Pravijo, da je  vse v naših nogah. Delajo dan za dnem, leto za letom, nesejo nas tja ka mor jim velimo, ponesejo nas hitro ali počasi, nizko ali  visoko v ponedeljek ali v petek. Pravijo da je vse zapisano v nogah,vse narisano na podplatu, da se da tam mnogo odkriti in veliko pozdraviti, pravijo da […]

Izgleda vaš vsakdan nekako takole? Zjutraj komajda vstanete, popijete kavo, oddrvite z avtomobilom v službo / šolo, tam presedite za računalnikom ali pa na stolu tja do treh, štirih? Edino gibanje, ki ga premorete odhod na kavico ali čik pavzo. Seveda se vozite z dvigalom in nikakor vam ne pade na misel, da bi odšli […]

Splošna navodila Vaje na ravnotežni blazini lahko delamo stoje, v štirinožnem položaju, sede, leže na hrtu, boku ali trebuhu. Predvsem najprej poskrbite za svojo varnost. Vedno morate imeti možnost varnega oprijema in vzpostavitve stabilnosti. Poskrbite tudi na blazina ne bo na drseči podlagi. Kadar delate vaje stoje morate biti bosi. Dokler niste popolnoma prepričani da […]

Kadar je nestabilnost velika in ponavljajoča in jo spremlja tudi bolečina je potrebno obiskati zdravnika, ki bo postavil natančno diagnozo. Vzrokov za nestabilno koleno je kar nekaj ,preslabe mišice, prenapete mišice, poškodovani ali celo pretrgane kolenske vezi,težave z meniskusi,…

Za ljudi in njihov gibalni sistem (mišice, kosti,ligamente,…) je gibanje življenjskega pomena. Gibanje omogoča normalno raztegljivost mišic, prehrano kosti, mazljivost sklepov, posredno dovaja vsem celicam hrano, kisik, življenje. Prav zaradi slednjega, je naš način življenja v katerem mnogokrat sedimo ali pa obremenjujemo samo določene skupine mišic, tako zelo škodljiv.

Se izogibate teku v hrib ? Začnite ponovno razmišljati o tem. Morda pa bi morali poskusiti, če še niste :D Tu je 5 razlogov zakaj…