Zbrali smo nekaj dobrih drobcenih sprememb za vaše življenje, ki bodo vplivale na razpoloženje, čustva in predvsem izboljšanje zdravja.

Imeli boste več energije in spet se Vam bo začela nasmihati sreča.

ZA UVOD ZAČNITE POČETI STVARI, KI SI JIH ŽE DOLGO ŽELITE PA SI DO SEDAJ NISTE VZELI ČASA.

MED VSAKODNEVNIM SEDEČIM oz. LEŽEČIM NAČINOM DELA (tv, računalnik, lenarjenje, posedanje po kafičih itd.) si vzemite čas za rekreacijo, hojo, v trgovino pojdite peš,  sprehodi v naravo bodo dobrodošli, skratka migajte kolikor se le da.

Omislite si nove hobije, poskusite nekaj novega (jogo, aerobiko, hojo v gore, plavanje, izlete..  tisto kar do sedaj še niste počeli oz. ste opustili iz mladosti.)

Nasmeh, smejanje, dobra volja in druženje bodo v vas prebudili srečo, veselje in dobro počutje. Začnite biti pozitivni in iz stvari & dejanj potegnite tisto dobro!

Znižajte stres! Vsaj enkrat dnevno objemite, poljubite vašega partnerja, ga primite za roko skratka ta bližina, ki jo potrebujemo že od rojstva je izredno pomembna! Počutimo se ljubljene in varne.

Poostrite ustno higieno. Zanemarjena ustna votlina in slabo umivanje zob vodi do mnogih bolezenskih stanj, ki so lahko sčasoma tudi usodna.

Uporabite domišljijo, pričnite sanjati, korak za korakom spreminjati življenje na bolje. Spremenite vsakodnevno rutino. Leta prehitro bežijo in dojemite že, da ni vse v  materialnih dobrinah. Svet je prelep, da bi ga gledali samo skozi oči denarja.

V kolikor ste bolj pozabljivi in ste pozabili na ribe ter morske jedi je tu rezultat svetovne študije izvedene na 15.000 odraslih.

Dokazali so, da imajo tisti, ki jedo ribe in morsko hrano vsaj 2x na teden možnost nastopa demence 1 proti 5 v korist tistim, ki uživajo ribe in morske jedi manj kot 2x na teden.

Omega 3 maščobne kisline varujejo možganske celice in znižujejo vnetja. Le te pa lahko vnesemo z ribami in morskimi sadeži.

In še vedno velja, da jabolko na dan prežene zdravnika stran :) Vendar ne tisto škropljeno z 1001 pesticidi.

Vabimo Vas, da v komentarjih predstavite vaše ‘majhne’ izboljšave za boljše in bolj zdravo življenje.

Pa zdravi bodite!