![\"intimna](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/intimna-higiena-266x150.jpg\")
Vaginalna higiena vam lahko pomaga prepre\u010diti vaginalne te\u017eave. Spoznajte ve\u010d o tem, kako skrbeti za svoj intimni predel!<\/p>\nVaginalna higiena vam lahko pomaga prepre\u010diti vaginalne te\u017eave. Spoznajte ve\u010d o tem, kako skrbeti za svoj intimni predel!<\/p>\n
VAGINALNA HIGIENA je eden od faktorjev prepre\u010devanja vaginalnih te\u017eav.<\/p>\n
Intimen predel ima specifi\u010dno mikrobno floro, kjer koristne bakterije, (ki proizvajajo mle\u010dno kislino) ohranjajo ravnovesje z drugimi bakterijami. Mikroorganizmi, ki \u017eivijo v na\u0161i vagini so ob\u010dutljivi na antibiotike, milo in na druge ostre kemikalije. Dobra vaginalna higiena mora ohranjati in podpirati koristne bakterije in obnavlja optimalni vaginalni pH za njihovo rast. Ker je vaginalna higiena ponavadi zahtevna tema, smo vam pripravili spisek smernic, ki vam bodo pomagale bolje skrbeti za va\u0161e intimno podro\u010dje.<\/p>\n
Umivanje intimnega predela!<\/strong> Prepre\u010devanje in nasveti za zdravje<\/strong> Bodite zelo pozorne na zdravje va\u0161e vagine<\/strong> \u010ce \u010dutite bole\u010dino, razdra\u017eenost ali srbenje morate obiskati svojega zdravnika ali ginekologa.<\/p>\n VAGINALNA OB\u010cUTLJIVOST<\/strong><\/p>\n Vaginalna ob\u010dutljivost se odra\u017ea kot bole\u010dina ali kot ob\u010dutljivost na dotik, \u0161e posebej med spolnim ob\u010devanjem.<\/p>\n Vsake vrste ob\u010dutljivost in te\u017eava v vaginalnem podro\u010dju nam lahko daje zelo neprijeten ob\u010dutek ter nas dela nervozne, ker imamo ob\u010dutek, da tam spodaj nekaj ni o.k. Vaginalna ob\u010dutljivost se odra\u017ea kot bole\u010dina ali kot ob\u010dutljivost na dotik, \u0161e posebej med spolnim ob\u010devanjem. Te simptome lahko spremlja tudi nekaj drugih te\u017eav vklju\u010dno s spremembo izcedka, vaginalno srbenje, peko\u010d ob\u010dutek, oteklino, pordelost itd. Najbolj pogosti vzroki za ob\u010dutljivost in bole\u010dino so dra\u017ee\u010di vplivi, infekcija ali suhost. Zdravljenje se razlikuje glede na vzroke.<\/p>\n \u2022 Neravnovesje v vaginalni flori. Vagina je prekrita z milijoni koristnih mikrobov, ki ustvarjajo vaginalno floro. Ko se to ob\u010dutljivo ravnovesje poru\u0161i in se zmanj\u0161a koli\u010dina koristnih bakterij, se glivice ter \u0161kodljive bakterije pri\u010dnejo nekontrolirano razra\u0161\u010dati, kar povzro\u010da srbenje in razdra\u017eenost. \u010ce se ne morete upreti potrebi in se pri\u010dnete praskati, lahko hitro po\u0161kodujete ko\u017eo in povzro\u010dite dodatno razdra\u017eenost, oteklino ter bole\u010dino. \u010ce pogosto trpite za glivi\u010dnimi infekcijami, poskusite uporabljati vaginalni proizvod, ki vsebuje probiotike. Probioti\u010dni vaginalni geli stimulirajo rast koristnih bakterij in pomagajo obnoviti vaginalno floro.<\/p>\n \u2022 Vaginalna suhost. Penetracija brez zadostne lubrikacije lahko po\u0161koduje vaginalne stene in druga tkiva v intimnem predelu, kar povzro\u010da vnetje in bole\u010dino. Suhost lahko povzro\u010dajo hormonske spremembe med menopavzo, nose\u010dnostjo, dojenjem ali med uporabo za\u0161\u010dite pred nose\u010dnostjo. Dovolite si dovolj \u010dasa za predigro, tako da se stimulira naravna lubrikacija. \u010ce trpite za vaginalno suhostjo, poskusite uporabljati vaginalno vla\u017eilno sredstvo ali lubrikant. Vla\u017eilno vaginalno sredstvo vam bo nudilo ob\u010dutek vla\u017enosti ve\u010d dni. Uporabljate ga lahko vsakodnevno, medtem ko so lubrikanti namenjeni za uporabo tik pred spolnim ob\u010devanjem in vam bodo nudili olaj\u0161anje samo za kratek \u010das.<\/p>\n \u2022 Menopavza. Ko padejo ravni estrogena, vaginalno tkivo izgubi na debelini, elasti\u010dnosti in naravno lubrikacijo. Posledica so tanke stene, ki ustvarijo ob\u010dutek brusnega papirja med penetracijo in se lahko hitro po\u0161kodujejo. To stanje imenujemo vaginalna atrofija in ima navadno za posledico izgubo libida, ker je spolni odnos neprijeten in bole\u010d. Za vaginalno suhost je re\u0161itev uporaba vaginalnih vla\u017eilnih sredstev in lubrikantov.<\/p>\n \u2022 Razdra\u017eenost. Proizvodi, ki vsebujejo ostre kemikalije, mo\u010dni detergenti, navadno milo, parfumi, barvila in konzervansi lahko povzro\u010dajo dra\u017eenje v intimnem predelu, oteklino,ob\u010dutljivost, peko\u010d ob\u010dutek in bole\u010dino. Izogibajte se tak\u0161nim proizvodom in izberite samo take, ki so posebej namenjeni uporabi v intimnem predelu. Ti vklju\u010dujejo intimna sredstva za umivanje, ki so osnovana na naravnih sestavinah in vsebujejo blage detergente, ki ne bodo vplivali na va\u0161e normalne vaginalne pH vrednosti.<\/p>\n \u2022 Nekatere spolno prenosljive bolezni lahko povzro\u010dajo ob\u010dutljivost in bole\u010dino v medeni\u010dnem obmo\u010dju. V primeru, da sumite, da bi lahko imeli spolno prenosljivo bolezen, vam mo\u010dno priporo\u010damo, da obi\u0161\u010dete svojega zdravnika ali ginekologa.<\/p>\n \u010ce imate bole\u010dine ali ste ob\u010dutljivi, si poskusite namestiti hladne obkladke, da bi hitro olaj\u0161ali in zmanj\u0161ali razdra\u017eenost. Imejte v mislih, da morate odpraviti glavni vzrok, da bi se lahko znebili bole\u010dine in ob\u010dutljivosti. \u010ce ob\u010dutljivost vztraja, obi\u0161\u010dite va\u0161ega ginekologa, da vam bo predpisal ustrezno zdravljenje. Skoraj vsaka \u017eenska je imela intimne te\u017eave.<\/p>\n Mirno lahko re\u010demo, da je vsaka \u017eenska \u017ee imela neke vrste zunanjih intimnih te\u017eav- bodisi razdra\u017eenost, vaginalno srbenje, oteklino, pordelost, ob\u010dutljivost, ranljivost, hemoroide ali manj\u0161e po\u0161kodbe tkiva. Te te\u017eave se pojavijo kadar ko\u017ea nima mo\u017enosti, da bi se uprla zunanjim \u0161kodljivim faktorjem ali pa se ne obnavlja pravo\u010dasno.<\/p>\n VZROKI:<\/strong><\/p>\n Mnogi faktorji lahko povzro\u010dajo vaginalno razdra\u017eenost ali po\u0161kodbe tkiva v ob\u010dutljivem intimnem predelu:<\/strong> Kako prepre\u010diti zunanje intimne te\u017eave<\/strong> 1. Razvijte dobre higienske navade. Ne umivajte svojega intimnega predela preve\u010d pogosto. Zadostuje uporaba vode ali blagega intimnega sredstva brez mila ali detergentov enkrat na dan. 2. Izogibajte se no\u0161enju oprijetih kavbojk, tesnih trikojev, kratkih hla\u010d ali sinteti\u010dnega spodnjega perila dalj\u0161e \u010dasovno obdobje. Te vrste obla\u010dil dvigujejo temperaturo v intimnem predelu ter povzro\u010dajo mehansko trenje, oboje pa lahko po\u0161koduje povrhnjo plast ko\u017ee, kar ustvari idealno okolje za razvoj mikrobov.<\/p>\n 3. Menjajte svoje dnevne vlo\u017eke, higienske vlo\u017eke in tampone vsake 3 \u2013 4 ure, takoj preden greste spat in takoj zjutraj, ko vstanete.<\/p>\n 4. Uporabljajte toaletni papir, ki ni odi\u0161avljen ali obarvan. Vedno se bri\u0161ite od spredaj nazaj.<\/p>\n 5. Kadar si odstranjujete dlake v intimnem podro\u010dju izberite tehniko, ki ne dra\u017ei va\u0161e ko\u017ee. 6. Kadar se bri\u0161ete, vedno uporabite mehko in \u010disto brisa\u010do. Ne\u017eno se tapkajte namesto drgnjenja.<\/p>\n 7. Pu\u0161\u010dajte si dovolj \u010dasa za predigro in uporabite vaginalne vla\u017eilne kreme ali lubrikant v primeru, da ob\u010dutite vaginalno suhost.<\/p>\n 8. Izogibajte se vsakr\u0161nih proizvodov, ki vsebujejo di\u0161ave, barvila, konzervanse in druge aditive, ki lahko dra\u017eijo ne\u017eno ko\u017eo v vaginalnem podro\u010dju.<\/p>\n V primeru, da opazite katerekoli simptome v va\u0161em intimnem predelu, izberite naravne proizvode, ki olaj\u0161ajo simptome in pospe\u0161ujejo ozdravitev po\u0161kodovanega podro\u010dja.<\/p>\n KAKO OLAJ\u0160ATI VAGINALNO SRBENJE?<\/strong><\/p>\n Vaginalno srbenje je lahko zelo neprijetno in ga ponavadi spremljajo tudi druge te\u017eave.<\/p>\n Vaginalna razdra\u017eenost se ponavadi odra\u017ea s srbenjem, \u0161\u010demenjem, peko\u010dim ob\u010dutkom ali zbadanjem v ko\u017ei okoli vaginalnega predela. Te\u017eava, ki jo povzro\u010da srbenje, se lahko ozna\u010di od blage do velike in vam daje zelo neprijeten ob\u010dutek.<\/p>\n Kaj povzro\u010da vaginalno srbenje?<\/strong><\/p>\n Obstajajo razli\u010dni vzroki za vaginalno srbenje, ki med drugim vklju\u010dujejo:<\/strong> <\/p>\n <\/ins>
\nZa dobro splo\u0161no nego si morate umivati intimno podro\u010dje enkrat na dan z mla\u010dno vodo ali z blago peno\/sredstvom, ki ne vsebuje mila, parfuma ali barve in je posebej narejeno za uporabo v okolici vagine. Ve\u010d ni vedno tudi bolje: umivanje bolj pogosto kot enkrat na dan ali uporaba mil ali \u0161amponov lahko poru\u0161i ravnovesje vaginalne flore. \u010ce nimate na voljo nobenega ustreznega sredstva za umivanje, je bolje da uporabite samo vodo. \u010ce nimate mo\u017enosti, da bi se tu\u0161irali ali kopali (kampiranje, dolga potovanja itd.) je priporo\u010dljivo, da uporabite intimne rob\u010dke, ki ne vsebujejo mila\/losjona, parfuma ali ostrih kemikalij.<\/p>\n
\nPri vaginalni higieni ne gre vedno samo za umivanje. Obstaja veliko faktorjev, ki lahko spremenijo ravnovesje mikrobov, kot je spolna aktivnost, no\u0161enje sinteti\u010dnega perila ali odstranjevanje sramnih dlak. Tem faktorjem se ne moremo vedno izogniti, vendar se jih moramo zavedati, da bi posve\u010dali ve\u010djo pozornost na\u0161emu vaginalnemu podro\u010dju. Obstajajo razli\u010dni na\u010dini odstranjevanja sramnih dlak in njihovi u\u010dinki se razlikujejo. Ve\u010dina od njih ima skupno to, da povzro\u010dajo srbenje in razdra\u017eenost v intimnem podro\u010dju. Urejevanje je \u0161e najmanj dra\u017ee\u010da metoda odstranjevanja dlak. \u010ce se pojavi razdra\u017eenost, lahko pomaga naravni proizvod z bla\u017eilnim in hladilnim u\u010dinkom. Spolno ob\u010devanje lahko spremeni pH vagine in posledi\u010dno vodi v neravnovesje bakterijske flore, zatorej je dobra zamisel, da si umijete va\u0161e intimno podro\u010dje po spolnem odnosu. Izogibajte se no\u0161enju sinteti\u010dnega spodnjega perila in uporabljajte bomba\u017eno spodnje perilo, ki bo dovolilo ko\u017ei dihati. Najbolje je, da spite brez spodnjega perila. Ko se bri\u0161ete po uporabi strani\u0161\u010da, se vedno bri\u0161ite od spredaj nazaj, da bi prepre\u010dili vstop \u010drevesnim bakterijam v va\u0161o vagino. Med mese\u010dnim perilom si pogosto menjujte higienske vlo\u017eke. Tamponi niso priporo\u010dljivi!<\/p>\n
\nZavedajte se, da imajo hormoni lahko mo\u010dan vpliv na vaginalno floro.
\nInfekcije in te\u017eave se pojavijo tudi pri \u017eenskah, ki dobro skrbijo za svoj intimni predel.<\/p>\n
\nZUNANJE INTIMNE TE\u017dAVE<\/p>\n
\n\u2022 agresivne kemikalije in detergenti
\n\u2022 prekomerno umivanje
\n\u2022 neustrezni higienski proizvodi, ki odstranjujejo za\u0161\u010ditni sloj na povr\u0161ju ko\u017ee, ki prekine naravne lastnosti lubrikacije in vla\u017eenja ter izpostavlja va\u0161e intimno podro\u010dje \u0161kodljivim bakterijam ter dra\u017ee\u010dim snovem
\n\u2022 trenje povzro\u010deno zaradi pretesnih obla\u010dil in telesne vadbe
\n\u2022 menstrualna kri
\n\u2022 spolno ob\u010devanje brez zadostne lubrikacije
\n\u2022 dolo\u010dene infekcije
\n\u2022 menopavza in druge hormonske spremembe
\n\u2022 stranski u\u010dinki dolo\u010denih zdravil
\n\u2022 zapeka
\n\u2022 nose\u010dnost (ve\u010dji pritisk na intimni predel pove\u010duje mo\u017enosti analnih razpok in hemoroidov)
\n\u2022 porod<\/p>\n
\nDa bi lahko prepre\u010dili, da se te te\u017eave razvijejo in da bi zmanj\u0161ali te\u017eave med omenjenimi simptomi, ki jih \u017ee ob\u010dutite, morate:<\/p>\n
\nNikoli ne uporabljajte navadnega mila ali proizvodov, ki vsebujejo mo\u010dne kemikalije. Izberite blage proizvode s kislo pH vrednostjo. Enako velja za intimne rob\u010dke. Izberite tiste, ki so namenjeni vaginalnemu podro\u010dju in ne vsebujejo nikakr\u0161nih ostrih kemikalij, barv ali parfumov.<\/p>\n
\nNavla\u017eite ko\u017eo pred odstranjevanjem in nanesite bla\u017eilen proizvod, ko ste gotovi, da bi prepre\u010dili razdra\u017eenost.<\/p>\n
\n\u2022 glivi\u010dno infekcijo
\n\u2022 hormonske spremembe med nose\u010dnostjo ali v menopavzi
\n\u2022 prepre\u010devanje nose\u010dnosti
\n\u2022 bakterijska vaginoza
\n\u2022 kemi\u010dne dra\u017ee\u010de snovi, ki jih lahko pogosto najdemo v kremah, pene\u010dih kopelih, pralnih detergentih, meh\u010dalcih perila, odi\u0161avljenih vlo\u017ekih, vaginalnih razpr\u0161ilcih, kondomih ter v odi\u0161avljenim toaletnem papirju
\n\u2022 prekomerno umivanje
\n\u2022 stres ali bolezen
\n\u2022 dra\u017eenje povzro\u010deno zaradi urinske inkontinence
\n\u2022 sinteti\u010dno spodnje perilo ter oprijeta obla\u010dila<\/p>\n
\n