{"id":2740,"date":"2018-02-03T13:00:51","date_gmt":"2018-02-03T11:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?p=2740"},"modified":"2018-03-22T18:51:39","modified_gmt":"2018-03-22T16:51:39","slug":"prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html","title":{"rendered":"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo"},"content":{"rendered":"

\"probiotiki\"Velika ve\u010dina potro\u0161nikov pozna dietne vlaknine \u2013 balastne snovi, pa tudi probiotike, hrano in pija\u010do, ki vsebuje zdravju koristne bakterije, kot so razli\u010dni mle\u010dni napitki, jogurti, siri ipd.<\/p>\n

Kaj pa so prebiotiki, simbiotiki in kaj pomeni pojem funkcionalna hrana, to bomo sku\u0161ali pojasniti v nadaljevanju tega prispevka.<\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

Dietne vlaknine<\/span><\/b><\/p>\n

Polnozrnata \u017eivila zagotavljajo na\u0161emu organizmu potrebno energijo, pomembna pa so tudi kot koristen vir dietnih vlaknin \u2013 balastnih snovi. Dietne vlaknine so neprebavljivi deli rastlin, ki jih \u010dlovek s svojimi prebavnimi encimi ne more prebaviti; prebavijo jih bakterije v debelem \u010drevesju.<\/p>\n

V zdravi prehrani in v prehrani pacienta z rakom so neprecenljive vrednosti, saj regulirajo in izbolj\u0161ajo prebavo ter uravnavanjo nivo sladkorja, holesterola in trigliceridov v krvi. Balastne snovi vsebujejo \u0161e sadje, zelenjava, stro\u010dnice ter razli\u010dna semena.<\/p>\n

Optimalna koli\u010dina dietnih vlaknin (balastnih snovi) v vsakdanji prehrani je okoli 30 g.<\/p>\n

Pri u\u017eivanju dietnih vlaknin, predvsem polnozrnatih izdelkov ali celih \u017eitnih zrn je pomembno, da zau\u017eijete zadostne koli\u010dine vode.<\/p>\n

Te dietna vlaknina ve\u017eejo nase vodo, tako lahko pove\u010dano u\u017eivanje le teh ob premajhnem u\u017eivanju teko\u010dine povzro\u010di zaprje oziroma ote\u017eeno izlo\u010danje blata.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tabela: Dietne vlaknine v nekaterih \u017eivilih (g\/100g \u017eivila)<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u017divilo<\/b><\/td>\ng dietnih vlaknin\/100g \u017eivila)<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Graham kruh<\/td>\n8,5<\/td>\n<\/tr>\n
\u010crn kruh<\/td>\n5,1<\/td>\n<\/tr>\n
Bel kruh<\/td>\n2,7<\/td>\n<\/tr>\n
Krompir, korenasta in gomoljasta zelenjava<\/td>\n1,0 do 2,5<\/td>\n<\/tr>\n
Listnata zelenjava<\/td>\n2,5 do 3,5<\/td>\n<\/tr>\n
Sadje<\/td>\ndo 3<\/td>\n<\/tr>\n
Stro\u010dnice<\/td>\n4,3 do 6,9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

Prebiotiki<\/span><\/b><\/p>\n

Prebiotiki so neprebavljive sestavine hrane oligosaharidi – kratkoveri\u017eni ogljikovi hidrati. V na\u0161em \u010drevesju spodbujajo rast in delovanje ene ali ve\u010d zdravju koristnih bakterijskih vrst (obi\u010dajno bifidobakterij in laktobacilov), izbolj\u0161ajo prebavo hrane v \u010drevesju in izlo\u010danje blata iz \u010drevesja, spodbujajo sintezo in biolo\u0161ki izkoristek vitaminov in imunsko delovanje \u010drevesja.<\/p>\n

Kakor dietne vlaknine na splo\u0161no tudi prebiotiki zmanj\u0161ujejo tveganje za razvoj raka na debelem \u010drevesju, uravnavajo nivo sladkorja, holesterola in trigliceridov v krvi.<\/p>\n

Pogosto v \u017eivilski tehnologiji hrani dodajajo prebiotike. Na tak\u0161en na\u010din izbolj\u0161ajo njen okus, kakovost in lastnosti. Najpogosteje jih dodajajo pija\u010dam, otro\u0161ki hrani, pekovskim izdelkom, jogurtom ipd.<\/p>\n

Med najbolj raziskane in poznane prebiotike spadata inulin in oligofruktoza. Oba se nahajata v rastlinski hrani, najbolj\u0161i vir so korenine cikorje in arti\u010doka. Prav tako jih najdemo v: p\u0161enici, je\u010dmenu, lanenemu semenu, ovsu, poru, \u010debuli, \u010desnu, stro\u010dnicah, belu\u0161ih, \u0161pina\u010di, banani, medu itd.<\/p>\n

U\u017eivanje prebiotikov je varno, tudi pri pacientih z rakom, saj so prebiotiki \u017ee stoletja sestavni del obi\u010dajne \u010dlove\u0161ke prehrane. Prebiotiki so na tr\u017ei\u0161\u010du dostopni tudi v obliki dietnih dopolnil, tako v obliki tablet ali prahov, ki jih lahko vme\u0161ate v pija\u010do.<\/p>\n

\"prebiotiki<\/p>\n

Probiotiki<\/span><\/b><\/b><\/p>\n

Poleg osnovne funkcije \u2013 prebave hrane\u00a0 imajo prebavila tudi pomembno vlogo pri obrambi \u010dlove\u0161kega organizma pred razli\u010dnimi boleznimi. Probiotiki so kulture \u017eivih mikroorganizmov, ki izbolj\u0161ajo obrambno delovanje \u010drevesja, izbolj\u0161ajo lastnosti mikroorganizmov (mikroflore), ki se nahajajo v na\u0161em \u010drevesju, varujejo pred stalno navzo\u010dimi \u0161kodljivimi snovmi in mikroorganizmi v hrani.<\/p>\n

[wp_ad_camp_1]<\/p>\n

Najbolj poznane so probioti\u010dne kulture mikroorganizmov iz vrst Laktobacilov in Bifidus.
\nMed pomembnej\u0161imi pozitivnimi u\u010dinki probiotikov so \u0161e:<\/p>\n

    \n
  • Prepre\u010devanje rasti zdravju \u0161kodljivih bakterij.<\/li>\n
  • Sinteza vitaminov, prvenstveno vitaminov iz skupine B.<\/li>\n
  • Izbolj\u0161anje biolo\u0161kega izkoristka hrane.<\/li>\n
  • Zmanj\u0161anje laktozne intolerance.<\/li>\n
  • Zmanj\u0161anje alergijskih reakcij.<\/li>\n
  • Izbolj\u0161anje uravnavanja holesterola v krvi.<\/li>\n<\/ul>\n

    Najbolj\u0161i vir probiotikov je u\u017eivanje fermentiranih mle\u010dnih izdelkov kot so: jogurt, skuta, maslo, siri posebno tistih, ki imajo dodane zgoraj omenjene kulture.<\/p>\n

    Pri pacientih z rakom svetujemo previdnost pri u\u017eivanju probiotikov \u2013 u\u010dinki probiotikov pri pacientih z rakom \u0161e niso raziskani v popolnosti. Predno se odlo\u010dite za u\u017eivanje katerega izmen probioti\u010dnih izdelkov se posvetujte s svojim zdravnikom.<\/p>\n

    Pobiotiki so na tr\u017ei\u0161\u010du dostopni tudi v obliki dietnih doplonil, obi\u010dajno v obliki kapsul ali pra\u0161kov, ki jih najpogosteje uporabljamo pri urejanju prebave pri akutni driski.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Simbiotiki<\/span><\/b><\/p>\n

    Simbiotiki so \u017eivila ali dietna dopolnila, ki vsebujejo me\u0161anico probiotikov in prebiotikov. Najpogostej\u0161a je me\u0161anica z Laktobacili in inulinom (najdemo v probioti\u010dnem jogurtu in kefirju) kateri pa lahko dodajo \u0161e fruktooligosaharide (FOS).<\/p>\n

    Predpostavlja se, da kombinacija probiotikov in prebiotikov izbolj\u0161a pre\u017eivetje probioti\u010dnih kultur skozi prebavno pot in njihovo delovanje v \u010drevesju. Da pa bi to lahko trdili z gotovostjo obstaja danes \u0161e premalo dokazov.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Za konec \u2013 kaj pa je funkcionalna hrana?<\/span><\/b><\/p>\n

    Iz \u010dlanka ste lahko spoznali, da tako dietne vlaknine, kakor tudi prebiotiki in probiotiki na razli\u010dne na\u010dine vplivajo na na\u0161e zdravje.<\/p>\n

    Tem hranilom zato re\u010demo funkcionalna hranila (dobro vplivajo na nekaj; imajo neko funkcijo-vlogo v na\u0161em organizmu). \u017divilo kot je probioti\u010dni jogurt, v katerem so dodane probioti\u010dne kulture in prebiotilki, je funkcionalno \u017eivilo.<\/p>\n

    Pomembno je, da so ta \u017eivila vklju\u010dena v me\u0161ano, hranilno in energijsko uravnote\u017eeno prehrano.<\/p>\n

    Kot dietnih dopolnil se jih poslu\u017eujemo predvsem kadar iz razli\u010dnih razlogov dnevni jedilniki ne vsebujejo \u017eivila iz dolo\u010dene skupine, ki vsebujejo potrebno hranilno snov, ali so ta \u017eivila po kvaliteti in koli\u010dini neustrezna.<\/p>\n

    Pomembnmo je, da se o primernosti u\u017eivanja katerega koli dietnega dopolnila posvetujete s svojim zdravnikom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Velika ve\u010dina potro\u0161nikov pozna dietne vlaknine \u2013 balastne snovi, pa tudi probiotike, hrano in pija\u010do, ki vsebuje zdravju koristne bakterije, kot so razli\u010dni mle\u010dni napitki, jogurti, siri ipd. Kaj pa so prebiotiki, simbiotiki in kaj pomeni pojem funkcionalna hrana, to bomo sku\u0161ali pojasniti v nadaljevanju tega prispevka. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,12],"tags":[1000,998,963,957,999],"class_list":["post-2740","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-izobrazevanje","category-prehrana","tag-funkcionalna-hrana","tag-kaj-so-prebiotiki","tag-prebiotiki","tag-probiotiki","tag-simbiotiki"],"yoast_head":"\nPrebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Velika ve\u010dina potro\u0161nikov pozna dietne vlaknine \u2013 balastne snovi, pa tudi probiotike, hrano in pija\u010do, ki vsebuje zdravju koristne bakterije, kot so razli\u010dni mle\u010dni napitki, jogurti, siri ipd. Kaj pa so prebiotiki, simbiotiki in kaj pomeni pojem funkcionalna hrana, to bomo sku\u0161ali pojasniti v nadaljevanju tega prispevka. \u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-03T11:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-03-22T16:51:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/probiotiki-187x150.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7\"},\"headline\":\"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo\",\"datePublished\":\"2018-02-03T11:00:51+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-22T16:51:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\"},\"wordCount\":867,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/probiotiki-187x150.jpg\",\"keywords\":[\"funkcionalna hrana\",\"kaj so prebiotiki\",\"prebiotiki\",\"probiotiki\",\"simbiotiki\"],\"articleSection\":[\"Izobra\u017eevanje\",\"Zdrava prehrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\",\"name\":\"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/probiotiki-187x150.jpg\",\"datePublished\":\"2018-02-03T11:00:51+00:00\",\"dateModified\":\"2018-03-22T16:51:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/probiotiki-187x150.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/04\\\/probiotiki-187x150.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/\",\"name\":\"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\",\"name\":\"Zdravstvena.info\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/Zdravstvena-logo-original.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/Zdravstvena-logo-original.jpg\",\"width\":1208,\"height\":619,\"caption\":\"Zdravstvena.info\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Zdravstvena.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zdravstvena.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/zdravstvena-info-zdravstveni-portali-656004111\\\/recent-activity\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","og_description":"Velika ve\u010dina potro\u0161nikov pozna dietne vlaknine \u2013 balastne snovi, pa tudi probiotike, hrano in pija\u010do, ki vsebuje zdravju koristne bakterije, kot so razli\u010dni mle\u010dni napitki, jogurti, siri ipd. Kaj pa so prebiotiki, simbiotiki in kaj pomeni pojem funkcionalna hrana, to bomo sku\u0161ali pojasniti v nadaljevanju tega prispevka. \u00a0","og_url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html","og_site_name":"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/","article_published_time":"2018-02-03T11:00:51+00:00","article_modified_time":"2018-03-22T16:51:39+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/probiotiki-187x150.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/person\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7"},"headline":"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo","datePublished":"2018-02-03T11:00:51+00:00","dateModified":"2018-03-22T16:51:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html"},"wordCount":867,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/probiotiki-187x150.jpg","keywords":["funkcionalna hrana","kaj so prebiotiki","prebiotiki","probiotiki","simbiotiki"],"articleSection":["Izobra\u017eevanje","Zdrava prehrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html","name":"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/probiotiki-187x150.jpg","datePublished":"2018-02-03T11:00:51+00:00","dateModified":"2018-03-22T16:51:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/probiotiki-187x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/probiotiki-187x150.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/prebiotiki-kaj-so-prebiotiki-o-prebiotikih-hrana-prebiotiki-funkcionalna-hrana-prebiotiki.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prebiotiki kot funkcionalna hrana za bolj\u0161o prebavo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#website","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/","name":"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization","name":"Zdravstvena.info","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravstvena-logo-original.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravstvena-logo-original.jpg","width":1208,"height":619,"caption":"Zdravstvena.info"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/","https:\/\/www.instagram.com\/zdravstvena.info\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/zdravstvena-info-zdravstveni-portali-656004111\/recent-activity\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/person\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2740"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7218,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2740\/revisions\/7218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}