Lep poletni dan, čas za piknik in druženje toda malce previdnosti ne bo odveč. Vsi ste verjetno že kdaj prebrali, da pečeno meso na žaru povzroča raka oz. med pečenjem nastanejo rakotvorne snovi. Še en lapsus interneta in medijev ? Pa temu ni tako. Povezave in ugotovitve so podprte z raziskavami.

 KOPB – Kronično obstruktivna pljučna bolezen. Je bolezen, ki prizadene celotno pljučno pot. Najpogostejši vzrok zanjo je cigaretni dim, ki v pljučih povzroča dolgotrajno vnetje. Posledica tega vnetja je povečano izločanje sluzi v dihalnih poteh, brazgotinjenje in oženje dihalnih poti ter uničenje pljučnega tkiva. Vsi ti procesi vodijo v povečanje upora v pljučnih poteh. Okoli […]

Samomor je kompleksno vedenje, ki ga največkrat oseba v stiski načrtuje v osami. Zato je za okolico včasih težko prepoznati, kaj se z osebo dogaja. Slovenija sicer ostaja med desetimi državami z najvišjo ogroženostjo zaradi samomora v svetu, vendar je količnik samomora (število umrlih zaradi samomora na 100.000 prebivalcev) po letu 2000 upadel. Takrat smo […]

Morje, jezero, reka, bazen….niso namenjeni samo plavanju ali namakanju. Vodo lahko izkoristimo tudi kot medij v katerem izvajamo vadbo. Najprej je seveda potrebno poskrbeti za varnost, zato večino vaj izvajamo na stojni višini, torej tako, da dosežemo tla in se imamo tudi možnost oprijeti. Vodo lahko uporabimo kot razbremenitev ali kot obremenitev.

Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije (WHO/SZO) je alkoholizem uživanje večjih količin alkoholnih pijač, več kot leto dni, z izgubo nadzora nad pitjem ter pojavom telesnih, psihičnih in socialnih motenj. Alkohol je zato najpogostejša in najbolj zlorabljana droga v našem družbeno‐kulturnem okolju. Je depresor centralnega živčnega sistema, ki z redno uporabo stopnjevano “uspava” delovanje naših višjih […]

Probiotiki. Kaj pravzaprav so probiotiki? Lahko bi po domače dejali, da so probiotiki varen objem dobrih bakterij = dobre bakterije za dobro življenje. Izboljšujejo delovanje prebavnega trakta.

Oziroma maščobne kisline omega N-3 so esencialne maščobne kisline in imajo po kemijski sestavi dvojno vez oddaljene tri ogljikove atome od končne metilne skupine (w-ogljikov atom). So fiziološko zelo pomembne. Na dvojno vez se lahko veže tudi jod in tvorijo se iodolipidi. Seveda pa jih vsi bolj poznamo, kot dodatki k prehrani in vplivajo pozitivno […]

Zdrava hrana, zdravo prehranjevanje, zdrava živila…bio…eko…sezonsko..mediteransko…. ljubezen gre skozi želodec, kajne?

Po dolgi zimi nas prijetno vreme kar vabi v naravo. Veliko rekreativnih športnikov,  tekačev ima pogoste zvine ali poškodbe, bolečine v stopalih, gležnjih, kolenih, kolku in hrbtenici so lahko tudi posledica nestabilnosti.

Po ocenah specialistov ima kar 30% slovenskih prebivalcev resne težave obolenja ven spodnjih okončin in samo 10% ljudi nima težav.

Predstavljamo Vam pet tibetanskih vaj za vaše zdravje! Telo imam lepo in prožno, poln sem energije, odprem se svoji lepoti, obliva me pozitivna naravnanost, bolj sem poskočen, sem bolj mladostnega videza, srečen sem.. to je le nekaj besed ljudi, ki že nekaj časa z veseljem izvajajo tibetanske vaje.

Ali je dihanje resnično samo vdih in izdih? Ko smo športno aktivni postane dihanje mnogo bolj kompleksno. Naj vdihnemo skozi nos ali skozi usta? Kaj pa dihanje s trebušno prepono? Dihanje bi morali prilagoditi glede na športno aktivnost.