ki jih boste vzeli na morje. Ponavadi imate s seboj potovalno lekarno, kajne?  Naravne izdelke za intimno nego in preventivo pa ponavadi pustite doma oz. jih sploh ne uporabljate…

Dopust naj bi bil čas za sprostitev, uživanje, druženje, plavanje…zvišana pa naj bi bila tudi frekvenca posteljnih radosti.

Vse lepo in prav dokler jo ne zagodejo vročina, pot, morje, sol, glivice, suhost, izcedek in razdraženost v intimnem predelu.

Pripravili smo Vam nekaj nasvetov in osnov kako preventivno postopati v smislu intimne nege&higiene na dopustu. Preberi nadaljevanje članka… »


Mediteranska prehrana


24 May 2017

Okusna hrana, ki vam pomaga pri ohranjanju zdravja – to je osnovno načelo tradicionalne mediteranske prehrane. Zgolj en nasvet vezan na urnik prehranjevanja z mediteransko hrano ne obstaja. V splošnem velja, da se v okviru mediteranske hrane poudarja uživanje velikih količin sadja in zelenjave, fižola in oreščkov, zdravih žit, rib, olivnega olja ter manjših količin mesa, mleka in mlečnih izdelkov. Ob tem mediteranski način življenja spodbuja dnevno fizično aktivnost.

Države, ki so navdihnile mediteransko kuhinjo, zajemajo države ob Mediteranskem morju. Te kulture so prehranjevalne navade razvijale skozi več 1000 let. V Evropi so to npr. Grčija, Portugalska, Španija in države na Balkanskem polotoku, prav tako se na tak način prehranjujejo tudi v državah Severne Afrike, npr. Tunizija in Maroko. Mediteranska regija je topla in sončna, kar zagotavlja veliko proizvodnjo sadja in zelenjave skozi celo leto. Vina, kruh, olivno olje, oreščki in stročnice so glavne značilnosti tega predela, prav tako je prehrana vezana na ribe iz Mediteranskega morja. Preberi nadaljevanje članka… »


omega3 epa dha alaOmega-3 maščobne kisline, kamor spadata tudi EPA (eikozapentanojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina), so polinenasičene maščobne kisline, ki imajo koristne učinke za zdravje. Vključene so v mnoge dele telesa, vključno s celičnimi membranami in imajo pomembno vlogo pri protivnetnih procesih in viskoznosti celičnih membran.

Delimo jih na 3 tipe: 1) ALA (alfa-linolenska kislina) je polinenasičena omega-3 maščobna kislina, ki jo sestavlja 18 ogljikovih atomov, 2)

DHA je ključna komponenta celičnih membran, ki je najpogosteje prisotna v možganih in roženici in jo sestavlja 22 C-atomov, 3)

EPA je sestavljena iz 20 C-atomov.

Tako EPA in DHA sta prekurzorja različnih metabolitov, ki imajo koristne učinke pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni. Preberi nadaljevanje članka… »


visok krvni tlakKri se po telesu prenaša po krvnih žilah. Črpanje srca ohranja nenehno premikanje krvi po žilah. Krvni pritisk (tlak) je sila krvi na stene arterij, ki nastane ob stisku srca.

Določen tlak je nujno potreben za ohranjanje pretoka krvi, problem pa nastane, ko se zaradi različnih ovir(npr. nalaganja holesterola) na stenah arterij, poveča upornost, posledica česar je povišanje krvnega pritiska.

Kri, ki se po arterijah pretaka s povišanim tlakom, lahko povzroči poškodbe sten le-teh. Visok krvni pritisk ali hipertenzija je lahko nevarno stanje, če ga ne zdravimo in spada med najpogostejše motnje, ki vplivajo na srce in krvne žile. Prav tako je hipertenzija znak, da so kri in krvne žile preobremenjene.

Krvni pritisk je najvišji tik za srcem, zato je krvna žila tik za srcem zelo čvrsta in se imenuje aorta (odvodnica). Nasprotno je tik pred srcem tlak najnižji, tu se nahaja vena cava (dovodnica), ki ima stene razmeroma šibke.

Krvni pritisk je v različnih trenutkih različen. Nanj vplivajo različni dejavniki vključno z dihanjem, pozicijo telesa, čustvenim stanjem, vadba, spanje, določena zdravila in alkohol. Preberi nadaljevanje članka… »


Vitamin D


14 May 2017

Vitamin D spada v družino v maščobi topnih molekul. To so molekule, ki spadajo med pomembna mikrohranila. V človeku sta ključni dve obliki vitamina D: vitamin D2 (tudi ergokalciferol) in D3 (tudi kalciferol ali holekalciferol). Vitamin D igra ključno vlogo pri rasti kosti, saj poveča privzem kalcija v črevesju. Vitamin D je zato najbolj pomemben pri otrocih, ki še vedno rastejo, njegovo pomanjkanje pa lahko vodi do pojava rahitisa, t.j. stanja, ki ga določajo šibke in deformirane kosti.

Ljudje lahko vitamin D3 pridobimo s prehrano živalskega izvora, največ iz ribjega olja, jajc in mleka. Kljub temu da vitamin D pridobimo s hrano, večino D3 vitamina pridobimo z neposredno sintezo, ki lahko poteka le, če je naša koža izpostavljena sončni svetlobi. Sinteza poteka s pomočjo fotokemične reakcije, pri kateri se derivat holesterola pretvori v pre-vitamin D3, ki se nato pretvori v vitamin D3 s pomočjo toplote kože. Vitamin D2 le redko dobimo s hrano, je pa ta oblika vitamina D najpogosteje uporabljena v vitaminskih nadomestkih ter kot obogatitev živilom, npr. margarini. Preberi nadaljevanje članka… »


omega3

Preventiva je vedno boljša kot kurativa in omega3 so zakon!

Slovenci radi hrustamo klobase, zasko, ocvirke, kebab, margarino, kajmak, čevape, maslo, čips…

Skratka zaužijemo preveč nasičenih ‘nezdravih’ maščob in če temu dodamo še premalo gibanja & dednost iz vsega skupaj potem čez leta odkrijejo povišan holesterol, povišan krvni tlak, zamašene arterije, srčni infarkt, možgansko kap…žal vedno več ljudi umre za posledicami bolezni srca in ožilja.   Preberi nadaljevanje članka… »


POZOR! AKCIJA PAKETOV TERAPIJ V SOLNI HIŠI RADOVLJICA:
“KUPI SEDAJ – IZKORISTI V HLADNIH MESECIH!”

Že veste, kako blagodejno vplivajo solne terapije na vas in vaše otroke še posebno v hladnejših mesecih, ko se viroze in prehladi širijo kot za šalo?

Koliko dni porabite za bolniški dopust? Koliko stvarem se odrečete, ker zbolite?

Odločite se raje za paket solnih terapij, ki vam na naraven način okrepi dihalno sluznico in s tem imunski sistem. SPLAČA SE.


zdrava prehrana zdrava hrana prehranjevalne navadeSte presuhi, predebeli…? Imate povišan holesterol, krvni tlak…? Vas vse boli in ste leni…? Stalno bolehate in nastopile so težave z želodcem…?…

Počasi boste doumeli, da je prehrana tisti dejavnik s katerim pomembno vplivate na vaše zdravje.

V članku si preberite nekaj osnov zdrave prehrane in prehranjevanja… Preberi nadaljevanje članka… »


Imate težave z zaprtjem in ste ves čas napihnjeni? Pridobivate odvečne kilograme, čeprav pazite na prehrano? Zaprtje prizadane zelo veliko ljudi, vendar se ga ne obravnava kot resen problem, kar pa je zmotno razmišljanje, saj neredna prebava lahko vpliva na druge zdravstvene zaplete. Zdrava prebava je bistvenega pomena za celotno zdravje našega telesa.

 

Kaj je zaprtje?

Zaprtje pomeni redko iztrebljanje majhnih količin blata, ki ga spremlja mučno napenjanje ali pa zasušitev oziroma zatrditev blata, ki ji pravimo zapeka. Zaprtje je pogosta težava, ki redko povzroči resne zaplete.

 

Vzroki zaprtja

Najpogosteje je vzrok za zaprtje sodobno življenje – napačna prehrana s pomanjkanjem vlaknin, nezadostne količine tekočine in fizična neaktivnost. Lahko je tudi posledica določenih bolezni, jemanja nekaterih zdravil, zlorabe odvajal, pa tudi stresa in spremembe okolja. Naše črevesje se ob vsem tem poleni in ne deluje tako, kot bi moralo. Dodaten dejavnik je hiter življenjski ritem, ko si stežka vzamemo čas za zajtrk in pozneje za obvezne dnevne obroke. Hrano ‘zmečemo’ vase, in tudi če začutimo, da je čas za obisk stranišča, ga zaradi pomanjkanja časa večkrat zatremo in prestavimo na pozneje. Rezultat? Zaprtje! Preberi nadaljevanje članka… »


Slab zadah strokovno imenujemo halitoza. Gre za stanje, ki je lahko posledica slabih navad ohranjanja ustne higiene ali pa znak drugih zdravstvenih težav. Slab zadah lahko poslabšajo tudi različni tipi hrane, ki jo jeste ter nezdrave navade vezane na vaš življenjski stil.

Najpogosteje je slab zadah posledica neustrezne ustne higiene – če redno ne ščetkate in nitkate zob se pojavi slab zadah. To je posledica kopičenja bakterij v ustih in med zobmi. Drugi vzroki so vezani na težave v vaših ustih, npr. na bolezni dlesni, suha usta, pogosto je vzrok za slab zadah sinusitis ali težave z nosom. Med prehranskimi viri najpogostejši vir slabega zadaha predstavljajo sveža čebula, česen ali zelje. Eden od pogostih vzrokov slabega zadaha je seveda tudi kajenje. Preberi nadaljevanje članka… »


Zobna gniloba, ki jo pogosto imenujemo kar »karies«, je stanje, ki se začne v sklenini zoba, ki predstavlja zunanji zaščitni sloj zoba. Pri določenih ljudeh, še posebej starejših odraslih, se dlesni odmaknejo od zoba in pri tem izpostavijo zobno korenino.

Zobje so najtrša snov v človeškem telesu. Poleg njihove vključenosti v žvečenje hrane, imajo zobje pomembno vlogo tudi pri govoru. Zob sestavljajo 4 glavna tkiva: 1) sklenina (emajl) varuje občutljive dele zoba pred poškodbami in varuje pred obrabo. V večini sklenino sestavlja kalcijev fosfat, ki sklenini daje izjemno trdnost. V sklenini ni nobenih žil ali živcev, zato bolečine, ki bi jo povzročale težave v sklenini, ne občutimo. 2)zobovina (dentin) je plast pod sklenino. Zobovina je veliko mehkejša in ima kostem podobno sestavo. Preberi nadaljevanje članka… »





Bosanski Bosanski Hrvatski Hrvatski Čeština‎ Čeština‎ Dansk Dansk English English Français Français Deutsch Deutsch Greek Greek Italiano Italiano Polski Polski Português Português Română Română Slovenščina Slovenščina Español Español Türkçe Türkçe




Zdravstvena.info

Oglej si več