slab-zadah

Ko zavohate sami sebe, da vam ‘smrdi’ iz ust je navadno že zelo pozno.

Nekateri se sploh ne zavedate, da vam zaudarja iz ust kakor iz greznice.

Se vsi strinjamo, da je potrebno nekaj postoriti?

90% vzroka slabega zadaha tiči v ustih, katerega rezultat je slaba ustna higiena. Le 10% slabega zadaha pa predstavljajo bolezni kot so oslabljeno delovanje ledvic in jeter, infekcije pljuč in metabolne bolezni.

Nekaj povzročiteljev slabega zadaha:

– Kajenje
– Neprestalno suha usta
– Abscesi v ustih
– Nahod, prehladna obolenja, gripa, ostale bolezni
– Parodontalna bolezen
– Sinuzitis
– Tonzilitis
– Rana na želodcu
– Pljučni absces
– Slaba in površna ustna higiena
– Preveliko število bakterij v ustih zaradi slabo oz. nič očiščenega jezika…

slabi-zobje-gnili-zobje

Zapiski o pomembnosti čiščenja jezika so nastali že leta 1927 v Indiji in na Kitajskem.

Zgornja plast jezika je odlično gojišče za bakterije. Ostanki hrane, temen in vlažen prostor primerne temparature in ”voila” bakterije nas imajo rade.

Vendar se premalo zavedamo, kako te bakterije povzročajo še ostale bolezni in posledično vsakodnevno slab zadah.

Lahko pa tudi sami postorite nekaj proti slabemu zadahu:

1. Redno in pravilno si ščetkajte zobe (zjutraj, po jedi, pred spanjem) in bakterije se ne bodo imele časa razmnoževati na ostankih hrane ter pijače v vaših ustih & jeziku.

2. Poskrbite, da bodo vaša usta dovolj navlažena oz. da bo v njih dovolj sline. Nekatera zdravila, neprestano dihanje skozi usta in problemi z žlezo slinavko zmanjšajo proizvodnjo sline. Posledično so usta suha in kaj kmalu se pričnejo težave.

3. Prenehajte kaditi in izogibajte se alkoholu ter kavi.

4. V glavni meri pa se osredotočite na prehrano. Izogibajte se česnu, čebuli ter ostali pikantni hrani. Zvečilni in ostali kratkoročni pripomočki bodo učinkovali le nekaj ur. Potem pa bo prismrdelo iz vaših ust v takšnem obsegu, da bodo pobegnili vsi okoli Vas.

5. Investirajte v nakup strgala za jezik oz. malo boljše zobne ščetke, ki že ima nastavek za čiščenje jezika.

6. Grgranje žajbla bo zelo pripomoglo k boljšemu zadahu.

7. Prosite vašega zobozdravnika, da vam svetuje oz. pokaže pravilno čiščenje ustne votline in jezika. Veliko več boste postorili, če si boste, ne samo redno, temveč tudi pravilno ščetkali ter skrbeli za ustno votlino.

Skratka ne pustite, da zaradi vašega slabega zadaha trpi socialno življenje in domači okoli Vas.

Obiščite zobozdravnika, da Vam sanira zobovje in ustno votlino. Lahko ugotovi tudi vzrok za slab zadah in če je razlog stanje v ustih Vam bo predpisal način zdravljenja in pravilnega ukrepanja.

Predvsem pa pričnite z vestnim izvajanjem zgornjih ukrepov in videli boste kako se vam bo stanje izboljšalo.

Ste sami ugotovili še kakšne boljše nasvete oz. pokomentirajte kako se Vi bojujete proti slabemu zadahu.

Dejavniki tveganja ustne votline in nasveti za boljšo ustno higieno
Vzemimo moč holesterolu in jo dajmo življenju