![\"muca\"](\"https:\/\/www.zdravstvena.info\/preventiva\/wp-content\/uploads\/2008\/10\/muca.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Veliko nasvetov ste zagotovo \u017ee sli\u0161ali ampak mislim, da ne bo ni\u010d narobe, \u010de jih boste \u0161e enkrat.<\/p>\n
Koliko pa jih boste upo\u0161tevali pa je odvisno od Vas.<\/p>\n
\n1. \u010ce ste skregani z vsemi v dru\u017eini in vso \u017elahto se poskusite pobotati in pogovoriti. Koliko let Vas \u017ee mu\u010dijo in preganjajo problemi ter odnosi? Naredite temu konec in spali boste bolj\u0161e.<\/p>\n
2. Voluntirajte in pomagajte ljudem na tak\u0161en in druga\u010den na\u010din. Pomagati so\u010dloveku je nekaj najlep\u0161ega in zadovoljni boste tudi sami. Obiskala vas bo sre\u010da in spoznali boste mnogo novih prijateljev.<\/p>\n
3. Zrelaksirajte se vsak dan. Ste prezaposleni, vsak dan ve\u010d dela in vam zmanjkuje \u010dasa za prehranjevanje in spanje ? Vzemite si kak\u0161en dan zase in se razvajajte, spo\u010dijte in nafilajte baterije. \u010ce tega ne boste storili vas bo kaj kmalu obiskala tako zlove\u0161\u010da izgorelost<\/p>\n
4. Pojdite tudi kdaj zve\u010der v lajf! Vedno doma, tedne, mesece vas ob osamilo in kaj kmalu boste postali depresivni. Dru\u017eenje s prijatelji in socializacija je \u0161e kako pomembna. Sprostili se boste in pri\u010darali si boste nasmeh na ustnice.<\/p>\n
5. Zmanj\u0161ajte stres na delovnem mestu! Velikem \u0161tevilu ljudi predstavlja slu\u017eba velik stres. Poskusite jo zamenjati, \u010de vam ne le\u017ei oz. omiliti stres in znati opraviti s ‘sitnimi’ sodelavci.<\/p>\n
6. Bodite odlo\u010dni! Po\u010dnete velikokrat kar vam velijo drugi? Potegnite \u010drto in se postavite zase. Delajte tisto kar \u017eelite in za kar ste se odlo\u010dili!<\/p>\n
7. Bodite odgovorni! Sprejmite odgovornost za svoja dejanja in videli boste, da se bo vse kon\u010dalo bolje in funkcionirali boste bolj\u0161e tako psihi\u010dno, emocionalno ter dru\u017ebeno.<\/p>\n
8. Nasmehnite se! Nasmeh dela \u010dude\u017ee. Osredoto\u010dili se boste na pozitivne stvari in negativne\u017ei Vam ne bodo pri\u0161li do \u017eivega.<\/p>\n
9. Ignorirajte ‘slabe in nesramne ljudi’ Od\u017eirajo Vam energijo, spravljajo v slabo voljo, kratijo va\u0161 pomemben \u010das.. skratka. Niso vredni, da bi jim posve\u010dali pozornost. Vr\u017eite jih na \/ignore\/ in naredili boste pravilno!<\/p>\n
10. Trenirajte va\u0161e mo\u017egan\u010dke. Igrajte igrice, sudoku, re\u0161ujte kri\u017eanke, izpolnjujte kvize, pripovedujte si uganke in vice.. skratka ne zapustite va\u0161e miselnosti in mo\u017egan\u010dkov, da vam jih ne odnese Alzheimerjeva in demenca.<\/p>\n
11. Priskrbite si za\u0161\u010dito pred ne\u017eeleno po\u0161to. Ne zavedate se koliko preglavic vam naredijo ‘reklame’ po emailih in iskanje pravih emailov med njimi. Roarrr =)<\/p>\n
12. Meditirajte. \u010ce ne najdete drugih na\u010dinov kako se sprostiti in zrelaxirati poskusite z jogo in ostalimi na\u010dini meditacije.<\/p>\n
13. Potrpe\u017eljivost! Je lepa \u010dednost :)<\/p>\n
<\/p>\n
14. Razumite svoje telo in se mu posve\u010dajte ter ga spremljajte. Ob velikih odstopanjih poi\u0161\u010dite pomo\u010d in bole\u010dine ne zanemarjajte.<\/p>\n
15. Finan\u010dna sredstva. Organizirajte se in brzdajte pri kupovanju nepotrebnih stvari. Dvakrat premislite kaj potrebujete in stalno spremljajte ponudbo kajti veliko se da prihraniti. V dandana\u0161njih negotovih \u010dasih je to \u0161e kako zelo pomembno.<\/p>\n
16. V prehrani poskrbite, da boste vnesli dovolj vlaken, vitamina C, vode, \u010desna, organske hrane kot so sadje in zelenjava in ne pozabite na meso. Vsega po malem in \u017eiveli boste dolgooo :)<\/p>\n
17.\u00a0 Ne pozabite na telesno aktivnost. Izberite tisto katera vam ustreza. Vsaj 2 do 3x na teden po nekaj ur se ukvarjajte s svojo izbrano rekreacijo. Eno in edino srce vam bo hvale\u017eno. Pa \u0161e problemov z odve\u010dnimi kilogrami ne boste imeli.<\/p>\n
18. Znebite se odve\u010dne telesne te\u017ee. Ne samo, da boste izgledali bolje in va\u0161a forma bo odli\u010dna ampak se bo tudi manj toksinov nalagalo v va\u0161em telesu.<\/p>\n
18. Plavanje! Najbolj\u0161a rekreacija in detoksikacija za na\u0161e telo je po raziskavah plavanje. Dela najve\u010d mi\u0161ic va\u0161ega telesa, pove\u010date utrip, dihanje in telesno temparaturo. Za\u010dne se proces \u010di\u0161\u010denja telesa:) Izbirajte naravne vode s \u010dimmanj klorirano vodo.<\/p>\n
19. Ujemite svoj bioritem in se ga poskusite dr\u017eati skozi vse \u017eivljenje. Poskrbite tudi za dovolj dolg in kvaliteten spanec.<\/p>\n
20. Skrbite za osebno higieno. Ustna higiena je \u0161e kako pomembna! Vsaj 1x mese\u010dno preglejte celotno telo in znamenja. \u010ce opazite kak\u0161ne spremembe takoj obi\u0161\u010dite svojega osebnega zdravnika, da vas pregleda in vas eventuelno napoti k dermatologu.<\/p>\n
21. Vsaj 1x do 2x mese\u010dno obi\u0161\u010dite savno, toplice oz. se razvajajte in razstrupite.<\/p>\n
22. Hodite pe\u0161, uporabljajte kolo, javna prevozna sredstva. Migajte migajte migajte.<\/p>\n
23. V doma\u010dem okolju poskrbite za dobro kvaliteto zraka, redno prezra\u010dujte, \u010distite, poskrbite za nadle\u017een prah, uporabljajte \u010dimbolj naravna \u010distila. Alergije boste pregnali stran.<\/p>\n
Poskusite opustiti \u0161kodljive razvade kot so kajenje, alkoholizem, 14 tedensko lenarjenje pred tv ali ra\u010dunalnikom.<\/p>\n
\u017divljenje je samo eno in od vas je odvisno kako kvalitetno in kako dolgo ga boste pre\u017eiveli.<\/p>\n
Pod komentarje dopi\u0161ite kaj vse \u0161e sami po\u010dnete, da bolj zdravo \u017eivite ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Veliko nasvetov ste zagotovo \u017ee sli\u0161ali ampak mislim, da ne bo ni\u010d narobe, \u010de jih boste \u0161e enkrat. Koliko pa jih boste upo\u0161tevali pa je odvisno od Vas.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[140,1311,1316,85],"class_list":["post-93","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nasveti-za-zdravo-zivljenje","tag-dolgo-zivljenje","tag-nasveti-za-zdravo-zivljenje","tag-preventiva","tag-zdravo-zivljenje"],"yoast_head":"\n