Prehlad. Nadloga vsakega izmed nas.

Prehladno obolenje, ki ga spremlja smrkanje, kašelj, hripavost, boleče grlo, glavobol, utrujenost, povišana TT, kihanje, zamašen nos, pekoče-suhe oči…

Vsi znaki prehlada so reakcija organizma – imunskega sistema na virusno okužbo. Prehladi so najpogostejša virusna obolenja pri ljudeh.  Običajno se prehlad pozdravi po sedmih dneh v kolikor smo izvedli preventivne & kurativne ukrepe. Poznamo lažje in težje oblike prehlada, odvisno od virusa, ki ga povzroča. Praviloma adenovirusi povzročajo težje oblike prehlada. Jeseni in pozimi so okužbe najpogostejše, čeprav se pojavljajo tudi poleti.

Po raziskavah sodeč prehlad povzroča večjo odsotnost z dela in od pouka kot vse ostale bolezni skupaj. Zato ga velikokrat podcenjujemo. Odrasli povprečno zbolimo za prehladom 4x letno, otroci pa od 6x do 8x.  Ste vedeli, da stres in duševne obremenitve oslabijo imunski sistem, zato smo 2x bolj dovzetni za prehlad.

Pri nekaterih pacientih se razvije okužba obnosnih votlin & vnetje srednjega ušesa. Vnetja srednjega ušesa so najpogostejša pri otrocih.

Kot smo že omenili so glavni krivci za prehlad raznorazni virusi. Velikokrat staknete prehlad in se oglasite pri osebnem zdravniku z željo, da Vam napiše antibiotike. Napačno razmišljanje & zahteve. Antibiotiki so za bakterijske okužbe in ne virusne. Zato je smiselno, da obiščete osebnega zdravnika, da ugotovi ali je okužba virusna ali bakterijska. Ali je omejena na zgornje dele dihal, ali se je že preselila na spodnje dele dihal. Angina, pljučnica, vnetje srednjega ušesa..?

VIRUSI KI POVZROČAJO PREHLAD SE PRENAŠAJO:

–          Kapljično, ki jih prehlajen pacient izkašlja, izkiha v okolico…

–          S stikom sline ali nosnega izcedka – posredno ali neposredno….

Vstop virusov v epitelne celice je najpogosteje v nosu in v njem se virusi hitro razmnožujejo.

KDAJ K ZDRAVNIKU (v kolikor se vam zdi potrebno in so težave hujše obiščite zdravnika prej):

–          V kolikor traja prehlad več kot sedem dni in se stanje ne izboljšuje

–          Pri povišani telesni temperaturi, ki traja več kot tri dni

–          Ko začne boleti uho

–          Pri občutku trdega vratu in hudega glavobola

–          Bolečine in zamašenost obnosnih votlin

–          Hude bolečine v žrelu in trdovraten kašelj, ki traja več kot 7 dni

–          Če ste otrok, nosečnica ali starejši od 65 let in se simptomi ne prično izboljševati po treh dneh

–          Kadar pričnemo težko dihati & požirati…

PREVENTIVNI & KURATIVNI NASVETI – UKREPI

–          Prva obramba proti prehladu…uspešno se bomo ubranili le, če bomo ustrezno okrepili obrambne sposobnosti svojega organizma

–          Nujen počitek, sprostitev in poostrena osebna nega

–          Pazite, da se ne podhladite, preprečite hladne noge, ‘nahladitev’ ni koristna

–          Uravnoteženo in zdravo se prehranjujmo, bogato z vitamini, beljakovinami in minerali, in jo razporedimo v 5 dnevnih obrokov

–          Redna telesna vadba, vsakodnevno gibanje na svežem zraku – tudi pozimi in dihalne vaje bodo zelo dobrodošle

–          Povečajte vnos toplih tekočin (čaji z limono & medom…), rehidracija je izjemnega pomena

–          Uporaba naravnih pripomočkov in dodatkov (propolis, med, ginseng, vitamini in minerali, homeopatski dodatki, naravni preizkušeni domači dodatki..)

–          Zamašen nos učinkovito spirajte s fiziološko raztopino, redno čistite in si pripravljajte parno kopel – vdihavanje vodne pare – inhalatorji…

–          Povišano telesno temperaturo zbijajte šele, ko bo narasla nad 38’C saj je povišana telesna temperatura naravni obrambni mehanizem telesa in je koristna v boju proti prehladu

–          Vroč tuš, grgranje kamilic, žajblja, poostrena ustna nega

–          Redno si umivajte in rakužujte roke, površine v stanovanju (kljuke, ročaje, daljince, računalnik..)

–          Pri kašlju in smrkanju – izcedku iz nosu uporabljajte robčke in bodite obzirni do drugih – ne kašljajte vsepovprek

–          Uživajte hrano bogato z vitaminom C in E. Predvem pa Vam bo koristila izpostavljenost sončni svetlobi – pridobivanje vitamina D

–          Pomembna je toplota, saj toplota pospešuje prekrvavitev in krepi imunski sistem

–          Z rokami se ne dotikajte oči, nosu in ušes

–          Izogibajmo se javnih površin in ustanov (trgovin, pošt, bank, čakalnic v zdravstvenih domovih..če je le to mogoče)

–          Dihajmo skozi nos, ki je odličen filter za viruse in pomaga ogreti zrak

–          Opustite kajenje, pitje alkohola, poskrbite za vsaj 8 ur kvalitetnega nočnega spanca…

 

Primer naravnega dodatka za boj proti prehladu…

Čebula je naravni antibiotik, zato je uživanje pripravkov iz nje med prebolevanjem prehlada ali gripe še posebej priporočljivo. Eno veliko čebulo nareži na manjše kose in jih prelij z medom, tako da je vsa čebula pokrita. Mešanico pusti stati vsaj 12 ur, nato jo precedi in čez dan uživaj po žličkah.

Prehladni simptomi se pojavijo 10 do 12 ur po okužbi, najhujši so po 36 do 72 urah, nato niso več tako izraziti. Zdravljenje prehlada je zato še posebno pomembno v prvih treh dneh.

ZDRAVLJENJE?

Čudežnega zdravila ni. Cepivo za prehlad ne obstaja. Antibiotiki ne bodo nič pomagali (v kolikor bo zdravnik ugotovil npr. gnojno angino – potem vam bo predpisal antibiotike). Največ, kar boste lahko storili se skriva v vaši kontinuirani preventivi, zdravem načinu življenja, ohranjanju in vzdrževanju visokega nivoja odpornosti – krepitev imunskega sistema in upoštevanju zgornjih preventivnih nasvetov!

Zdrav duh v zdravem telesu!

Vabljeni ste, da pod komentarje napišete vaše načine spopadanja s prehladom in tako nasvete delite z drugimi