Z napredovanjem kronične ledvične bolezni (KLB) se povečujejo presnovne spremembe, ki vodijo v katabolizem. Nanj vpliva tudi dializna odvisnost, predvsem zaradi izgube beljakovin in ostalih hranil v dializatu in zaradi aktivacije blagega kroničnega vnetja. Katabolizem je izrazitejši pri akutni kot pri kronični ledvični bolezni. Prehrano bolnika s KLB je potrebno prilagajati potrebam, ki so značilne […]

Bolezen dlesni je povezana z boleznimi srca in ožilja, prezgodnjo nosečnostjo in je še kako tesno povezana z raznoraznimi zdravstvenimi težavami. Usta so vrata v naše telo in tesno povezana z vsemi ostalimi deli človeškega telesa. Vsi tisti, ki zanemarjate ustno higieno bi morali videti svoja usta pod mikroskopom. Le kaj vse mrgoli za vašimi […]

Temeljni cilj vzpostavljanja mreže psiholoških svetovalnic je pomoč odraslim posameznikom, parom in družinam pri razreševanju duševnih stisk. V okviru projekta »Pomoč ljudem, znanje strokovnjakom«, (s krajšim imenom MOČ), bodo vzpostavili mrežo devetih psiholoških svetovalnic MOČ v različnih krajih Slovenije (Ljubljana, Kranj, Celje, Laško, Postojna, Sevnica, Murska sobota, Nova Gorica in Slovenj Gradec). Tri svetovalnice iz […]

Baldrijan so uporabljali že Rimljani in Grki Baldrijan (Valeriana officinalis L.) oz. zdravilno špajko so uporabljali že v stari antiki, in sicer stari Rimljani in Grki. Uporabljali so ga v zdravilne namene pri zdravljenju prebavnih motenj, za odvajanje vode in bolečo menstruacije.

Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše počutje, koncentracijo in delovno vnemo. Ko smo doma, še najdemo čas za uživanje več manjših obrokov in ostala načela zdrave prehrane (več svežega sadja in zelenjave, nič procesiranih izdelkov), na delovnem mestu pa se včasih najdemo pred zagato.

Skrb za močan imunski sistem se je pri večini zažela že pozno jeseni, ko je telo po prijetnem poletju prvič izpostavljeno nenadnim padcem temperatur, vlagi in padavinam.

Vaje za raztezanje izboljšajo fleksibilnost sklepov in mišic ter delujejo preventivno na preprečevanje poškodb&pospešijo rehabilitacijo. Obvezne so pred in po telesni aktivnosti v vseh športih!

Še vedno nam nekje v podzavesti odmeva, da so maščobe slabe in se jim je treba izogibati. Res je, da so potrebe človeškega telesa po maščobah majhne in naj bi maščobe predstavljale le manjši delež dnevno zaužitih hranil, a vnos kakovostnih maščob je kljub temu pomemben za delovanje organizma.

Pravilna in zdrava prehrana je eden izmed pogojev za dobro zdravje in kakovostno življenje. Organizem potrebuje hrano za opravljanje osnovnih življenskih funkcij ter za gibanje. Hrana mora biti uravnotežena, da dobimo vse energetske in esencialne snovi v optimalnih količinah.

Pokončna drža, ki je značilna za človeško raso, ni vseskozi enaka, temveč se spreminja glede na naše razpoloženje. Tudi sicer je drža individualna in značilna za vsakega posameznika. Normalna drža je tista, ki omogoča ravnovesje telesa v gibanju in mirovanju z najmanjšim mišičnim naporom in najmanjšo škodljivo obremenitvijo za sklepe in vezivno tkivo.

Normalna gibljivost lokomotornega sistema, mišična moč in pravilno delujoči kardiovaskularni in živčni sistem so dejavniki, ki nam poleg starosti, spola, telesne in zunanje temperature, obdobja dneva in splošnega zdravja omogočajo gibljivost in normalno življenje. Seveda se tu postavlja vprašanje, kaj pa je normalno. Telesna pripravljenost se spreminja od posameznika do posameznika, pa tudi pri posameznikih […]

Sirotka je tekoč stranski izdelek, ki nastane med predelavo mleka v sir. Lahko bi dejali, da je sirotka prehransko najkakovostnejša frakcija mleka.