![\"\"](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2008\/06\/zdravo-zivljenje-150x150.jpg\" "\\"zdravo-zivljenje\\"")
Poletje se bli\u017ea in \u010das je, da o\u010distimo telo ter pri\u010dnemo bolj zdravo jesti.<\/p>\nPoletje se bli\u017ea in \u010das je, da o\u010distimo telo ter pri\u010dnemo bolj zdravo jesti.<\/p>\n
Izgledali boste bolj naravni, ko\u017ea bo mehkej\u0161a in svetlej\u0161a. Nekaj kilogramov pa boste izgubili s kombinacijo zdrave prehrane in telesne vadbe ( hoja, tek, pohodni\u0161tvo, plavanje itd.. )
\nPo\u010dnite to kar vas veseli!<\/p>\n
Ne pustite se, da vas lenoba pre\u017eene v svoj nezdravi svet.<\/p>\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0 Vitamini, minerali, antioksidanti bodo pregnali \u0161kodljive snovi iz va\u0161ega telesa in vam povrnili energijo ter zdrav videz.<\/p>\n
\n2.\u00a0\u00a0\u00a0 Vlaknine bodo okrepile peristaltiko in izbolj\u0161ale va\u0161o leno prebavo.
\n3.\u00a0\u00a0\u00a0 O\u010di\u0161\u010deni bodo encimi v jetrih za detoksikacijo. Izogibajte se \u00a0\u0161kodljivim razvadam.<\/p>\n
Dodajte teh 10 sestavin ( jedi ) v va\u0161o prehrano in va\u0161e zdravje se bo okrepilo:<\/strong> 2. Limone:<\/strong> 4. Le\u010da:<\/strong> 6.\u00a0 Zeleni \u010daj<\/strong> 7.\u00a0 Brokoli:<\/strong> <\/p>\n 8. Sezam:<\/strong> 9. Sadje, sadje sadje.:<\/strong> Seveda v manj\u0161ih koli\u010dinah vendar ga ne sme manjkati. Vsebuje odli\u010dne hranilne snovi ter \u017eelezo. Potrebovali ga boste. Ne izogibajte se mu. Jejte tisto kar imate radi. Lahko so to ribe, rde\u010de meso itd..<\/p>\n In za konec.\u00a0 Dobitna formula.<\/p>\n Vsega po malo, veliko sadja in zelenjave ter malce gibanja. Vsem znano reklo\u00a0 Manj \u017dRI in gibaj se in bo\u0161 shuj\u0161al\/a in telo spravil v formo. Poletje se bli\u017ea in \u010das je, da o\u010distimo telo ter pri\u010dnemo bolj zdravo jesti. Izgledali boste bolj naravni, ko\u017ea bo mehkej\u0161a in svetlej\u0161a. Nekaj kilogramov pa boste izgubili s kombinacijo zdrave prehrane in telesne vadbe ( hoja, tek, pohodni\u0161tvo, plavanje itd.. ) Po\u010dnite to kar vas veseli! Ne pustite se, da vas lenoba pre\u017eene v […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[14,15,17,13,16],"class_list":["post-5","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prehrana","tag-nasveti-za-zdravo-prehranjevanje","tag-preciscevanje-telesa","tag-zdrava-hrana","tag-zdrava-prehrana","tag-zdrava-zivila"],"yoast_head":"\n
\n
\n1. Vse vrste barve zelene zelenjave:<\/strong>
\nJejte jih surove ( solate ), lahko jih vr\u017eete v pali\u010dni me\u0161alnik ali juicer. Klorofil pomaga izlo\u010dati toksine iz telesa, predvsem pesticide in zelena ( barva )\u00a0 zelenjava varuje jetra ter jih pre\u010di\u0161\u010duje. \u0160parglji, radi\u010d, regrat, prva pomladanska solata…<\/p>\n
\nPotrebujete vitamin C in ostale kisline, ki jih vsebuje limona. Odplavljala bo iz telesa \u0161kodljive molekule. Izogibajte se gaziranim pija\u010dam! Kupite si sve\u017ee limonce in jih stisnite vsaj 2x na dan. Vitamin C pomaga konvertirati toksine v topljivo obliko v \u00a0vodi in se zato la\u017eje izplavijo iz telesa.<\/p>\n
\nDodate jo lahko v solato, juho in sendvi\u010de. Ima diureti\u010dni (odvajalni) u\u010dinek, ki pomaga hitreje odplaviti \u0161kodljive snovi iz va\u0161ega telesa. Je tudi polna mineralov.
\n
\n5. \u010cesen:<\/strong>
\nDodajte ga skorajda povsod. \u0160kodoval vam ne bo. Ravno nasprotno! Solate, omake, eksoti\u010dne jedi, pe\u010deno meso, ro\u0161tiljane bu\u010dke s \u010desnom mmm Okrepil bo va\u0161e srce in aktiviral jetrne encime za bolj\u0161o in kvalitetnej\u0161o obrambo proti nesnagi.<\/p>\n
\nTa svetovno znani antioksidant je eden izmed najbolj zdravih ter u\u010dinkovitih na\u010dinov za odplavljanje toksinov iz telesa ter prepre\u010devalec raznoraznih usodnih bolezni modernega \u010dasa. Pove\u010da tudi delovanje jeter, ki pa nam je v korist. Pijte ga ve\u010dkrat na dan. In kupujte tistega pravega.<\/p>\n
\nBrokoli na 1o1 na\u010din. Priporo\u010damo sve\u017eega, \u0161e zlasti lastno pridelanega na vrtu. Prepre\u010duje nastanek nekaterih vrst raka za okoli 20% in spodbudi encime k njihovim pozitivnem delovanju pri presnovnih procesih v telesu.<\/p>\n
\n\u0160\u010diti jetrne celice pred \u0161kodljivimi u\u010dinki alkohola in ostalimi kemikalijami. Poskusite ga v koncentrirani obliki. Poslu\u017eite pa se lahko tudi sezamove paste, ki se uporablja v azijski kuhinji.<\/p>\n
\nIzbirajte najbolj kakovostno, sezonsko in sve\u017ee. Umivajte ga, delajte sokove, razvajajte se z lokalnim sadjem, ananasom iz Gr\u010dije, melono iz \u0160panije skratka tropsko sadje \u0161e nikoli ni bilo toliko dostopno kot je sedaj. Izkoristite to.<\/p>\n
\nKak\u0161ne diete neki.<\/p>\n
\nIn ne pozabite na posteljne radosti :D\u00a0\u00a0 Ni vse samo v zdravi prehrani.
\nUspe\u0161no pomladansko \u010di\u0161\u010denje & prehranjevanje & aktivnosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"