{"id":7174,"date":"2026-03-01T22:51:00","date_gmt":"2026-03-01T20:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/?p=7174"},"modified":"2026-04-11T11:10:54","modified_gmt":"2026-04-11T09:10:54","slug":"kaselj-preventiva-ukrepi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/kaselj-preventiva-ukrepi.html","title":{"rendered":"Ka\u0161elj, preventiva in ukrepi"},"content":{"rendered":"

\"\"Ka\u0161elj predstavlja refleksno dejavnost na\u0161ega telesa, ki iz dihalnih poti o\u010disti sluz in dra\u017eilce, kot sta prah in dim. Ve\u010dina oblik ka\u0161lja izzveni v obdobju treh tednov in ne zahteva nobenega zdravljenja. \u010ce va\u0161 ka\u0161elj vztraja dalj \u010dasa in ne ka\u017ee na izbolj\u0161anje, pa je dobro, da obi\u0161\u010dete svojega zdravnika in razi\u0161\u010dete vzroke, ki to stanje povzro\u010dajo.<\/p>\n

Najpogostej\u0161i vzroki kratkotrajnih ka\u0161ljev vklju\u010dujejo razli\u010dne oku\u017ebe zgornjih dihalnih poti, ki vplivajo na grlo, sinuse ali sapnik. Primeri tak\u0161nih oblik ka\u0161ljev predstavljajo virus prehlada in gripe, laringitis, sinusitis in oslovski ka\u0161elj. Poleg oku\u017eb zgornjih dihalnih poti so s kratkotrajnimi oblikami ka\u0161lja povezane tudi oku\u017ebe spodnjih dihalnih poti, ki u\u010dinkujejo na plju\u010da in spodnje dihalne poti, na primer bronhitis in plju\u010dnica. Med pogoste vzroke za kratkotrajni ka\u0161elj sodijo \u0161e razli\u010dni alergijski odzivi, na primer alergijski rinitis ali senena vro\u010dina ter vdihovanje praha ali dima.<\/p>\n

Kratkotrajne oblike ka\u0161lja delimo na dve obliki \u2013 akutni in kroni\u010dni ka\u0161elj. Akutnega ob tem delimo dalje na infekcijske oblike ka\u0161lja ter neinfekcijske oblike. Med znake in simptome infekcijskih oblik ka\u0161lja (ti so posledica virusnih ali bakterijskih oku\u017eb) spadajo vro\u010dina, izpu\u0161\u010daji po telesih, omotica, bruhanje, glavobol, vneto grlo, izcedek iz nosu, potenje in postnazalni izcedek. Neinfekcijske oblike ka\u0161lja pa se pojavijo, ko je oseba izpostavljena dolo\u010deni kemikaliji ali dra\u017eilcem v okolju. Zanje velja, da se stanje ka\u0161lja osebe poslab\u0161a, \u010de se oseba udele\u017ei dolo\u010dene aktivnosti ali pride v prostor, kjer je dra\u017eilec prisoten. Tak ka\u0161elj lahko dobro uravnavamo s pomo\u010djo zdravil proti alergijam.<\/p>\n

Dolgotrajne oblike ka\u0161lja povzro\u010dajo dolgotrajne oku\u017ebe dihalnih poti (na primer kroni\u010dni bronhitis), astma (ta po navadi povzro\u010di druge simptome, kot sta stiskanje v prsnem ko\u0161u in ote\u017eeno dihanje), kajenje, bronhiektazije (kjer postanejo dihalne poti plju\u010d nenormalno raz\u0161irjene), postnazalni izcedek (sluz, ki po grlu potuje iz zadnjega dela nosu in jo povzro\u010di rinitis ali sinusitis) in predpisana zdravila kot so inhibitorji encimov v krvi, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega pritiska in sr\u010dno-\u017eilnih obolenj. Zelo redko se lahko zgodi, da je dolgotrajni ka\u0161elj simptom resnej\u0161ih bolezenskih stanj kot je rak plju\u010d, odpoved srca ali tuberkuloza.<\/p>\n

Vzroki za ka\u0161elj pri otrocih so podobni. Med vzroke za ka\u0161elj, ki so bolj pogosti pri otrocih v primerjavi z odraslimi sodijo: bronhiolitis (to je oku\u017eba dihalne poti, ki povzro\u010di prehladu podobne simptome), krup (virusna oku\u017eba zgornjih dihal, ki povzro\u010di zna\u010dilen lajajo\u010d ka\u0161elj ter oster zvok znan kot stridor, ki ga sli\u0161imo, ko otrok diha) ter oslovski ka\u0161elj (huda in nalezljiva bakterijska oku\u017eba sapnika in sapnic \u2013 bodite pozorni na simptome kot so:intenzivni napadi ka\u0161lja, bruhanje in zna\u010dilen vdih, ki je podoben oslovskemu riganju in sledi napadu ka\u0161lja). Redko je lahko dolgotrajni ka\u0161elj znak drugih bolezenskih stanj, na primer cisti\u010dne fibroze.
\n

Da bi prepre\u010dili pojav ka\u0161lja priporo\u010damo, da v \u010dasu sezone gripe in prehlada redno umivate roke, saj bo to pomagalo pri prepre\u010devanju \u0161irjenja virusov. Umivanje rok je klju\u010dnega pomena pri prepre\u010devanju \u0161irjenja nalezljiv bolezni. S pomo\u010djo temeljitega umivanja z rok odstranimo umazanijo in predhodne mikroorganizme. Prenosov mikroorganizmov preko rok je namre\u010d veliko \u2013 lahko gre za prenos z ne\u010distih predmetov na roke (kljuke, pipe, ro\u010daji \u2026), dalje iz nosu ali ust na roke, z rok drugih ljudi na roke, z \u017eivali na roke in tako naprej.<\/p>\n

Pravilno umiranje rok poteka tako, da roke najprej zmo\u010dimo s toplo vodo. Nato nanesemo milo in natan\u010dno namilimo vse povr\u0161ine rok (dlani, prste, medprstne prostore, hrbti\u0161\u010da rok, zapestji). Povr\u0161ine rok milimo 10 do 15 sekund. Nato milimo temeljito splaknemo. Roke potem obri\u0161emo s \u010disto in suho brisa\u010do.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Da bi prepre\u010dili \u0161irjenje morebitnih oku\u017eb je pomembno, da si usta ob ka\u0161ljanju (pa tudi kihanju) pokrijemo s papirnatim rob\u010dkom za enkratno uporabo oziroma da ka\u0161ljamo v rokav. Pomembno je tudi, da se ob ka\u0161ljanju obrnemo stran od drugih ljudi in s tem dodatno vplivamo na verjetnost prenosa oku\u017ebe. Po ka\u0161ljanju (in kihanju) je potrebno temeljito oprati roke. Prav tako moramo biti pozorni, da roke po ka\u0161ljanju ne pribli\u017eujemo o\u010dem, nosu in ustom.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u010ce gre pri osebi za bolj blago obliko ka\u0161lja, ki traja teden ali dva, pomo\u010d zdravnika po navadi ni potrebna. Svetujemo pa, da zdravni\u0161ko pomo\u010d poi\u0161\u010dete v primeru, da se va\u0161 ka\u0161elj ne kon\u010da po ve\u010d kot treh tednih. Prav tako je nujen obisk pri zdravniku, \u010de gre za huj\u0161e oblike ka\u0161lja oziroma kadar se stanje ka\u0161lja poslab\u0161uje. \u010ce izka\u0161ljujete kri ali se soo\u010date s te\u017eavami pri dihanju ali celo bole\u010dino v prsnem ko\u0161u nikakor ne oklevajte in nemudoma obi\u0161\u010dite zdravnika. Prav tako je zdravni\u0161ki nasvet dobrodo\u0161el tudi v primeru, da ka\u0161elj spremljajo drugi simptomi kot so izrazita izguba telesne mase, spremembe glasu in otekanje vratu. \u010ce va\u0161 osebni zdravnik ne bo mogel sam odkriti vzroka za ka\u0161elj, vas bo najverjetneje napotil do specialista. Pri tem vam bodo naredili razli\u010dne teste, na primer rentgensko slikanje prsnega ko\u0161a, alergijske teste, teste za preverjanje dihalnih sposobnost \u2026<\/p>\n

Zdravljenje pri blagih oblikah ka\u0161lja ve\u010dinoma ni potrebno, saj gre v teh primerih ve\u010dinoma za virusne oku\u017ebe, ki same izzvenijo v nekaj tednih. \u010ce se ob ka\u0161lju ne po\u010dutite najbolje in ste utrujeni, je dobro, da si vzamete dan za po\u010ditek, pijete zadostne koli\u010dine teko\u010dine in v primeru bole\u010din vzamete protibole\u010dinska sredstva, ki vsebujejo na primer paracetamol ali ibuprofen.<\/p>\n

Doma\u010da oskrba naj ob ka\u0161lju vklju\u010duje:<\/strong><\/p>\n

\u00b7         U\u017eivanje zadostnih koli\u010din teko\u010dine. Voda pomaga pri meh\u010danju sluzi ter pomiri razdra\u017eeno grlo. Suh ka\u0161elj se dobro odziva na med v topli vodi, \u010daju ali limoninemu soku.<\/p>\n

\u00b7         V \u010dasu, ko se soo\u010date s ka\u0161ljem glavo podprite z dodatnimi blazinami, kar bo pono\u010di olaj\u0161alo va\u0161e stanje.<\/p>\n

\u00b7         Uporabite tablete za laj\u0161anje stanja bole\u010dega grla, ob tem je potrebno izpostaviti, da cena izdelka, ki ga pri tem uporabite ne dolo\u010da dejanske u\u010dinkovitosti izdelka \u2013 posvetujte se s farmacevtom, ki vam bo v lekarni nudil koristne nasvete.<\/p>\n

\u00b7         Pri soo\u010danju z izcedki iz nosa lahko pomaga tudi vro\u010d tu\u0161 \u2013 ta nasvet je koristen tako pri ka\u0161lju, ki je posledica oku\u017eb, kot tudi pri alergijah.<\/p>\n

\u00b7         \u010ce je va\u0161 dom zelo suh, ta te\u017eava je prisotna zlasti v zimskih mesecih, ko stanovanja segrevamo in ne prezra\u010dujemo v zadostnih koli\u010dinah, je lahko tudi to razlog za ka\u0161elj. Priporo\u010damo, da uporabite vla\u017eilce zraka, ki bodo pomagali navla\u017eiti zrak, to pa bo ugodno vplivalo na nastajanje sluzi v nosni votlini.<\/p>\n

\u00b7         Opustite kajenje.<\/p>\n

\u00b7         Izogibajte se izpostavljenosti dra\u017eilnim dejavnikom, na primer dimu, prahu in ostalim onesna\u017eilom, ali nosite obrazno masko, ki je primerna za izpostavljenost dolo\u010denemu dra\u017eilu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u017de na\u0161e babice so pri soo\u010danju s ka\u0161ljem uporabljale razli\u010dne pripravke. Med najbolj raz\u0161irjenimi in hkrati najbolj u\u010dinkovitimi je doma pripravljen sirup \u010drne redkve in medu. Tega pripravimo tako, da redkvi odre\u017eemo vrh in jo izdolbemo do te mere, da lahko damo vanjo pribli\u017eno 2 \u017elici medu. Nato vse skupaj pokrijemo in pustimo, da redkev spusti svoj sok \u2013 to traja pribli\u017eno 2 dni. Nato vsak dan popijemo 1 \u017elico pridobljenega sirupa.<\/p>\n

Podoben recept na\u0161ih babic je tudi sirup iz \u010debule. Slednjega pripravimo tako, da v manj\u0161i posodici zme\u0161amo 1 veliko nasekljano \u010debulo, 2 nasekljana stroka \u010desna, 50 gramov nasekljanega ingverja ter med (slednjega toliko, da je me\u0161anica prekrita). Nato 30 minut kuhajte na \u0161ibkem ognju, me\u0161anico pretla\u010dite in ohladite. Sirup precedite in ga shranite v hladilniku. Nato ga u\u017eivajte po \u017eli\u010dkah ve\u010dkrat dnevno.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Veliko babic \u017ee tekom leta pripravi u\u010dinkovit sirup za ka\u0161elj iz smrekovih vr\u0161i\u010dkov. Slednjega pripravimo tako damo plast mladih smrekovih vr\u0161i\u010dkov, nanjo damo plast sladkorja, nadaljujemo z novo plastjo vr\u0161i\u010dkov in nato novo plastjo sladkorja. Vse to po\u010dnemo toliko \u010dasa, da zapolnimo posodo v kateri \u017eelimo pripraviti na\u0161 sirup. Vse skupaj zapremo s pokrovom in postavimo na sonce. Na soncu pustimo vsaj 1 mesec. Nato sirup precedimo \u2013 o\u017eamemo skozi krpo in shranimo v temnih stekleni\u010dkah in na hladnem.<\/p>\n

Ob pojavu ka\u0161lja in prehlada vam lahko pomagajo tudi prsni obkladki, med slednje spadajo na primer kamili\u010dni prsni obkladki. Te pripravimo tako, da na olju prepra\u017eimo 2 pesti suhih kamilic \u2013 pra\u017eimo jih dokler ne potemnijo in zadi\u0161ijo. Nato jih stresemo na krpi in zavijemo \u0161e v vsaj eno krpo. Krpo nato polo\u017eimo neposredno na ko\u017eo prsi. Med najbolj u\u010dinkovitimi obkladki so sicer obkladki iz prepra\u017eene \u010debule \u2013 a so hkrati tudi manj \u00bbdi\u0161e\u010di\u00ab. Slednje pripravimo tako, da \u010debulo na drobno nasekljamo in jo zavijemo v bomba\u017eno gazo, ki jo nato segrejemo v pe\u010dici ogreti na 200\u00b0. Topel obkladek nato polo\u017eimo na prsi in pustimo delovati \u010dez no\u010d.<\/p>\n

Za inhaliranje se priporo\u010da me\u0161anica kamilice in timijana, ki jo pripravimo tako, da 3 litrom vode dodamo 2 \u017elici omenjenih zeli\u0161\u010d. Me\u0161anico pustimo 10 minut in jo nato prelijemo v skledo za inhaliranje \u2013 sama inhalacija mora potekati po\u010dasi in nikakor ne ve\u010d kot 15 minut.<\/p>\n

Med \u010daji za laj\u0161anje te\u017eav s ka\u0161ljem izstopata \u010daj iz navadnega sleza in \u017eajblja. Za pripravo \u010daja iz navadnega sleza potrebujete 1 \u017elico slezovih korenin, ki jo prelijete z 2,5 decilitra hladne vode in vse skupaj pustite stati 2 uri. Tako pripravljen \u010daj pijte ve\u010dkrat (tri do \u0161tirikrat) dnevno. \u010caj iz \u017eajblja pa pripravite tako da vzamete 4 sve\u017ee liste \u017eajblja (ali 1 \u017eli\u010dko suhih), ki jih 20 min namakajte v vreli vodi. Nato \u010daj precedite in ga \u0161e toplega ali hladnega popijte.<\/p>\n

MOKER ALI PRODUKTIVEN KA\u0160ELJ<\/strong><\/p>\n

Ka\u0161elj se pri obi\u010dajnih zimskih obolenjih pojavi proti koncu trajanja bolezni, a mnogokrat traja najdlje.<\/p>\n

\u010ce traja do tri tedne, govorimo o kratkotrajnem ka\u0161lju. Obi\u010dajno se najprej pojavi suh in dra\u017ee\u010d, nato pa moker ali produktiven ka\u0161elj.  Kroni\u010dene ka\u0161elj pa traja ve\u010d kot osem tednov.<\/p>\n

Ka\u0161elj predstavlja za\u0161\u010ditni mehanizem, s katerim dihala odstranjujejo izlo\u010dke in dra\u017ee\u010de snovi. Normalno lahko \u010dlovek  v budnem stanju zaka\u0161lja en- do dvakrat na uro, da se dihala o\u010distijo. Pogostej\u0161i  in dolgotrajnej\u0161i ka\u0161elj pa je lahko znak bolezni in je lahko mote\u010d  ter obremenjujo\u010d.<\/p>\n

ZAKAJ PRIDE DO KA\u0160LJA?<\/strong><\/p>\n

Najpogosteje kratkotrajni ka\u0161elj povzro\u010dajo akutne oku\u017ebe dihal. Zaradi prekomerne vzdra\u017eenosti  dihalnih poti, lahko ka\u0161elj \u0161e nekaj \u010dasa vztraja tudi po ozdravitvi oku\u017ebe.<\/p>\n

Ka\u0161elj je zna\u010dilen tudi za kroni\u010dne oku\u017ebe dihal, pri kroni\u010dnem  vnetju nosnih in obnosnih votlin z zatekanjem sluzi v \u017erelo (angl. post-nasal drip) ter pri kroni\u010dnem bronhitisu. Ka\u0161elj lahko povzro\u010da astma ali pa zatekanje \u017eelod\u010dne kisline v po\u017eiralnik. Lahko nastane pri boleznih plju\u010dnega tkiva, pri raku plju\u010d ali tujku v dihalih ali pa ga povzro\u010da  popu\u0161\u010danje srca ali jemanje nekaterih zdravil iz skupine ACE-zaviralcev in  \u03b2-blokatorjev.  Pogost  vzrok kroni\u010dnega ka\u0161lja je kajenje;2 zna\u010dilno je \u00bbjutranje \u010di\u0161\u010denje dihal\u00ab s ka\u0161ljem, ki ga kadilci ne jemljejo kot bolezensko stanje. Ka\u0161elj lahko povzro\u010dajo tudi bolezni v \u017erelu, grlu, preponi, osr\u010dniku ali plju\u010dni mreni. Lahko pa je tudi psihogenega izvora.<\/p>\n

KDAJ IN KAKO SE LAHKO KA\u0160ELJ SAMOZDRAVI?<\/strong><\/p>\n

Pri kratkotrajnem ka\u0161lju (manj kot 3 tedne), ki je posledica virusne oku\u017ebe dihal je primerno simptomatsko zdravljenje.<\/p>\n

Pitje ve\u010djih koli\u010din toplih napitkov<\/p>\n

S tem se prepre\u010duje  izsu\u0161enost sluznic, ki upo\u010dasnjuje zdravljenje.<\/p>\n

Toplota iz napitkov se preko po\u017eiralnika prenese na sapnik in s tem pomaga k hitrej\u0161i obnovi sluznice, ki so jo po\u0161kodovali mikrobi.<\/p>\n

Redno \u010di\u0161\u010denje nosne votline s fiziolo\u0161ko raztopino ve\u010dkrat na dan[SH1]<\/p>\n

Z dovajanjem fiziolo\u0161ke raztopine se iz nosne votline odvajata vlaga in pra\u0161ni delci, ki skupaj zadr\u017eujeta v nosu mikrobe in bakterije, ki lahko povzro\u010dajo vnetja in bolezni.<\/p>\n

Nos izperemo tako, da glavo nagnemo naprej in rahlo vstran ter v zgornjo nosnico dovajamo raztopino. Nastalo me\u0161anico sluzi in raztopine izpihamo in ponovimo postopek z drugo nosnico. \u010ceprav je postopek za mnoge dokaj neprijeten, pa je u\u010dinek na sluznico zelo pozitiven in omejuje marsikatero huj\u0161o neprijetnost v nosni votlini v prihodnje.<\/p>\n

Kraj\u0161i \u010das (nekaj dni) se lahko uporabljajo nosni dekongestivi,  za zmanj\u0161anje otekline nosne sluznice, zmanj\u0161anje izlo\u010danja sluzi in zatekanja le-te v grlo.<\/p>\n

Izogibanje kajenju<\/p>\n

Izogibanje kajenju in gibanju v onesna\u017eenem ozra\u010dju.<\/p>\n

Literatura:<\/p>\n

https:\/\/www.emedicinehealth.com\/coughs\/article_em.htm#cough_prognosis<\/p>\n

Pomen umivanja rok v doma\u010di kuhinji<\/a><\/p><\/blockquote>\n