Bela snežinka, ki pada… Vsak ljubi dan me spominja na prhljaj, ki pada z mojih prelepih las… Ste vznemirjeni zaradi srbečice, belih kosov po oblačilih, vzglavniku, sedežni garnituri?

Nadležni, srbeč in moteč prhljaj…

Potolažimo Vas lahko, da niste edini, ki imate prhljaj. Vendar pa vsi pričakujemo in si želimo takojšnjo sanacijo stanja na vrhu glave.

Prhljaj – ena izmed desetih najbolj pogostih težav ljudi po svetu (prizadane v večini moško populacijo) – izraz za lojavost lasišča ali seborejo, kjer ostajajo v laseh in na lasišču drobni kosi odmrle kože. Pojav je posledica nepravilnega delovanja lojnic – žleze izločajo bodisi premalo ali preveč loja. V zimskih mesecih so težave največje, poleti pa najmanjše.

Večina ljudi domneva, da prhljaj nastane zaradi suhega lasišča. Zaradi prhljaja najpogosteje trpijo moški (nasplošno, ljudje z mastnim lasiščem).

Na splošno vsi mislimo, da nam prhljaj povzroča nepravilno delovanje lojnic in kvasovke (raziskave so pokazale, da prhljaj najpogosteje povzročata glivici M. Globosa in M. Restricta).

Kupimo šampon proti prhljaju in zadeva bo rešena.

prhljaj oskrba

Super bi bilo, če bi bilo to tako enostavno. Vendar je zadeva kompleksnejša. Kaj pa, če imate seboroični dermatitis ali luskavico? Na luskavico pomislimo takrat, ko je klasično odpravljanje prhljaja neuspešno in je luskavica prisotna v družini.

Kontinuirano vneto lasišče, seboroični dermatitis ali luskavica potrebujejo pregled pri vašemu izbranemu zdravniku družinske medicine in eventuelno kasneje še pri specialistu dermatovenerologu.

Prhljaj nastane (ne nujno pri vseh), ko se na naše lasišče naselijo kvasovke. Tudi nepravilno umivanje las, pretirana uporaba želejev, sprejev in ostalih produktov ‘lepotilne industrije’ za lase pripomore k nastanku le tega. Kvasovke nosimo na sebi in nam na začetku ne povzročajo prhljaja, vse dokler je naš imunski sistem v odlični formi. Ko se spremeni hormonsko ravnovesje, nevrološko stanje, oslabi naš imunski sistem, v našo prehrano uvedemo prevelik vnos maščob, sladkorja in alkohola, se poveča stres, hudo zbolimo in še bi lahko naštevali, takrat se pa naš imunski sistem poruši.

prhljaj samponiranje

Skratka zgoraj omenjeni dejavniki sprožijo proces nastanka prhljaja. Zato je poleg ustreznega umivanja las predhodno potrebno sanirati oz. izboljšati zgoraj omenjena stanja in naše telo ponovno vrniti v zdravo ravnovesje. Le tako se bomo lahko dolgoročno znebili nadležnega prhljaja. Najpommebnejši je dosleden zdrav način življenja.
Suh prhljaj je lažja oblika, ki pada z lasišča. ‘Napade’ nas večinoma pozimi in ne povzroča srbenja in rdečine.

Masten prhljaj je hujša oblika, ki ne pada z lasišča. Maščoba zadržuje luske na lasišču, zaradi česar nastaja vse debelejša plast.

PREVENTIVA?

Zmanjšajte vnos sladkarij, alkohola, preveč slane in mastne hrane. Povečajte vnos vode, zelenjave, sadja, čajev, mlečnih izdelkov, vitaminov in mineralov, omega 3 maščobnih kislin. Jejte in gibajte se večkrat na dan. Prav tako las po umivanju ne sušite s sušilnikom.

Šamponov proti prhljaju na trgu je ogromno. Ni pravih smernic, po katerih bi izbrali šampon, ki bo 100% učinkoval proti vašemu prhljaju. Preizkusite več vrst in jih seveda uporabljajte striktno po navodilih proizvajalca. Nato uporabljajte tistega, ki je prinesel najboljše rezultate oz. kombinacije šamponov proti prhljaju z različnimi učinkovinami.

Nekateri šamponi Vam bodo zadeve še poslabšali, zato je zelo pomembno, da ne obupate takoj in poskusite več različnih vrst. Povečini šamponi proti prhljaju vsebujejo cink, salicilno kislino, žveplo, selenov sulfid in premogov katran. Šamponi različnih proizvajalcev učinkujejo raznoliko in individualno.

sampon

V večini primerov pa omenjene učinkovine zreducirajo prhljaj in simptome, kot sta srbečica in luščenje.

Če po dveh tednih umivanja las s šamponom proti prhljaju ni izboljšanja, potem poskusite drug šampon. Če še vedno ne bo izboljšanja, poskusite šampon, ki vsebuje salicilno kislino. V kolikor zadeva še vedno ni sanirana, uporabite šampon, ki deluje antiglivično (ketokonazol), ki odstrani povzročiteljice – glivice.

Nadaljna pot je seveda obisk dermatovenerologa.

V kolikor ste zadeve uredili, si lase zopet lahko pričnete umivati z vašim ‘starim – navadnim’ šamponom.

Za odstranjevanje lusk in nego lasišča lahko uporabimo salicilno olje, olivno olje, orehovo olje, arganovo olje… skratka, lasišče ne sme biti izsušeno.
Zadevo lahko poslabšamo še s praskanjem,  saj s tem povzročimo ranice, v katere se naselijo bakterije in glivice in povzročijo vnetje. Začaran krog, ki otežuje borbo s prhljajem.

Richard S. Berger, profesor dermatovenerologije na univerzi v New Jerseyu, predlaga, da si umivate lase vsak drugi dan s šamponom proti prhljaju, ki vsebuje cink ali selenov sulfid. To bo zmanjšalo število glivic.

Postopek pravilnega umivanja:

Šampon z nežno masažo (gibi prstov) vnašajte na lasišče eno minuto. Nato izperite lase z mlačno vodo. Šampon vnašajte ponovno eno minuto. Tokrat ga pustite na lasišču od tri do pet minut.

Časovne okvire striktno upoštevajte, kajti lahko boste imeli najboljši šampon proti prhljaju, pa ne bo učinkoval, ker ste ga prehitro izprali.

Če se hudo srbenje nadaljuje, poskusite z hidrokortizonom. Ta bo preprečil srbečico in posledično praskanje.

naravna borba proti prhljaju

Poskusite pa lahko tudi z naravnimi pristopi, boste že sami ugotovili, kateri je najbolj ustrezen za vas:

  1. Kis (nekaj žlic jabolčnega ali vinskega kisa vmešajte v vodo – razmerje 1:3) in ga z nežnimi gibi vtrite v lasišče. Pustite delovati najmanj pol ure oz. pustite čez noč. Po tem operite lase z neinvazivnim čimbolj naravnim šamponom, še najbolje zgolj z mlačno vodo.
  1. Kombinacija rumenjaka in medu ali mešanica olivnega olja z limono bo ravno tako pripomogla k boljšemu stanju lasišča.
  1. Na lasišče si vmasirajte navadni jogurt, glavo ovijte v brisačo, pustite delovati najmanj 15 minut, nato pa lase operite kot običajno.
  1. Soda bikarbona. Nanesemo jo na lase, najbolje kar med tuširanjem, in jo pustimo delovati 3 minute. Nato izperemo lasišče brez šampona.
  1. Olja (olivno, salicilno, arganovo, jojobino, kokosovo, orehovo…) nanašamo v primerih, ko je lasišče izsušeno. Pomirjajo razdraženo lasišče in zmanjšujejo količino prhljaja. Nanesite olje na lasišče in pustite pol ure. Nato sperite s šamponom.

kosovo olje in prhljaj
Revija Bodyandsoul priporoča naslednji tretma za boj proti prhljaju:

Zmešajte 100ml kokosovega olja, 20 kapljic limoninega soka, 20 kapljic olja čajevca, 10 kapljic olja sivke, pet kapljic olja timijana in 10 kapljic selenove tekočine (če jo imate).

Enkrat ali dvakrat na teden pred spanjem zmasirajte lasišče s 5 do 10ml tega pripravka – vtrite z blazinicami prstov in  masirajte z nežnimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Lase zavijte v brisačo oz. dajte na vzglavnik brisačo.

Zjutraj umijte lase z nežnim naravnim šamponom (neagresivnim), ki vsebuje čimveč naravnih blagih sestavin in čim manj kemije.

Vsakodnevna 10-minutna masaža kože in lasišča blagodejno izboljša krvni obtok.

Koža na lasišču se od človeka do človeka ne razlikuje, zato lahko predlagamo nekatere prehranske dodatke, ki bodo izboljšali stanje na vaši glavi.


– Povečajte vnos nenasičenih maščobnih kislin (zdravih maščob) z oreški, semeni, ribami, olivnim oljem in sadjem, ki jih vsebuje (npr. avokado).

– Beta karoten in vitamin A: jetra, ribe, brokoli, špinača, korenje, krompir…

– Cink: Rdeče meso, morski sadeži, sončnična semena, bučna semena, polnozrnati izdelki..

– Selen: Brazilski oreški, morski sadeži, pšenični kalčki.

Izogibajte se živilom, ki spodbujajo razmnoževanje glivic (beli sladkor, vino, pivo, kvas, grozdje, melone..).

Povečajte vnos čebule in česna. Uspeh bo zagotovljen.

cesen in cebula

Antimikotiki zavrejo prekomerno rast glivic, s čimer odstranimo najpogostejši vzrok povečanega luščenja kože. Za uspešno zdravljenje je potrebna pravilna in dovolj dolga uporaba. Šampon z antimikotikom uporabljamo 2-3x tedensko nekaj tednov, nato zadošča uporaba 1x na teden. Pred nanosom na lasišče vsebnik dobro pretresemo, nanesemo zadostno količino na vlažne lase in ga čez nekaj minut (ne takoj!!) dobro izperemo.

Keratolitiki pomagajo odluščiti poroženele luske z lasišča. V ta namen najpogosteje služi salicilna kislina, ki je sestavina nekaterih gotovih zdravil ali magistralnih pripravkov. Predpiše jo lahko zdravnik, nahaja pa se tudi v nekaterih losionih za masažo lasišča, ki so na voljo brez recepta.

Keratostatiki zavirajo prekomerno delitev celic v koži. V šamponih,  ki so na voljo brez recepta, zasledimo katran, pirocton olamin in pyrition. Ker je na našem tržišču veliko število teh pripravkov, se o nakupu in uporabi posvetujte z vašim farmacevtom.

Losjoni za masažo lahko poleg učinkovin za boljšo prekrvavitev lasišča vsebujejo tudi vitamine in aminokisline za boljšo prehrano lasišča in las, s čimer se zmanjšuje občutljivost na dejavnike, ki povzročajo prhljaj. Nekaterim so dodana tudi eterična olja, npr. rožmarinovo olje ali olje čajevca, ki poleg pospeševanja prekrvavitve blažijo srbež, imajo pa tudi določeno antibakterijsko in protiglivično delovanje.

Ob šamponih in losjonih za zdravljenje prhljaja je koristno upoštevati tudi nekaj splošnih navodil. Kratka frizura olajša nego las in lasišča. Izogibajmo se uporabi prevroče vode ali prevročega sušilnika za lase.

Ne praskajmo se, saj s tem povečamo možnost dodatnih infekcij. Uporabljajmo blage šampone v obdobjih, ko je težav manj, ko pa je prhljaj izrazitejši, uporabimo ustrezen šampon proti prhljaju po navodilu proizvajalca.

Poskrbimo za pestro prehrano in uravnoteženo življenje in vsak dan se od srca nasmejmo, saj smeh odpravlja stres in blaži njegove posledice.

V kolikor slednji ukrepi ne izboljšajo zadev, obiščite osebnega zdravnika, ki vam bo verjetno predpisal šampon na recept z ketokonazolom, ki bo deloval protiglivično.

V kolikor ste stvari vzeli resno in se lotili vseh ukrepov ter pogostejšega umivanja las s šamponom proti prhljaju, ki vam najbolj ustreza in imate še vedno probleme, potem je čas, da se obrnete na osebnega zdravnika in naprej na dermatovenerologa. V tem primeru je namreč potrebno diagnosticiranje in nadaljne specialistično zdravljenje z drugimi načini in pripravki.

Študije tudi dokazujejo, da dolgotrajen nezdravljen oz. nesaniran prhljaj povzroča večjo plešavost.

plesavost
Informirajte se in izobrazite v tej smeri. Le tako se boste lahko uspešno ‘znebili’ prhljaja. Zato tudi obisk v lekarni in dodaten nasvet farmacevta pride še kako prav.

 

Pod komentarje napišite vaše izkušnje & metode odstranjevanja prhljaja.

Viri:

Adamski Z, Deja M. The treatment of dandruff of the scalp. Aesthetic Dermatology 2006; 2: 49-56

C. Pierand-Franchimont et al. International Journal of Cosmetic Science, 28, 311–318

C. Pierand-Franchimont et al. Dandruff-associated smouldering alopecia: a chronobiological assessment over 5 years. Clinical & Experimental Dermatology, 2006, Vol. 31 Issue 1, p23-26

Farrell A, Sinclair R, Dawber R. Disorders of the hair and scalp. Oxford: Health Press Limited, 2000

Gupta AK, Batra R, Bluhm R, et al. Skin diseases associated with Malassezia species. J Am Acad Dermatol 2004; 51 (5): 785-798

Portal Ezdravje Krka d.d – Pot do zdravega življenja: Dostopno na: http://www.ezdravje.com/si/lasje/bolezni/prhljaj (11.11.2011)

Članek Prhljaj – trdovratne snežinke na naših ramenih. Dostopno na: www.ce-lekarne.si/upload/…/CL25%20PRHLJAJ.doc (11.11.2011)

 

Povezave:

British Dermatology Nursing Group www.bdng.org.uk Contact the BDNG for training opportunities

Clinical Knowledge Summaries www.cks.nhs.uk

Dermatology Handbook 2010-2011 Onselen J (ed). MA Healthcare, 2010.

Electronic Medicines Compendium www.medicines.org.uk

Health Information Resources www.library.nhs.uk

Alopecia UK www.alopeciaonline.org.uk

Alopecia Awareness www.alopecia-awareness.org.uk

Hairline International www.hairlineinternational.co.uk

Psoriasis Association www.psoriasis-association.org.uk

Psoriasis and Psoriatic Arthritis Alliance www.papaa.org

National Eczema Society www.eczema.org

Glivično vnetje nožnice in bakterijska vaginoza
Alergija na lateks