![\"DSC_0391-1\"](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/DSC_0391-1.jpg\")
Glede na to, da ima skoraj 80% deklet in \u017eensk te\u017eav s celulitom in je mogo\u010de o celulitu prebrati \u017ee takoreko\u010d v vsaki reviji, vemo o njem \u017ee skoraj vse. Pa ne samo to, tudi nasvetov kako ga odpraviti je na voljo kar lepo \u0161tevilo.<\/p>\n
Zakaj potem \u0161e vedno tako veliko \u017eensk tarna nad pomaran\u010dno ko\u017eo stegen, zadnjice in trebuha? Mimogrede, ste vedeli da mo\u0161ki ve\u010dinoma nimajo celulita zaradi razli\u010dne sestave veznega tkiva. <\/p>\n
Pri mo\u0161kih so kolagenske niti mnogo bolj trdno prepletene in manj raztegljive. Sicer pa kot pravi \u0161ala, mo\u0161ki nimajo celulita, ker je to grdo. Pa ne gre vedno samo za estetiko, zaradi zastoja mikrocirkulacije je moteno tudi na\u0161e zdravje.<\/p>\n
Najve\u010dja te\u017eava pri odpravi celulita je v tem, da je samo nanos kreme, vadba in pove\u010dana koli\u010dina teko\u010dine premalo. Potrebno je spremeniti na\u010din \u017eivljenja in odnos do sebe. Celulit nastaja zaradi nepravilne prehrane, premalo gibanja, slabih razvad, stresa in tudi podedovanih genov. V prvi fazi nastanka celulita,; to je skupka ma\u0161\u010dobe, odpadnih presnovnih produktov, ki potujejo po limfi in vode, niti ne opazimo.<\/p>\n
Ko za\u010dne teko\u010dina zastajati, nastajajo drobni vozli\u010di, ki jih lahko otipamo. V tej zastali limfni teko\u010dini med ma\u0161\u010dobnimi celicami in kapilarami se pri\u010dnejo tvoriti kolagenske niti in tako nastanejo trdi vozli. S pretiranim sedenjem \u0161e pove\u010dujemo zastoj limfe in s tem pove\u010dujemo koli\u010dino odpadnih produktov.<\/p>\n
Prav tako si ne koristimo z izbiro prav vsakega \u0161porta, saj na primer kolesarjenjem povzro\u010da zastoj limfe, medtem ko tek deluje stimulativno. Neustrezna, nezdrava prehrana in razvade \u0161e pove\u010dajo nastajanje celulita.<\/p>\n
![\"celulit\"](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/celulit.jpg\")
<\/p>\n
Kako torej\u00a0 RES odpravimo celulit? Samo s trdim delom (ne \u0161ele en mesec pred dopustom)<\/strong><\/p>\n 1.\u00a0\u00a0 \u00a0Najprej za\u010dnite s kriti\u010dnim ogledom va\u0161ega telesa v ogledalu. Lahko si izmerite obsege (na primer pasu, zadnjice in stegen) ali pa to opravitev strokovnih ustanovah, kjer vam bodo izmerili tudi koli\u010dino posameznih tkiv v va\u0161em telesu.<\/p>\n 2.\u00a0\u00a0 \u00a0Spremenite prehrano. Izogibajte se hrane bogate z estrogenom (predvsem\u00a0 \u017eivila \u017eivalskega izvora \u2013meso, in pa mleko in jajca), izdelkom iz bele moke. Jejte veliko sadja (jagode, ananas, maline, grozdje,…) in zelenjave (belu\u0161e, arti\u010doke, peter\u0161ilj, regrat,…), pijte veliko teko\u010dine (vodo, nesladkan \u010daj, zeleni \u010daj-dober antioksidant), zmanj\u0161ajte koli\u010dino bele moke in sladkorja, pozabite na \u010dokoladke, ara\u0161ide,..<\/p>\n <\/p>\n 3.\u00a0\u00a0 \u00a0Opustite razvade. Prenehajte kaditi (cigareti uni\u010dujejo antioksidante), zmanj\u0161ajte pitje pija\u010d z mehur\u010dki in alkoholnih pija\u010d (alkohol dehidrira).<\/p>\n 4.\u00a0\u00a0 \u00a0Pazite da ne ovirate limfnega pretoka, ne sedite s prekri\u017eanimi nogami, ne ostajate dolgo v enem polo\u017eaju.<\/p>\n 5.\u00a0\u00a0 \u00a0Vklju\u010dite gibanje v svoje \u017eivljenje. Ukvarjajte se z rekreacijo, tecite,.. O pravi vadbi se posvetujte s strokovnjakom.<\/p>\n 6.\u00a0\u00a0 \u00a0Masirajte se. Kupite si kremo proti celulitu. Masirajte vedno v smeri proti srcu tako kot bi gnetli testo. Masa\u017ea mora biti prijetna. Lahko vas masira tudi kdo drug,…<\/p>\n 7.\u00a0\u00a0 \u00a0Obi\u0161\u010dite strokovnjaka. Ve\u010dina strokovnjakov, ki se uspe\u0161no ukvarja z odpravljanjem in zmanj\u0161evanjem celulita vam bo ponudila poleg nasveta tudi razli\u010dne na\u010dine za odpravljanje celulita (limfna drena\u017ea, ultra zvok, bodywraping, krioterapija, elektrostimulacija, fango obloge, \u010dokoladne obloge,…)<\/p>\n Zavedati se morate, da gre za korenito spremembo na\u010dina va\u0161ega \u017eivljenja in gledanja na vas in va\u0161e telo.<\/p>\n U\u010dinki vsega bodo mnogo ve\u010dji kot le izguba ali zmanj\u0161anje (v\u010dasih celulita , ki je \u017ee preve\u010d formiran ne moremo odpraviti, lahko pa prepre\u010dimo nastajanje novega) celulita.<\/p>\n Postali boste nova oseba, bolj zdravi, bolj samozavestni in lep\u0161i. Potrebno se je samo odlo\u010diti. Kajti kot pravi latinski pregovor \u00bbNi\u010d ni te\u017eko tistemu, ki ho\u010de\u00ab.<\/p>\n![\"limfna-drenaza\"](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/limfna-drenaza.thumbnail.jpg\")
<\/p>\n