stressV članku vam bomo opisali pet najpogostejših dejavnikov pri kronični utrujenosti. Kar vsi se izklicujemo na preveč obremenjen dnevni urnik. No pa saj imamo večino časa prav. Običajno si vsake toliko časa vzamemo kak teden prosto in se dodobra naspimo, se tudi dobro najemo, popijemo dovolj tekočine, omejiti pa moramo vnos kofeina, ter alkohola,…
Večina se takrat dobro spočije in nabere energije za nove delovne dni. Če zgoraj omenjeno ne pomaga in ste še vedno zelo utrujeni in izčrpani pa je najbolje poiskati pomoč strokovnjaka. Verjemite ne čakati, saj je lahko kronična utrujenost znak resne bolezni, ki pa se jo seveda da ozdraviti.

1. Anemija (slabokrvnost)
Utrujenost zaradi slabokrvnosti po navadi nastane zaradi pomankanja rdečih krvnih celic v našem telesu, saj le te prinašajo kisik iz naših pljuč v celoten organizem. Najbolj oskrbovani s kisikom bi morali biti naši možgani in mišice.

Če pride do pomankanja rdečih krvnih celic se počutite šibki in utrujeni. Anemija se pojavi zaradi pomanjkanja oziroma izgube krvnih celic: bodisi pri notranjih ali zunanjih krvavitvah, neravnovesju vitaminov, neravnovesju železa, kroničnih bolezni, kot so revmatoidni artritis, rak ali odpoved ledvic ipd.

Ženske v rodni dobi morajo še posebej paziti na ravnovesje železa v krvi, saj med menstruacijo izgubijo veliko krvi. Med nosečnostjo in kasneje dojenjem pa telo porabi več železa.

Anemija

Simptomi slabokrvnosti

Kot prvo lahko navedemo utrujenost. Druge pa so lahko nemoč, težave pri spanju, težave pri osredotočanju (koncentraciji), srce bije hitreje, bolečine v prsih, glavoboli. Včasih smo utrujeni že po kratkem sprehodu ali pa ob hoji po stopnicah.

Preiskave

Anemija se odkrije z fizičnim pregledom pri zdravniku ter odvzemom vaše krvi za kompletno krvno sliko, saj tako preverijo število vaših rdečih krvnih celic. Po navadi pregledajo tudi vaše blato, v katerem iščejo sledi krvi.

2. Nepravilno delovanje ščitnice
Ko so vaši hormoni izven ravnovesja vas bodo že najenostavnejše dnevne aktivnosti utrudile. Ščitnica, ki je velika kakor vozel na moški kravati, se nahaja v sprednjem spodnjem delu našega vratu. Izloča hormone, ki nadzorujejo vaš metabolizem. Če ščitnica proizvaja preveč hormonov se bolezen imenuje hipertiroza in vaš metabolizem začne delovati močneje in hitreje. Če pa je hormonov premalo pa pride do hipotiroze, ki pa metabolizem upočasni.

ščitnica

Simptomi hipertiroze

Hipertiroza povzroča mišično utrujenost in nemoč, ki se pojavi sprva v stegnih. Aktivnosti, kot so kolesarjenje ali plezanje postanejo zelo naporne. Vidni simptomi so hujšanje, kljub temu da se oseba prehranjuje normalno, vedno vam je vroče, pospešeno bitje srca, žeja, pri ženskah pa tudi pogostejši menstrualni cikli. Hipertirozo se pojavlja najpogosteje pri ženskah v dvajsetih in tridesetih letih, vendar se lahko pojavi tudi pri starejših ženskah, kot tudi pri moških.

Simptomi hipotiroze

Povzroča utrujenost in poslabša koncentracijo. Lahko vam zatečejo mišice že po manjših aktivnostih. Zaradi zastajanja vode v telesu se pojavi možnost obstipacije. Vedno vas zebe. Ženske imajo močnejšo, ter pogostejšo menstruacijo. Bolezen se pogosto pojavi pri ženskah starejših od 50 let. Raziskave pravijo, da skoraj 10% žensk nad 50 letom zboli za boleznijo.

Preiskave

Težave s ščitnico zaznamo s pomočjo krvnih testov. V krvi merimo ščitnične hormone in pa hormone, ki ščitnico spodbujajo (T3,T4 in TSH).


3. Diabetes
Vsako leto se po svetu diagnosticira nekaj več kot milijon ljudi z diabetesom tipa 2. Veliko ljudi se sploh ne zaveda, da ima diabetes.
Glukoza je nekakšno gorivo, ki poganja naše telo. To pa predstavlja velike težave pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen. Pri obolelih se v telesu glukoza nepravilno uravnava. Ko v telesu ni pravilnega razmerja glukoze pa ljudje lahko občutimo nemoč, ter utrujenost. Ta dva sta prva pokazatelja sladkorne bolezni.

using glucose meter

Simptomi

Poleg utrujenosti, žeje in pogostega uriniranja se pojavijo tudi lakota, izguba telesne teže, zamegljen vid,…

Preiskave

Obstajata dva velika testa za odkrivanje diabetesa. Prvi je test kapilarne krvi zjutraj na tešče. Ta je najbolj pogost in vam je verjetno tudi najbolj znan. Drugi pa se imenuje OGTT, pri katerem 8 ur pred testom ne smete ne jesti in ne piti. Ko preteče 8 ur izmerite sladkor v krvi, nato popijete 50g-75g sladkorja zmešanega z vodo. Po eni uri se zopet pomeri sladkor v krvi.

4. Depresija
Verjetno se premalo zavedamo, da je depresija lahko zelo resna bolezen, ki lahko prizadene spanje, prehranjevanje in počutje. Brez zdravljenja se posledic depresije ne znebimo tedne, mesece, lahko tudi leta.

depresija

Simptomi

Od posameznika je odvisno, kako se spopada z depresijo in od tega so odvisni tudi simptomi. Večinoma depresija povzroča zmanjšano raven energije, motnje spanja in prehranjevanja. Težave se pojavijo tudi pri koncentraciji in spominu. Počutimo se nemočno in negativno.

Test za odkrivanje depresije:

Za odkrivanje depresije ne obstajajo krvni testi, diagnozo postavi le vaš zdravnik oziroma psihiater, ki vam zastavi niz različnih vprašanj.

5. Revmatoidni artritis
Je avtoimunska bolezen, ki pa je ni tako lahko odkriti zgodaj. Obstaja nekaj zgodnjih pokazateljev te bolezni. Revmatoidni artritis nastane, kadar lastni imunski sistem napade sklepno tkivo. Včasih so posledice lahko hude, saj lahko povzroči nepopravljivo škodo hrustancu ter kostem.

Revmatoidni artritis

Simptomi

Znaki, ki se pojavijo so utrujenost, znižan nivo energije, izguba apetita in obenem tudi značilne bolečine v sklepih. Zjutraj imamo občutek otrdelih sklepov. Lahko se razvijejo tudi druge oblike artritisa.

Preiskave

Treba je opraviti kompletni fizični pregled. Ta pregled opravi specialist revmatolog.

V kolikor vas muči kronična utrujenost že dlje časa je pomembno, da obiščete osebnega zdravnika in se z njim pogovorite. Saj veste, preventiva je vedno boljša kot kurativa!

Urinska inkontinenca
Debelost in izračun indeksa telesne mase