{"id":6539,"date":"2016-11-24T15:06:14","date_gmt":"2016-11-24T13:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?p=6539"},"modified":"2016-11-24T15:09:05","modified_gmt":"2016-11-24T13:09:05","slug":"najboljsa-hrana-za-nase-mozgane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html","title":{"rendered":"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-6540\" src=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg\" alt=\"prehrana-mozgani\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg 300w, https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Skrb za na\u0161e mo\u017egane<\/strong> igra pomembno vlogo v na\u0161em \u017eivljenjskem slogu. Va\u0161i mo\u017egani imajo ogromen potencial za ustvarjanje, inovacije, analiziranje, u\u010denje in izvajanje razli\u010dnih intelektualnih nalog. Zato si \u017eelimo, da izkoristite\u00a0maksimum svojih mo\u017eganov vsakodnevno. Pomembno vlogo pri tem ima tudi pravilna prehrana.<\/p>\n<p><strong>Va\u0161 IQ je prakti\u010dno dolo\u010den \u017ee od za\u010detka va\u0161ega prihoda na svet. Obstaja namre\u010d veliko na\u010dinov, kako dobiti najve\u010d \u00bbve\u010d\u00ab od na\u0161ih mo\u017eganov:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>z obvladovanjem u\u010dnih spretnosti lahko postane bistveno bolj produktivni \u0161tudenti,<\/li>\n<li>z optimizacijo va\u0161ega delavnega spomina, lahko postanete bolj kreativni in tako delate z ve\u010dimi informacijami na enkrat,<\/li>\n<li>izvajanje posebnih intelektualnih nalog (re\u0161evanje IQ testa, igranje \u0161aha,\u2026),<\/li>\n<li>ter z hrano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hrana igra pomembno vlogo v na\u0161em \u017eivljenju. Hrana va\u0161ih mo\u017eganov ne bo izbolj\u0161ala ali vas naredila \u00bbbolj pametne\u00ab, temve\u010d vam bo pomagala premagovati vsakodnevne napore in pomagala izbolj\u0161ati vsakodnevno po\u010dutje. Poleg hrane, ne smemo pozabiti na gibanje. Gibanje \u017ee v splo\u0161nih smernicah za zdravo \u017eivljenje igra pomembno vlogo v vsakodnevnem \u017eivljenju.<!--more--><strong>Redno gibanje predstavlja:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>ODRASLI: vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne telesne dejavnosti na teden ali vsaj 75 minut visoko intenzivne aerobne telesne dejavnosti na teden. Primerna je tudi kombinacija obeh. Telesna dejavnost naj bo razdeljena na 3 ve\u010dje sklope (ogrevanje, glavna vadba, ohlajanje). Dvakrat na teden pa se posvetimo ve\u010djim mi\u0161i\u010dnim skupinam. V kolikor imate ovire pri gibanju (bolezni, operativni posegi), se o primerni vadbi posvetujte s svojim zdravnikom.<\/li>\n<li>OTROCI, MLADOSTNIKI: vsaj 60 minut vsakodnevne zmerne ali visoke aerobne telesne dejavnosti. Pri tem naj trikrat na teden vadba vklju\u010duje trening ve\u010djih mi\u0161i\u010dnih skupin.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pa se vrnimo nazaj k hrani. Predstavili bomo\u00a0 \u0161ir\u0161o sliko, katera \u017eivila pomagajo na\u0161im mo\u017eganom premagovati vsakodnevne napore:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zdrave ma\u0161\u010dobe\u00a0(ore\u0161\u010dki, rastlinska olja, semena, avokado, losos, sardele, sku\u0161e..), saj so va\u0161i mo\u017egani sestavljeni prete\u017eno iz ma\u0161\u010dob in ketonov.<\/li>\n<li>Antioksidanti, vitamini in minerali (sadje, olj\u010dno olje, zelena zelenjava), ki imajo protivnetni u\u010dinek in pomagajo mo\u017eganom, da se znebite toksinov.<\/li>\n<li>Kompleksni ogljikovi hidrati, ki se pretvorijo v glukozo in zagotavljajo gorivo za mo\u017egane (oves, stro\u010dnice).<\/li>\n<li>Ne\u017eni stimulansi, ki pove\u010dajo va\u0161o pozornost (temna \u010dokolada, zeleni \u010daj).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Z kombinacijo zgoraj navedenih \u017eivil, boste v telo vnesli spodaj na\u0161tete prednosti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Zagotovili boste stalen dotok &#8216;goriva&#8217; za va\u0161e mo\u017eganske celice,<\/li>\n<li>Zadostno koli\u010dino makro in mikrohranil,<\/li>\n<li>Dodajanje mikrohranil, bo prepre\u010dilo upad kognitivnih funkcij tudi tekom staranja,<\/li>\n<li>Poskrbite za normalen krvni tlak (vnos primernih \u017eivil, gibanje, izogibanje razvadam),<\/li>\n<li>Ostanite splo\u0161no zdravi \u2013 redno se udele\u017eujte preventivnih pregledov pri zdravniku in zobozdravniku.<\/li>\n<li>Ne pretiravajte v koli\u010dini \u2013 tudi vsaka dobra stvar, lahko v prese\u017ekih deluje negativno za na\u0161e telo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6541\" src=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hrana-za-mozgane-1024x683.jpg\" alt=\"Trail mix in black bowl. Delicious healthy fruit, nuts and seeds.\" width=\"499\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hrana-za-mozgane-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hrana-za-mozgane-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hrana-za-mozgane-225x150.jpg 225w, https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hrana-za-mozgane-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/hrana-za-mozgane.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 499px) 100vw, 499px\" \/><\/p>\n<p><strong>10 VRST \u017dIVIL PRIMERNIH ZA NA\u0160E MO\u017dGANE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>ORE\u0160\u010cKI IN SEMENA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ore\u0161\u010dki so primerna hrana za va\u0161e mo\u017egane, saj vsebujejo veliko zdravih ma\u0161\u0107\u010dob in vitamina E. Jejte ore\u0161\u010dke, ki so neslani, surovi in organsko pridelani. Priporo\u010dajo se: orehi, mandlji, pistacije, brazilski orehi, indijski ore\u0161\u010dki. Izogibajte se hranjenju samo z ara\u0161idi, saj niso ore\u0161\u010dki, temve\u010d vrsta stro\u010dnice. Kombinirajte jih z zgoraj na\u0161tetimi ore\u0161\u010dki. Semena so prav tako super hrana za na\u0161e mo\u017egane. \u017dal jih ne moremo jesti kot ore\u0161\u010dkov, temve\u010d jih lahko uporabimo kot dodatek k solati, prilogam. Jejte razli\u010dna semena (son\u010dni\u010dna semena, sezamova, lanena, bu\u010dna\u2026).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>BOROVNICE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Raziskave ka\u017eejo, da so borovnice bogate z antioksidanti (flavonoidi), ki \u0161\u010ditijo mo\u017egane pred oksidativnim stresom. Vsebujejo veliko vlaknin, kot tudi vitamine A, K in C. Borovnice imajo prav tako nizek dele\u017e fruktoze. Hranite se lahko s sve\u017eimi ali odmrznjenimi borovnicami.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>BROKOLI IN ZELENOLISTNA ZELENJAVA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Brokoli je poln vitaminov A, C, K, holina, folne kisline, vlaknin in antioksidantov. Poleg tega ima velike koli\u010dine glukozinolatov in acetilholina, zaradi katerih \u017eiv\u010dni sistem prepre\u010duje nastanek nevrodegenerativnih bolezni. Tudi ostala zelena zelenjava, poleg brokolija, ima pozitivne u\u010dinke na na\u0161e mo\u017egane, saj vsebuje prav tako veliko vitamina A, K, folata, luteina in drugih antioksidantov.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>LOSOS IN OSTALE MASTNE RIBE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Losos ostaja primeren vir omega 3 ma\u0161\u010dobnih kislin (divji in ekolo\u0161ko gojen). Omega 3 ma\u0161\u010dobne kisline so zelo pomembne za va\u0161e mo\u017egane, saj so va\u0161i mo\u017egani sestavljeni kar iz 60% ma\u0161\u010dob. Omega-3 ma\u0161\u010dobne kisline so strukturni del celi\u010dnih membran mo\u017eganskih in \u017eiv\u010dnih celic. Delujejo protivnetno in so povezane z visoko budnostjo, izbolj\u0161ano kognicijo in spominom ter izbolj\u0161anim razpolo\u017eenjem. Poleg tega, \u00a0ima losos velike koli\u010dine magnezija, vitamina B, D, holina in cinka.\u00a0Poleg lososa priporo\u010dajo \u0161e sardele, sku\u0161e, trsko&#8230;male plave ribe.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>AVOKADO<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Avokado prav tako vsebuje veliko zdravih ma\u0161\u010dob. Pravijo, da velja za pravo \u00bbsuper hrano\u00ab. Raziskave ka\u017eejo, da avkoado zni\u017euje krvni tlak in tako poskrbi za bolj\u0161i pretok krvi po telesu. Avokado je bogat z vitamini A, B, C in K ter folati. Poskrbite, da boste kupili sve\u017e avokado in ravno prav mehak oz. kupite trdega in ga doma dozorite zavitega v papirju med jabolki. Uporabite ga lahko v smutijih, omakah, namazih ali pa kar samostojno.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>OVES IN FI\u017dOL<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Za pravilno delovanje mo\u017egani potrebujejo reden dotok glukoze. Najbolj\u0161i na\u010din so kompleksni ogljikovi hidrati, ki imajo nizek glikemi\u010dni indeks. Tako poskrbimo, da se inzulin spro\u0161\u010da po\u010dasi. Kompleksni ogljikovi hidrati bodo poskrbeli za stalen donos energije, dobro prebavo, odli\u010dno po\u010dutje, urejeno presnovo in tudi umirjen \u017eiv\u010dni sistem. Primeri kompleksnim ogljikovih hidratov so: oves, rjavi ri\u017e, sladki krompir, fi\u017eol, le\u010da, grah, kvinoja, ajda, proso, kostanj&#8230;.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ZELENI \u010cAJ IN TEMNA \u010cOKOLADA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zeleni \u010daj velja za odli\u010den antioksidant. Ima nizko raven kofeina in teina. Da bi se izognili zasvojenosti, ga pijte med obroki in ne ve\u010d kot 2 skodelici na dan. Temna \u010dokolada (nad 70% dele\u017ea kakava) \u0161e dodatno pove\u010da zmogljivost na\u0161ih mo\u017eganov. Prav tako je polna antioksidantov.<\/p>\n<ul>\n<p>[wp_ad_camp_1]<\/p>\n<li><strong>OSTALA HRANA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pri solatah\u00a0lahko uporabimo olj\u010dno&amp;bu\u010dno olje, ki imata zelo pozitiven u\u010dinek na zdravje. Olj\u010dno olje izbolj\u0161uje spomin in pomaga prepre\u010devati upad kognitivnih sposobnosti. Ta je odli\u010den vir zdravih ma\u0161\u010dob, vitamina K in E, in mnogih drugih antioksidantov. Bu\u010dno\u00a0olje vam pomaga izgorevati ma\u0161\u010dobe pri redni telesni aktivnosti. Priporo\u010dljivo je u\u017eivanje tudi rde\u010de pese in korenja, ki vsebujeta veliko antioksidantov in luteolina. Poleg \u017ee na\u0161tete hrane se priporo\u010da tudi zelena, ro\u017emarin in jajca, ki so vir beljakovin, mineralov, holina in vitamina B12.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>VODA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Na\u0161i mo\u017egani so sestavljeni iz 75% vode. Zato je zelo pomembno, da zau\u017eijemo dovolj vode. Ta zna\u0161a 2 do 3 litre vode\/dnevno. Vse je zelo odvisno tudi od va\u0161ih dnevnih aktivnosti, prehrane, dojenja, telovadbe, mogo\u010de tudi bolezni. Pomembno je, da ne postanemo dehidrirani, saj nam tako upadajo kognitivne funkcije, sposobnosti sklepanja in koncentracija.<\/p>\n<p><strong>Zdaj veste, kaj jesti oz. dodati v va\u0161o prehrano, da bodo va\u0161i mo\u017egani ostali v polni kondiciji in osredoto\u010deni na vse prihodnje te\u017eave, ki se vam bodo v vsakodnevnem \u017eivljenju pojavile.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skrb za na\u0161e mo\u017egane igra pomembno vlogo v na\u0161em \u017eivljenjskem slogu. Va\u0161i mo\u017egani imajo ogromen potencial za ustvarjanje, inovacije, analiziranje, u\u010denje in izvajanje razli\u010dnih intelektualnih nalog. Zato si \u017eelimo, da izkoristite\u00a0maksimum svojih mo\u017eganov vsakodnevno. Pomembno vlogo pri tem ima tudi pravilna prehrana. Va\u0161 IQ je prakti\u010dno dolo\u010den \u017ee od za\u010detka va\u0161ega prihoda na svet. Obstaja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52,12],"tags":[1545,1315,1500,1316,13,866],"class_list":["post-6539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-izobrazevanje","category-prehrana","tag-hrana-za-mozgane","tag-izobrazevanje","tag-mozgani","tag-preventiva","tag-zdrava-prehrana","tag-zdrave-mascobe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Skrb za na\u0161e mo\u017egane igra pomembno vlogo v na\u0161em \u017eivljenjskem slogu. Va\u0161i mo\u017egani imajo ogromen potencial za ustvarjanje, inovacije, analiziranje, u\u010denje in izvajanje razli\u010dnih intelektualnih nalog. Zato si \u017eelimo, da izkoristite\u00a0maksimum svojih mo\u017eganov vsakodnevno. Pomembno vlogo pri tem ima tudi pravilna prehrana. Va\u0161 IQ je prakti\u010dno dolo\u010den \u017ee od za\u010detka va\u0161ega prihoda na svet. Obstaja [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-24T13:06:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-11-24T13:09:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7\"},\"headline\":\"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane\",\"datePublished\":\"2016-11-24T13:06:14+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-24T13:09:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\"},\"wordCount\":1207,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/prehrana-mozgani.jpg\",\"keywords\":[\"hrana za mo\u017egane\",\"Izobra\u017eevanje\",\"mo\u017egani\",\"Preventiva\",\"zdrava prehrana\",\"zdrave ma\u0161\u010dobe\"],\"articleSection\":[\"Izobra\u017eevanje\",\"Zdrava prehrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\",\"name\":\"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/prehrana-mozgani.jpg\",\"datePublished\":\"2016-11-24T13:06:14+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-24T13:09:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/prehrana-mozgani.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/11\\\/prehrana-mozgani.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/\",\"name\":\"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#organization\",\"name\":\"Zdravstvena.info\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/Zdravstvena-logo-original.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/04\\\/Zdravstvena-logo-original.jpg\",\"width\":1208,\"height\":619,\"caption\":\"Zdravstvena.info\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Zdravstvena.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zdravstvena.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/zdravstvena-info-zdravstveni-portali-656004111\\\/recent-activity\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.zdravstvena.info\\\/preventiva\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","og_description":"Skrb za na\u0161e mo\u017egane igra pomembno vlogo v na\u0161em \u017eivljenjskem slogu. Va\u0161i mo\u017egani imajo ogromen potencial za ustvarjanje, inovacije, analiziranje, u\u010denje in izvajanje razli\u010dnih intelektualnih nalog. Zato si \u017eelimo, da izkoristite\u00a0maksimum svojih mo\u017eganov vsakodnevno. Pomembno vlogo pri tem ima tudi pravilna prehrana. Va\u0161 IQ je prakti\u010dno dolo\u010den \u017ee od za\u010detka va\u0161ega prihoda na svet. Obstaja [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html","og_site_name":"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/","article_published_time":"2016-11-24T13:06:14+00:00","article_modified_time":"2016-11-24T13:09:05+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/person\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7"},"headline":"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane","datePublished":"2016-11-24T13:06:14+00:00","dateModified":"2016-11-24T13:09:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html"},"wordCount":1207,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg","keywords":["hrana za mo\u017egane","Izobra\u017eevanje","mo\u017egani","Preventiva","zdrava prehrana","zdrave ma\u0161\u010dobe"],"articleSection":["Izobra\u017eevanje","Zdrava prehrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html","name":"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane - Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg","datePublished":"2016-11-24T13:06:14+00:00","dateModified":"2016-11-24T13:09:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prehrana-mozgani.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/najboljsa-hrana-za-nase-mozgane.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najbolj\u0161a hrana za na\u0161e mo\u017egane"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#website","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/","name":"Nasveti za zdravo \u017eivljenje!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#organization","name":"Zdravstvena.info","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravstvena-logo-original.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravstvena-logo-original.jpg","width":1208,"height":619,"caption":"Zdravstvena.info"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Zdravstvena.info\/","https:\/\/www.instagram.com\/zdravstvena.info\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/zdravstvena-info-zdravstveni-portali-656004111\/recent-activity\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/#\/schema\/person\/c45a4cf849f166a770b7f807da7819c7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b443c158f724087c510a444bfe77932792d16f649cde743dde8ad730ddb26c9d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}