Vratna hrbtenica, ki jo sestavlja sedem vretenc obdanih z ligamenti in mišicami, je v svojem delu vbočena (vratna lordoza).
Zaradi različnih vzrokov (slaba drža v adolescentni dobi ali kasneje v odraslem obdobju, poškodbe, nepravilne oblike vretenc,..) se krivina lahko poravna ali izgine.
Včasih pride tudi do stranskega odklona (skolioze), največkrat kot posledice prekomerne izbočenosti (kifoze) v prsnem delu hrbtenice.
Za rast mišic in zgubljanje odvečne telesne teže mora vaša prehrana temeljiti na 80% nepredelani hrani.
To je vsa hrana, ki ne prihaja iz ‘škatel’ in zmrznjenih ‘pakung’.
Jejte 6x na dan po malo in nikoli ne boste lačni pa še shujšali boste in okrepili mišično maso.
To že počnete pa ni rezultatov ?
Sedaj pričakujete, da vam bom predstavil magično formulo kako v 14 dneh do popolne postave… bla bla lari fari :)
Ključ do dolge življenske dobe za moške seveda je enostaven in preprost.
Raziskave kažejo, da moški, ki imajo več žensk hkrati živijo za 12% dlje kot pa tisti, ki so celo življenje z eno oz. ostanejo samski.
Kot živi dokaz si lahko vzamete Hugha Hefnerja ( Playboy dude) ( 82 let ), ki ima trenutno tri punce.
Detoksikacija telesa
31 Jul 2008
Z globalnim segrevanjem, onesnaževanjem zraka, preveliko uporabo pesticidov in nezdrave diete ter prehrane ter nedravega načina življenja je vaše telo polno kemkaliaj & strupov.
Če želite detoksikirati svoje telo, dušo um in duha si preberite nekaj nasvetov in idej za odstranjevaje strupov iz telesa.
Lahko za manj denarja jemo bolj zdravo?
16 Jul 2008
Jesti zdravo ne pomeni, da je treba oropati banko, četudi v težkih ekonomskih razmerah. Sliši se nenavadno, vendar je res.
Ljudje pogosto menijo, da so le bogati prehranjujejo kvalitetno in zdravo. Vendar temu velikrat ni tako.
Maline februarja, organska mlada zelenjava iz Španije, zrnat organski kruh, ki so ga spekli Bolivijski menihi, ki niso nikoli gledali televizije, meso krav, ki so preživele čas v na gorskih planinah.
Preberi nadaljevanje članka… »
Pet nasvetov za boljše življenje
13 Jul 2008
Naše življenje je kakor kolo od voza, ki se pelje po svoje, če ga ne obvladamo.
Vsak dan se isto obrača in z našimi odločitvami oblikujemo svoje življenje.
Smo skulpture formirane iz naših odločitev in svobodno voljo razmišljanja.
Naše življenje, naša unikatna umetnina.
Res je, da se mora vsakdo po svoje odločiti kako bo živel vendar je tu pet nasvetov kako živeti bolje.
Če pa jih boste prenesli v prakso pa je to vaša stvar.
Olivno olje
6 Jul 2008
Oljčno ali olivno olje (po SSKJ sta dovoljena oba izraza) je olje, pridobljeno iz plodov oljke (Olea europaea L.), oliv.
Uporablja se pri kuhi, v kozmetiki in za izdelavo mil.
Zaradi visoke vsebnosti mononenasičenih maščob velja za zdravo in dietno olje.
Spada med ene izmed najbolj zdravih jedi na naši zemljici.
Najbolj kvalitetno in cenjeno je olivno olje pridelano v Španiji.
Preberi nadaljevanje članka… »
Zakaj teči v klanec in ne iz njega
5 Jul 2008
Se izogibate teku v hrib ?
Začnite ponovno razmišljati o tem.
Morda pa bi morali poskusiti, če še niste :D
Tu je 5 razlogov zakaj…
Skoraj vse o vitaminih
5 Jul 2008
Vitamin (vita življenje, amin vsebujoč dušik) je skupno ime za skupino biološko aktivnih organskih spojin, katerih prisotnost v krvi pripomore danemu živemu organizmu pri vzpostavljanju zdravstvenega ravnotežja.
Teh spojin ne more sintetizirati sam organizem iz osnovnih hranil (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob), ampak jih mora prejeti od zunaj.
Zato moramo te nevidne in za telo učinkovite snovi dobivati v dokončni obliki.
Jesti zdravo je pomembno !
– Kot prvič zmanjša riziko za bolezni
– Poveča produktivnost
– Izboljša počutje
– Zdrava hrana vam da več pozitivne energije
– Vas naredi močnejšega tako telesno kot duševno
Vsi vemo, da je zdrava hrana draga.
10 nasvetov kako se bolj zdravo prehranjevati in opustiti fast food hitro nezdravo prehrano
4 Jul 2008
Upam, da se zavedate kaj je najboljše za vaše zdravje.
To je seveda teorija.
Ko je treba vse prenesti v praxo pa nastane problem….
Če imate problem z non-stop basanjem s hitro prehrano in ste padli v
začaran krog je tu 10 načinov, ki Vam morda pomagajo :
Po tedenskem raziskovanju zdrave prehrane in holesterola smo prišli do 14 jedi, ki najbolj znižujejo nivo holesterola v krvi.
14. jedi, ki znižuje holesterol.
1. Polnozrnate žitarice
2. Borovnice
3. Pistacije
