Nasveti za zdravo življenje! - - Nasveti za zdravo življenje! Nasveti za zdravo življenje!

Probiotiki zajemajo hrano in prehranske dodatke, ki vključujejo telesu prijazne bakterije in nam pomagajo pri kolonizaciji našega črevesja z mikroorganzmi, ki so za zdravje ključnega pomena.

Po definiciji so probiotiki »živi mikroorganizmi, ki, v primeru, da jih v zadostnih količinah vnesemo v telo, prispevajo k zdravju gostitelja«. Običajno gre za bakterije, kot probiotiki pa lahko deluje tudi vrsta kvasovk.

S probiotiki polno hrano predstavljajo na primer jogurt, kefir, kislo zelje …

Pomembno je, da probiotike ne zamenjujemo s prebiotiki, ki so po definiciji prehranske vlaknine, ki pomagajo nahraniti telesu prijazne bakterije prisotne v črevesju. Preberi nadaljevanje članka… »


stres-resevanje-stresa

ZGODOVINA STRESA

Izraz izvira iz latinščine (stringere). Prvič je bil uporabljen v angleščini v  17. stoletju kot opis nadloge, pritiska, težave. V 18. stoletju in v 19. stoletju je stres pomenil silo, pritisk ali močen vpliv, ki deluje na predmet ali osebo (fizikalna znanost). O vplivih stresa na telesne in duševne bolezni so začeli razmišljati šele v 19. stoletju.

V medicini je izraz stres uvedel Hans Selye, leta 1949. Zanj je stres program telesnega prilagajanja novim okoliščinam, odgovor na dražljaje, ki motijo osebno ravnotežje.

KAJ JE STRES?

Stres je fiziološki, psihološki in vedenjski odgovor posameznika, ki se poskuša prilagoditi in privaditi na notranje in zunanje pritiske (stresorje). Preprosto ga lahko definiramo kot odziv organizma na potencialno škodljiv dejavnik.

Stres je lahko pozitiven ali negativen.

Preberi nadaljevanje članka… »


vitamini in mineraliVitamini in minerali….že ptički na vejah čivkajo kako pomembni so za zdravje in pravilno delovanje našega organizma. Že manjše pomanjkanje enih ali drugih lahko povzroči utrujenost, zmanjša nivo energije v telesu…večje in dolgotrajnejše pomanjkanje pa lahko vodi v resne bolezni… Podrobno Vam predstavljamo vitamine in minerali, da boste lažje razumeli celotno zgodbo. Preberi nadaljevanje članka… »


Zdravo dojenje


3 Jul 2020

Dojenje je naravno, vendar je tudi umetnost, ki se je je treba naučiti.

V preteklosti so žene spoznale dojenje pri doječih materah v okolici. Dandanes lahko ženska postane mati, ne da bi kdajkoli videla kako se doji.

Ko rodi lastnega otroka, ji je lahko le malo znanega o dojenju. Materino mleko omogoča otroku najboljši začetek življenja. Preberi nadaljevanje članka… »


meduzeMeduze so pravzaprav zelo nadležni in nevarni morski ožigalkarji. Ožigi meduz povzročijo lahko resne zdravstvene težave! Pravzaprav večina organizmov, ki jih najdemo v obalnih morjih in jim pogovorno pravimo »meduze«, pripada klobučnjakom.

Meduze dosegajo centimetrske velikosti in več, običajno med 2 in 40 cm premera klobuka. Pri največji vrsti, Cyanea capillata, ima lahko klobuk premer dva metra, lovke pa merijo preko 15 m v dolžino. Zaradi ožigalk predstavljajo meduze klobučnjakov nevšečnost za kopalce, ribiče in druge ljudi, ki se zadržujejo v vodi. Jakost ožiga se med vrstami zelo razlikuje, od neznatnega, do hudih opeklin kože. Preberi nadaljevanje članka… »


sirotka-in-holesterolO sladkorni bolezni tipa 2 je bilo že veliko napisanega. Prehrana, gibanje, zmanjševanje telesne teže, zdrav način življenja, redne kontrole, merjenja, diete…cilj je urejena sladkorna bolezen in zadovoljen&srečen pacient!

Žal še niso odkrili zdravila, ki bi pozdravila sladkorno bolezen. Zato je cilj zdravljenja sladkorne bolezni vseživljenjsko obvladovanje bolezni, čimbolj kakovostno in polno življenje. Ljudje smo si različni in takšno je tudi naše življenje. Zato si pri postavljanju ciljev zdravljenja postavite merljive in dosegljive cilje v sodelovanju z zdravnikom, referenčno medicinsko sestro in bližnjimi.

Človek zboli za sladkorno boleznijo tipa 2, ko je vrednost njegovega sladkorja na tešče več kot 7,0 mmol/L ali 11,0 mmol/L dve uri po obremenitvi z glukozo (test OGTT). Za SB tip2 je značilno postopno in neustavljivo propadanje celic, ki proizvajajo inzulin. Istočasno je prisotna tudi odpornost tkiv na delovanje inzulina. Ta odpornost je v večji meri pogojena s telesno nedejavnostjo in prekomerno telesno težo. Preberi nadaljevanje članka… »


alergija na mleko in mlecne izdelkeV članku opisujemo alergijo na mleko – eno najpogostejših alergij, osnovne informacije o alergiji in izogibanju mleku&mlečnim izdelkom, opozorila, preventivo in tabelo na kaj je potrebno biti pozoren pri kupovanju živil!
Začnimo pri osnovah. Kaj pravzaprav je alergija na hrano?

Alergija na hrano je imunska reakcija, ki je posledica zaužitja specifične hrane.

Ta reakcija se pojavi samo pri nekaterih ljudeh, in sicer že, ko je zaužita le majhna količina hrane in ni povezana s fiziološkim učinkom hrane. Največkrat gre za preočutljivost, posredovano z imunoglobulini E.
Največkrat se alergija razvije že pri otrocih, lahko pa tudi v kasnejšem obdobju. Preberi nadaljevanje članka… »


Prav vsak si želi imeti popoln nasmeh, da bi se temu vsaj približali, je ključna dobra osebna ustna higiena!

Slabša ustna higiena lahko vodi do različnih težav z zobovjem in zdravjem telesa na splošno, tako lahko vodi v bolezni dlesni, okužbe, izgubo kosti, srčna obolenja, kapi in še več. Redni pregledi in redno ter seveda temeljito ščetkanje lahko prepreči te težave in vam zagotovi ustrezno ustno higieno.

Tukaj je seznam 10 korakov za ustrezno higieno zob, ki vam bo pomagal na poti do ustrezne ustne higiene in zdravega nasmeha.

1) Ustrezno ščetkanje!
Eden od najenostavnejših korakov, ki ohranja vaše zobe čiste. Ko čistite svoje zobe, postavite ščetine ščetke pod kotom 45° na območje stika zob in dlesni. Tako dlesen kot površina zob morata biti v stiku s ščetinami. Ščetkajte zunanjo površino zob s pomočjo gibanja naprej-nazaj in gor-dol, pri tem bodite nežni, da se izognete krvavitvam. Namesto teh gibov, se pri zelo občutljivih zobeh priporočajo krožni gibi. Pomembno je, da naredimo 10-15 gibov, preden se pomaknemo naprej (naprej se pomaknemo za dolžino ene zobne ščetke in postopek ponovimo). Da očistite notranje površine zob in dlesni, ponovno postavite ščetine ščetke pod kot 45° in ponovite gibanje naprej-nazaj, gor-dol (lahko uporabite krožne gibe). Nazadnje očistite še površino svojega jezika in korenino ust, da odstranite bakterije, ki bi lahko povzročile slab zadah. Preberi nadaljevanje članka… »


alergijski rinitisAlergija je stanje, ki je pogosto dedno in pri katerem se imunski sistem osebe, ki ima alergijo, odziva na nekaj, kar je oseba pojedla, česar se je dotaknila ali pa vdihnila. Taka snov, ki pri alergičnih posameznik izzove reakcijo, na večino ljudi nima vpliva.

Bolnikov imunski sistem se na snov odzove na način kot se na odzove na vdor npr. mikroorganizmov, virusov itd. Reakcija vodi do pojava simptomov, ki pogosto negativno vplivajo na bolnikovo kvaliteto življenja, saj vplivajo na njegovo delo, počitek in sprostitev.

Sam izraz alergije se je pojavil že l.1906 v Nemčiji, kjer so pod izrazom alergija definirali »specifično spremenjeno reakcijo organizma«. Danes alergijo definiramo kot imunološko preobčutljivost, ki lahko vodi do različnih bolezni preko različnih patoloških mehanizmov. Veda, ki se ukvarja z alergijskimi boleznimi in njihovimi različnimi diagnozami in mehanizmi se imenuje alergologija. Preberi nadaljevanje članka… »


Zobje in prehrana


10 May 2020

prehranska-piramida

Prehrana je v dandanašnjem svetu zelo raznolika. Zdrava prehrana pa je tista, ki našemu organizmu nudi tiste hranilne snovi, ki jih le ta potrebuje za nemoteno delovanje, pravilen razvoj, nadomestitev porabljenih hranilnih snovi in imunsko odpornost. Zobje in prehrana so med seboj tesno povezani. Razložili bomo nekaj osnovnih živil po prehranski piramidi in priporočil zdrave prehrane za naše zobe.

  • OGLJIKOVI HIDRATI, ŽITA, IZDELKI IZ ŽIT

Živila iz bele moke veljajo za bolj kariogena, kot živila iz črne moke. Živila iz bele moke vsebujejo zelo fino mlete delce in ti lažje prodrejo v medzobne prostore naših zob. Ta živila namreč vsebujejo gliadin beljakovina), ki je izredno lepljiv, ter ga tako težje odstranimo iz zobnih ploskev. Živila iz črne moke imajo več grobo mletih struktur. Ta živila so bogata s fitinsko kislino, ki nase veže kalcij. Kalcij je glavni gradnik naših zob, zato je raven le tega minerala v našem telesu zelo pomembna. Pozorni smo pri trših živilh (kruhova skorja, neprimerno kuhane testenine), saj nam lahko poškodujejo dlesni. Preberi nadaljevanje članka… »


Rak debelega črevesa in danke je še vedno eden najpogostejših oblik raka tako pri ženskah, kot tudi moških. K zmanjšanju te oblike raka so pomembno prispevali presejalni testi programa SVIT, poleg tega pa v Sloveniji izvajamo še presejalne teste v programih ZORA (rak materničnega vratu) in DORA (rak dojke).

Presejalni programi v Sloveniji

Kaj sploh so presejalni programi?  Gre za zdravstvene, preventivne programe katerih osnovni namen je v navidezno zdravi populaciji pravočasno najti tiste, ki že imajo začetno stopnjo bolezni – t. j. še preden se pojavijo simptomi ali znaki obolenja. Pozitiven izid presejalnega testa vodi v takojšnjo diagnostično obdelavo in v primeru potrditve pozitivnega izida testov v takojšnje zdravljenje, pri čemer se zniža umrljivost zaradi bolezni.

Preberi nadaljevanje članka… »

Naglavne uši predstavljajo velik zalogaj tako za otroka kot tudi za starše. Uši so eden od najpogostejših težav pri otrocih, ki obiskujejo vrtec. Uši in gnide na glavi so trdovratne in se zelo učinkovito prenašajo.

Uši se prenašajo neposredno s stikom preko oblačil, ki so na glavi, igrač, glavnikov oz. z neposrednimi stiki lasišč, obleke, posteljnine, brisače, plišaste igrače. Uš dobro plava, zato je možna okužba tudi prek vode v bazenih.

Včasih je veljalo, da prenašajo uči tisti otroci, ki imajo slabo higieno. Temu ni tako. Tudi živali ne igrajo nobene vloge pri prenosih.

KAJ SO PRAVZAPRAV NAGLAVNE UŠI?

Uši so majhne žuželke brez kril. Uš ima prosojno telo, zato jo na lasišču težko opazimo. Prisotnost gnid na lasišču je vedno pokazatelj, da so še vedno prisotne uši. Okužbo las in lasišča povzročijo uši – srbenje povzročijo ugrizi. Na začetku do srbečice ne pride takoj – včasih šele po šestih tednih – zato je še kako pomembno pregledovanje lasišča&razčesavanje.

Preberi nadaljevanje članka… »




Bosanski Bosanski Hrvatski Hrvatski Čeština‎ Čeština‎ Dansk Dansk English English Français Français Deutsch Deutsch Greek Greek Italiano Italiano Polski Polski Português Português Română Română Slovenščina Slovenščina Español Español Türkçe Türkçe





Zdravstvena.info

Oglej si več