{"id":4802,"date":"2016-08-25T20:44:12","date_gmt":"2016-08-25T18:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?p=4802"},"modified":"2016-08-27T21:25:59","modified_gmt":"2016-08-27T19:25:59","slug":"o-kavi-in-caju-kava-ali-caj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html","title":{"rendered":"O kavi in \u010daju… Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj?"},"content":{"rendered":"

\"kava\"Mmmmm le kdo si lahko predstavlja jutra brez kave ali \u010daja?!? Dopoldanskega premora brez kave? Kavice po kosilu? <\/strong><\/p>\n

\u0160tudije so dokazale, da imata \u010daj in kava kar nekaj blagodejnih u\u010dinkov za zdravje. \u010ce imate zjutraj \u010das za skodelico kave ali \u010daja, je to veliko bolje za dober za\u010detek dneva, kot hiter skok iz postelje brez vsega.<\/p>\n

Dnevna skodelica kave zmanj\u0161uje tveganje obolenja za Parkinsonovo bolezen, nastankom raka na jetrih, \u017eol\u010dnih kamnov in diabetesa.\u00a0 Prav tako pravi in navadni \u010daj nadvse hvalijo zaradi zdravilnih u\u010dinkov.<\/p>\n

\u00bbZanimivo je, da smo se leta borili proti kavi in sedaj \u0161tudije govorijo samo o pozitivnih u\u010dinkih na zdravje,\u00ab je povedal David Katz, zdravstveni sodelavec na ameri\u0161ki oddaji Good Morning America.<\/p>\n

In \u010de izbiramo med kavo in \u010dajem, kaj je bolj zdravo za dober za\u010detek dneva? Tisto kar Vam najbolj ustreza seveda :)<\/p>\n

Pomembno pa je, da kupujete vrhunske ekolo\u0161ke \u010daje in kavo. Tako ne boste zastrupljali telesa in na\u010denjali zdravja.<\/p>\n

\"o<\/p>\n

KAVA<\/strong><\/p>\n

Beseda kava izvira iz arabske besede \u201cqahwah\u201c, ki pomeni vino. Morda se vam izvor besede zdi nekoliko nesmiselen, vendar so zrna kave namakali v vodi in medu ter iz pripravka pridelovali vino. \u0160ele kasneje so kavo za\u010deli pripravljati tako, da so plodove posu\u0161ili, zdrobili in prelili z vodo. Kot napitek se kava uporablja \u017ee 700 let!<\/p>\n

Etiopsko vi\u0161avje pred pribli\u017eno 1500 leti.\u00a0 Prve, ki so za\u010dele smukati \u010de\u0161njam podobne, ble\u0161\u010de\u010de rde\u010de plodove nizkih dreves, so bile koze. Njihove neobi\u010dajne \u017eivahnosti pastirji niso prezrli. Sledili so kozam, si sami nabrali plodov in dolgo \u010dasa z njimi po\u010deli vse mogo\u010de. Vse to se je dogajalo v Etiopski pokrajini Kaffa.<\/p>\n

Kava zaseda nehvale\u017eno tretje mesto na seznamu kemi\u010dno najbolj obdelanih produktov (s sinteti\u010dnimi pesticidi, gnojili in herbicidi), takoj za tobakom in bomba\u017eem. Kavi ne dodajajte sladkorja in obi\u010dajnega mleka, saj sta slednja mnogo bolj \u0161kodljiva od kave same. Uni\u010dite pa tudi aromo kave!<\/p>\n

Ena obse\u017enej\u0161ih \u0161tudij dokazuje, da vnos vsaj \u0161estih skodelic kave dnevno, drasti\u010dno zni\u017ea mo\u017enosti za pojav diabetesa.<\/p>\n

Nekatere druge \u0161tudije zdru\u017eeno izpostavljajo vlogo kofeina pri akutnem izbolj\u0161anju zbranosti, budnosti in mentalnih ter fizi\u010dnih sposobnosti.<\/p>\n

Ocenjujejo, da pivci kave zau\u017eijejo tudi do 1g klorogeni\u010dne in 500mg kafei\u010dne kisline dnevno in na ta na\u010din pokrijejo neverjetnih 70% potreb organizma po antioksidantih.<\/p>\n

Koliko na dan?\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n

Najve\u010d 8 skodelic kave na dan, kar se razlikuje glede na posameznikovo te\u017eo, velikost in \u0161e druge faktorje. Ker se je pokazalo, da kofein dviguje krvni pritisk, je pomembno, da vnos kave omejijo tiste osebe, ki imajo zvi\u0161an krvni tlak.<\/p>\n

Antioksidanti<\/strong><\/p>\n

Sedaj je \u017ee splo\u0161no znano, da imajo antioksidanti v vseh vrstah kave in \u010daja zdravilne u\u010dinke. To so snovi, ki lovijo proste radikale, varujejo pred rakom&pred drugimi obolenji in celo upo\u010dasnjujejo procese staranja.<\/p>\n

Najve\u010d antioksidantov imajo po vrstnem redu beli \u010daj, zeleni, \u010drni in na zadnjem mestu kava. Vse prave \u010daje pridobivajo iz iste rastline (\u010dajevca) (latinsko Camellia sinensis), zimzelena rastlina s Kitajske in Indije. Oba – zeleni in \u010drni \u010daj<\/strong> – se razlikujeta v na\u010dinu predelave listov \u010dajevca.<\/p>\n

Kofein<\/strong><\/p>\n

Kofein je naravni alkaloid, ki ga pridobivajo iz kavnih zrn, iz listov \u010dajevca in iz kakavovih zrn. Je blago po\u017eivilo, ki stimulativno vpliva na centralni \u017eiv\u010dni sistem.<\/p>\n

Kofein pove\u010duje budnost, produktivnost in koncentracijo, povzro\u010da jasnej\u0161i in hitrej\u0161i tok misli ter zmanj\u0161uje utrujenost. Najve\u010d kofeina ima kava, nato \u010drni \u010daj, zeleni in na koncu \u0161e beli \u010daj.<\/p>\n

\"zeleni<\/p>\n

\u010cAJ<\/strong><\/p>\n

\u010caj se v sloven\u0161\u010dini uporablja za katerikoli poparek iz sadja ali zeli\u0161\u010d. Za \u010daj iz listov \u010dajevca se uporablja izraz pravi \u010daj, za ostale pa ustrezno zeli\u0161\u010dni ali sadni \u010daj.<\/p>\n

Predvideva se, da je prvotna domovina \u010dajevca Indija, od koder naj bi se raz\u0161iril na Kitajsko ok. 2700 let pr. n. \u0161t.<\/p>\n

Vrste \u010daja razlikujemo glede na stopnjo oksidacije listov:<\/strong><\/p>\n

\u010crni \u010daj – najobi\u010dajnej\u0161i \u010daj v zahodnih dr\u017eavah. Listi so znatno oksidirani, \u010daj je jantarne barve in mo\u010dnega okusa.<\/p>\n

Zeleni \u010daj – postopek oksidacije je kmalu ustavljen s toploto. \u010caj je rumenkasto zelen in bolj grenkega okusa.<\/p>\n

Oolong – oksidacija traja dlje kot pri zelenem, a manj kot pri \u010drnem \u010daju. Ima ne\u017eno aromo, navadno poplemeniteno z jasminovimi cvetovi. Raz\u0161irjen je na Kitajskem, Tajvanu in Japonskem.<\/p>\n

Beli \u010daj – sestavljajo ga mladi, neoksidirani listi (popki). Na Zahodu je manj znan.<\/p>\n

Ena glavnih sestavin \u010daja so katehini, vrsta antioksidantov, ki jih je v sve\u017eih listih kar 30 % te\u017ee. Najvi\u0161ji odstotek katehinov je v zelenem in belem \u010daju, \u010drni \u010daj pa jih zaradi dalj\u0161ega su\u0161enja (oksidacije) vsebuje manj. Pomembna sestavina je kofein (3 %); skodelica \u010daja (250 ml) vsebuje okoli 30\u201390 mg odvisno od vrste, pridelovalca ter me\u0161anice.<\/p>\n

V \u010daju sta tudi teobromin in teofilin, ki imata podobno kot kofein po\u017eivljajo\u010d u\u010dinek. Posebno teobromin deluje stimulativno, saj u\u010dinkuje dlje \u010dasa kot kofein ter izbolj\u0161uje voljo. Ostale sestavine so fluorid (prepre\u010duje karies) in vitamini.<\/p>\n

Japonski zeleni \u010daj je nefermentiran, saj \u010dajne listi\u010de takoj po obiranju segrevajo nad paro in s tem uni\u010dijo encime, ki bi spro\u017eili fermentacijo. \u010caj ima tako izrazito zeleno barvo. Najbolj raz\u0161irjena japonska zelena \u010daja, ki sta prisotna na na\u0161em trgu sta:<\/p>\n

Sencha: je osve\u017eilen \u010daj, ki prija ves dan z izrazitim okusom in z ve\u010d teina in \u010dreslovin.<\/p>\n

Bancha: je bolj trpkega okusa z manj kofeina, zato je primeren za otroke.<\/p>\n

Kitajska pa je najve\u010dja pridelovalka zelenega \u010daja na svetu, saj pridelajo kar 75% svetovnega pridelka.<\/p>\n

 <\/p>\n

[wp_ad_camp_1]<\/p>\n

ZELENI \u010cAJ IN ZDRAVJE?<\/strong><\/p>\n

Zeleni \u010daj vsebuje zelo mo\u010dan antioksidant EGKG (epigalokatehingalat), ki je stokrat mo\u010dnej\u0161i od zelo znanega vitamina C in 25-krat od vitamina E.<\/p>\n

FLAVONOIDI: imajo pomemben vpliv na prepre\u010devanje bolezni srca in o\u017eilja in pozitivno vplivajo na absorbcijo vitamina C v telesu.<\/p>\n

TANIN: zaviralno vplivajo na prebavo vsebujo\u010dega kofeina, tako da se ta spro\u0161\u010da v krvni obtok postopno.<\/p>\n

KOFEIN: Kofein daje \u010daju po\u017eivljajo\u010d u\u010dinek. V eni skodelici \u010daja je do 80 mg kofeina. Zaradi postopnega spro\u0161\u010danja njegov po\u017eivljajo\u010di u\u010dinek traja dlje.<\/p>\n

VITAMINI: Zeleni \u010daj je vir vitaminov Bkompleksa in vitamina C. Vitamin B-kompleksa ugodno vplivajo na umske sposobnosti, krepijo \u017eiv\u010devje, pospe\u0161ujejo presnovo in razstrupljajo telo. Vitamin C deluje kot zelo mo\u010dan antioksidant, ki krepi imunski sistem. Vsebnost vitaminov v \u010daju je odvisna od kakovosti izdelka in od same priprave napitka.<\/p>\n

TEANIN: Je aminokislina, ki ima nasproten u\u010dinek kot kofein in ima tako pomirjajo\u010d u\u010dinek ter daje zelenem \u010daju prijetno aromo.<\/p>\n

Priporo\u010dajo 3 do 4 skodelice zelenega \u010daja dnevno.<\/p>\n

PRIPRAVA \u010cAJA:<\/strong><\/p>\n

\u010caj prelijemo z vro\u010do vodo (vrelo vodo pustimo stati 1 do 2 minuti) in po\u010dakamo 2 do 3 minute.<\/p>\n

Najve\u010d zdravilnih sestavin se lansira iz \u010daja po treh minutah. \u010caj po 2 minutah bolj po\u017eivlja, nato pa se izlo\u010di ve\u010d tanina, ki ve\u017ee del kofeina, tako da \u010daj bolj pomirja.<\/p>\n

\"kava<\/p>\n

Kava ali \u010daj?<\/strong><\/p>\n

\u00bb\u010ce imate mo\u017enost izbire med \u010dajem ali kavo, potem je \u010daj bolj\u0161a izbira. Ampak, \u010de je kava del jutranje rutine, potem se nimate ni\u010desar bati\u00ab, \u0161e dodaja Katz.<\/p>\n

Vsekakor pa je najbolj pomembna izbira kvalitetne ekolo\u0161ke kave in \u010daja ter pravilna priprava. U\u017eivajte maksimalno!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mmmmm le kdo si lahko predstavlja jutra brez kave ali \u010daja?!? Dopoldanskega premora brez kave? Kavice po kosilu? \u0160tudije so dokazale, da imata \u010daj in kava kar nekaj blagodejnih u\u010dinkov za zdravje. \u010ce imate zjutraj \u010das za skodelico kave ali \u010daja, je to veliko bolje za dober za\u010detek dneva, kot hiter skok iz postelje brez […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,12],"tags":[825,1280,1278,1272,1277,1281,1279,1271,1274,1273,1316,1275,1276],"class_list":["post-4802","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-izobrazevanje","category-prehrana","tag-antioksidanti","tag-bio-caj","tag-bio-kava","tag-caj","tag-crni-caj","tag-eko-caj","tag-eko-kava","tag-kava","tag-o-caju","tag-o-kavi","tag-preventiva","tag-zdravilni-ucinki-kave","tag-zeleni-caj"],"yoast_head":"\nO kavi in \u010daju... Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj? - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O kavi in \u010daju... Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj? - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mmmmm le kdo si lahko predstavlja jutra brez kave ali \u010daja?!? Dopoldanskega premora brez kave? Kavice po kosilu? \u0160tudije so dokazale, da imata \u010daj in kava kar nekaj blagodejnih u\u010dinkov za zdravje. \u010ce imate zjutraj \u010das za skodelico kave ali \u010daja, je to veliko bolje za dober za\u010detek dneva, kot hiter skok iz postelje brez […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-08-25T18:44:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-27T19:25:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kava-240x150.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7\"},\"headline\":\"O kavi in \u010daju… Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj?\",\"datePublished\":\"2016-08-25T18:44:12+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-27T19:25:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\"},\"wordCount\":1229,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/kava-240x150.jpg\",\"keywords\":[\"antioksidanti\",\"bio \u010daj\",\"bio kava\",\"\u010daj\",\"\u010drni \u010daj\",\"eko \u010daj\",\"eko kava\",\"kava\",\"o \u010daju\",\"o kavi\",\"Preventiva\",\"zdravilni u\u010dinki kave\",\"zeleni \u010daj\"],\"articleSection\":[\"Izobra\u017eevanje\",\"Zdrava prehrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\",\"name\":\"O kavi in \u010daju... Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj? - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/kava-240x150.jpg\",\"datePublished\":\"2016-08-25T18:44:12+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-27T19:25:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/kava-240x150.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/08\\\/kava-240x150.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O kavi in \u010daju… Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/\",\"name\":\"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\",\"name\":\"Zdravstvena.info\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/Zdravstvena-logo-original.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/Zdravstvena-logo-original.jpg\",\"width\":1208,\"height\":619,\"caption\":\"Zdravstvena.info\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Zdravstvena.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zdravstvena.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/zdravstvena-info-zdravstveni-portali-656004111\\\/recent-activity\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O kavi in \u010daju... Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj? - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"O kavi in \u010daju... Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj? - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","og_description":"Mmmmm le kdo si lahko predstavlja jutra brez kave ali \u010daja?!? Dopoldanskega premora brez kave? Kavice po kosilu? \u0160tudije so dokazale, da imata \u010daj in kava kar nekaj blagodejnih u\u010dinkov za zdravje. \u010ce imate zjutraj \u010das za skodelico kave ali \u010daja, je to veliko bolje za dober za\u010detek dneva, kot hiter skok iz postelje brez […]","og_url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html","og_site_name":"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/","article_published_time":"2016-08-25T18:44:12+00:00","article_modified_time":"2016-08-27T19:25:59+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kava-240x150.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/person\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7"},"headline":"O kavi in \u010daju… Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj?","datePublished":"2016-08-25T18:44:12+00:00","dateModified":"2016-08-27T19:25:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html"},"wordCount":1229,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kava-240x150.jpg","keywords":["antioksidanti","bio \u010daj","bio kava","\u010daj","\u010drni \u010daj","eko \u010daj","eko kava","kava","o \u010daju","o kavi","Preventiva","zdravilni u\u010dinki kave","zeleni \u010daj"],"articleSection":["Izobra\u017eevanje","Zdrava prehrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html","name":"O kavi in \u010daju... Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj? - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kava-240x150.jpg","datePublished":"2016-08-25T18:44:12+00:00","dateModified":"2016-08-27T19:25:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kava-240x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/kava-240x150.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/o-kavi-in-caju-kava-ali-caj.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O kavi in \u010daju… Je bolj\u0161a izbira kava ali \u010daj?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#website","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/","name":"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization","name":"Zdravstvena.info","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravstvena-logo-original.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravstvena-logo-original.jpg","width":1208,"height":619,"caption":"Zdravstvena.info"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/","https:\/\/www.instagram.com\/zdravstvena.info\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/zdravstvena-info-zdravstveni-portali-656004111\/recent-activity\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/person\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4802"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4802\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}