Zdravje je največ kar imamo kajne? Pa se tega zavedamo?

Veliko časa preživimo za računalnikom. Imejte v mislih osnovo – pravilno sedenje.

Napačno Niste naslonjeni nazaj.

Pravilno Naslon nazaj na oporo stola (če je mogoče naj bo opora nastavljiva).

Napačno Sedite sključeno.

Pravilno Vedno sedite vzravnano.

Napačno Z roko podpirate glavo.

Pravilno V izogib preraztregu in pomanjkanju aktivnosti globokih vratnih upogibalk in rotaciji hrbta se vsedite vzravnano.

Napačno Ne sukajte hrbta, ko potrebujete strani iz predala.

Pravilno Obrnite se s celim telesom, obrnite stol.

Napačno Telefon držite z ramo.

Pravilno Kupite si slušalke, ali držite telefon z roko.

Napačno Stopali nista na podlagi in sta preveč nazaj.

Pravilno Stopali naj bosta na podlagi ali na podstavku za noge.

Napačno Nogi sta prekrižani.

Pravilno Nogi naj ne bosta prekrižani, teža mora biti enakomerno porazdeljena na obe strani.

Ste se prepoznali? Čas je da ukrepate.

Zdravo živimo  ZA SEBE IN ZARADI SEBE. Zdravje je v vaših rokah!

Blanka Koščak Tivadar dipl.fiziot., Ipnf in Cyriax terapevt