Če imamo srečo se zbudimo zjutraj sami od sebe brez budilke, ko se naspimo. Vendar je resnica    večinoma drugačna in nas prebudi zvonjenje budilke še tako rekoč sredi noči.

Kakorkoli že, tako v prvem, kot v drugem primeru pa je pomembno, da začnemo dan pozitivno.

· Še predno dobro odpremo oči, pomislimo na tri dobre stvari, ki se nam bodo zgodile ta dan (npr. prebudili ste se v sončno jutro, zajtrkovali boste s svojim partnerjem, poklicali boste prijatelje,…),

· Nasmehnite in počasi vstanite.

· Močno se pretegnite, če je mogoče pred odprtim oknom in naredite pet globokih vdihov skozi nos in pet dolgih izdihov.

· Ko se boste uredili postojte pred ogledalom in sami sebi dajte kompliment (Res dobro izgledam !).

· Na poti v šolo, na fakulteto, v službo občudujte okolico.

· Nasmehnite se neznancu, lahko ga ogovorite.

· Naredite uslugo prijatelju, sodelavcu.

· Zapojte si, zažvižgajte si. Če vaš glas ni ravno Pavarotijev, nič zato, še vedno vam ostane petje v avtu in kopalnici.

· Omislite si dobro kosilo in ga počasi pojejte. Pomembno je, da uživate v hrani.

· Privoščite si nekaj prostega časa za sebe.

· Zvečer, predno zaspite se ponovno spomnite na tri dobre stvari, ki so vam polepšale dan.

Noben dan v življenju se ne vrne, ne zamudite današnjega dne in ga preživite polno in v svoje zadovoljstvo.

Blanka Koščak Tivadar dipl.fiziot.

pnf in Cyriax terapevt

www.fizioterapija-mediko.si