![\"beli](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/beli-zobje.jpg\")
V ustih se vr\u0161i mehanska\u00a0prebava\u00a0hrane. V\u00a0slini\u00a0je\u00a0encim\u00a0ptialin, ki razgrajuje\u00a0\u0161krob\u00a0v enostavne\u00a0sladkorje. Hrana se v ustni votlini pome\u0161a s slino.<\/p>\nV ustih se vr\u0161i mehanska\u00a0prebava\u00a0hrane. V\u00a0slini\u00a0je\u00a0encim\u00a0ptialin, ki razgrajuje\u00a0\u0161krob\u00a0v enostavne\u00a0sladkorje. Hrana se v ustni votlini pome\u0161a s slino.<\/p>\n
Dejavnikov tveganja, ki vplivajo na na\u0161e ustno zdravje je veliko.<\/p>\n
Ustno zdravje obsega zdravje zob, zdravje obzobnih tkiv (dlesni) in zdravje ustne votline (sluznice). Izpostavili bomo nekaj tistih, ki se pojavljajo v na\u0161em vsakodnevnem \u017eivljenju.<\/p>\n
Vzrok vnetij ustne sluznice \u0161e ni povsem pojasnjen (slaba odpornost, stres, pomanjkanje vitaminov in mineralov, vpliv \u0161kodljivih dejavnikov okolja ipd.), znaki, ki jih spremljajo pa so: pordelost, oteklina, bole\u010dina, nagnjenost h krvavitvam, suha usta ali obilica sline, bole\u010di mehur\u010dki z belkasto rumeno oblogo na jeziku in ustni sluznici.<\/p>\n
V \u010dasu slab\u0161e odpornosti so pogostej\u0161e te\u017eave z ustno votlino. Poleg zobovja in obzobnih tkiv so pogosto prizadeta tudi ostala tkiva v ustih. Vnetja so lahko bakterijska in virusna, pa tudi alergijske in glivi\u010dne narave. Med slednjimi je najve\u010d oku\u017eb s kandido, pogoste pa so tudi oku\u017ebe z virusom herpes simpleks.\u00a0<\/p>\n
Znaki aftoznega stomatitisa so majhne, bole\u010de razjede na sluznici ustne votline, pa tudi na jeziku, so posami\u010dne ali v gru\u010dah (afte). So sivkasto bele ali bledo rumene barve, z rde\u010dim robom.<\/p>\n
KAJ LAHKO STORIMO ZA BOLJ\u0160O USTNO HIGIENO?<\/strong><\/p>\n Redna zobna higiena<\/strong><\/p>\n Redno \u010di\u0161\u010denje zob temeljito pripomore k u\u010dinkovitemu ustnemu zdravju. Zobe \u0161\u010detkamo dvakrat na dan, zjutraj in zve\u010der. Dol\u017eina \u0161\u010detkanja je odvisna od natan\u010dnosti \u010di\u0161\u010denja zob. Velja pravilo, da zobe \u010distimo, dokler niso popolnoma \u010disti.<\/p>\n To pomeni, dokler nismo o\u010distili vseh zobnih ploskev (griznih, notranjih, zunanjih in medzobnih). Pri \u010di\u0161\u010denju zob uporabljamo tudi zobno nitko, medzobne \u0161\u010detke in zobno pasto.<\/p>\n Zobno nitko uporabljamo pri manj\u0161ih medzobnih prostorih, pri katerih medzobna \u0161\u010detka ne pride noter. Vendar moramo biti pri uporabi zobne nitke pazljivi. Z mo\u010dnim pritiskom v medzobni prostor lahko po\u0161kodujemo dlesen. Pri ve\u010djih medzobni prostorih uporabljamo medzobne \u0161\u010detke. Te u\u010dinkovito po\u010distijo medzobni prostor in tako prepre\u010dijo razvoj kariesa.<\/p>\n Raziskave ka\u017eejo, prednost uporabe medzobne \u0161\u010detke, kot zobne nitke zaradi \u017ee prej omenjenega razloga. Pri izbiri zobne paste moramo biti pazljivi predvsem na vsebnost fluoridov (odrasli: 1450 ppm fluorida, otroci stari manj kot 6 let: manj kot 1000 ppm fluoridov). Zobna pasta naj bo blaga in naj ne pe\u010de. Na zobno \u0161\u010detko nanesemo le za velikost graha zobne paste.<\/p>\n Prehrana<\/strong><\/p>\n Kot \u017ee velja splo\u0161no priporo\u010dilo o sladkorjih, se le teh izogibamo. Podobno velja tudi pri zobeh. Izogibamo se sladki hrani, ki se lepi na zobe, saj s tem ”hranimo” kariogene bakterije. Izogibamo se tudi kislim pija\u010dam, saj le te zni\u017eajo pH v ustnih in tako povzro\u010dijo raztapljanje sklenine. Mle\u010dni izdelki pripomorejo k zmanj\u0161anju \u0161tevila oblog in prepre\u010dujejo vnetja v ustni votlini. Pomembno je tudi, da \u010dez dan zau\u017eijemo veliko teko\u010dine, najbolje vode ali nesladkanega \u010daja.<\/p>\n Redni preventivni pregledi pri zobozdravniku<\/strong><\/p>\n Redni pregledi pri zobozdravniku bodo pripomogli k \u0161e bolj\u0161emu ustnemu zdravju. V kolikor se v va\u0161i ustni votlini pojavijo bole\u010dine (na zobeh ali na dlesnih) ne oklevajte s pregledom pri zobozdravniku. Priporo\u010deno je tudi redno odstranjevanje zobnega kamna, ki ga enostavno preverimo z ogledalcem.<\/p>\n [wp_ad_camp_1]<\/p>\n Razvade<\/strong><\/p>\n \u017de pri dojen\u010dku moramo vedeti, kaj vpliva na slab razvoj zob in ustne votline. Izogibamo se hranjenju iz stekleni\u010dke, sesanju palca in sesanju dude. V starej\u0161i dobi se izogibamo kajenju, saj le ta obarva na\u0161e zobe, povzro\u010da hitrej\u0161o izgubo zob, razvoj raka v ustni votlini, umik dlesni in \u0161e bi lahko na\u0161tevali.<\/p>\n Poleg vsega na\u0161tetega vplivajo na zdravje ustne votline tudi vse pridru\u017eene bolezni, nose\u010dnost, hormonske spremembe, oslabljen imunski sistem, zdravila, stres in genetska podvr\u017eenost. Ustno zdravje je povezano z zdravjem celega telesa in tako pomembno vpliva na kvaliteto zdravja posameznika.<\/p>\n Krepimo imunski sistem\u00a0celotnega telesa in u\u017eivajmo dovoljvitamina C\u00a0(sve\u017ee sadje in zelenjava), vitamina A (temno zelena, oran\u017ena, rde\u010da in rumena sadje in zelenjava, jaj\u010dni rumenjak), vitamina E\u00a0(hladno stisnjena rastlinska olja, \u017eitarice \u2013 otrobi in kal\u010dki, ore\u0161\u010dki, semena bu\u010d in son\u010dnic, jaj\u010dni rumenjak), folne kisline (zelenolistna zelenjava),\u00a0vitaminov skupine B\u00a0(\u017eitarice, meso, mleko), selena (ribe, meso, rakci, sadje, otrobi, je\u010dmen, kvas), \u017eeleza (meso, ribe, orehi, zelenjava, jaj\u010dni rumenjak, mleko, kvas) in cinka (meso, polnozrnato \u017eito, sir, p\u0161eni\u010dni kal\u010dki, kvas).<\/p>\n Hkrati je potrebno tudi lokalno zdravljenje z izpiranjem in mazanjem prizadetega mesta. U\u010dinkovita sta \u017eajbljev in kamili\u010dni \u010daj ter \u010dajna me\u0161anica \u017eajblja, kamilice in timijana, s katero ve\u010dkrat na dan izpiramo ustno votlino.<\/p>\n Obstajajo pa tudi mo\u010dnej\u0161i pripravki, ki jih lahko kupite v lekarnah.<\/p>\n Predvsem pa je potrebno okrepiti imunski sistem in pove\u010dati frekvenco pravilne ustne higiene!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" V ustih se vr\u0161i mehanska\u00a0prebava\u00a0hrane. V\u00a0slini\u00a0je\u00a0encim\u00a0ptialin, ki razgrajuje\u00a0\u0161krob\u00a0v enostavne\u00a0sladkorje. Hrana se v ustni votlini pome\u0161a s slino. Dejavnikov tveganja, ki vplivajo na na\u0161e ustno zdravje je veliko. Ustno zdravje obsega zdravje zob, zdravje obzobnih tkiv (dlesni) in zdravje ustne votline (sluznice). Izpostavili bomo nekaj tistih, ki se pojavljajo v na\u0161em vsakodnevnem \u017eivljenju. Vzrok vnetij ustne […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,52],"tags":[1493,1496,1497,1492,1498,1408,1491,1495,1494,1499,168,1490],"class_list":["post-6352","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-higiena","category-izobrazevanje","tag-afte","tag-boljsa-ustna-higiena","tag-imunski-sistem","tag-izpiranje-ust","tag-nasveti-za-ustno-higieno","tag-nega-zob","tag-nitkanje-zob","tag-pravilno-scetkanje","tag-scetkanje","tag-umivanje-zob","tag-ustna-higiena","tag-ustna-votlina"],"yoast_head":"\n