Vsi se kdaj pa kdaj razjezimo na koga. Nam določena stvar ni všeč in jo skritiziramo.
V službi nam stvari ne gredo najbolje in smo kar tiho saj si mislimo ‘ah saj se ne bo nič spremenilo’..
Vse dobro =/ nič narobe – žal temu ni tako zato so kritike pomemben dejavnik v našem vsakdanjem življenju.
Podajamo Vam nekaj nasvetov kako izraziti dobro kritiko, ki bo v obojestransko korist.
USTVARITE DOBER STIK IN PRITEGNITE POZORNOST
Pri sebi smo pozorni na govorico telesa, trudimo se vzdrževati očesni stik, pazimo na višino, ton glasu in hitrost govorjenja.
POVEJTE KAJ JE BILO DOBRO NAREJENO
Premislite in povejte kateri dober namen ste prepoznali v nekem vedenju.
KONKRETNE ZAZNAVE – KAJ JE BILO MANJ DOBRO
Npr. Opazil sem, da še ni bilo dobro in bi bilo zaželjeno, da bi to stvar izboljšali s skupnimi močmi itd…
NAŠE ŽELJE IN PRIPOROČILA
Želim, mislim, menim, da bi to lahko naredil na takšen način, menim da znaš narediti bolje, mislim da, če bi se bolj potrudil bi ti stvar uspela bolje…
POGLED V PRIHODNOST S POVZETKOM POZITIVNIH STVARI
V celoti gledano se lahko zaneseš, da počneš dobro in verjamem, da boš to zmogel oz. naredil super karseda najbolje itd..
Pomen pozitivne kritike je v umetnosti izbiranja pravih besed, uporabe neverbalne komunikacije in vzdrževani miren ton glasu!
Zagotovo se je vsakdo od Vas že kdaj vrnil iz službe/šole/obiska žalosten, nejevoljen, neravnodušen, brez energije, jezen skratka prepljavljen z negativnostjo. Kako si takrat pomagate? Kje je kraj, kjer je moč zaščite pred negativnimi čustvi in stresom dovolj velika.
Vsakdo ima priljubljeno točko, prostor bodisi v stanovanju bodisi v naravi.
Mogoče pa še niste slišali za tehniko čarobnega fotelja. Ljudje smo čudežna bitja in imamo moč napolniti stvari z občutki in pozitivnostjo. Zato imate sami moč, da ustvarite svoj čarobni fotelj.
Le kako to storimo? Tako kot takrat, ko ste sedeli v njem in se predajali najlepšim mislim, občutkom, sanjami.. Ko smo čustvevno na dnu potrebujemo zaupanje vase, sproščenost, umirjenost, pozitivne misli in radost..
Izberite si fotelj v dnevni sobi, posteljo, oz. najljubši rekvizit za relaksacijo.
1. Usedite oz. ulezite se in izberite željene dobre občutke – notranji mir, sproščenost, jasnost, samozavest – te dobre stvari prikličite na dan.
2. Zaprite oči in si v spomin prikličite vesel, pozitiven, sproščujoč dogodek. Npr. Kako ste uživali na peščeni plaži, na vrhu hriba, ki ste ga osvojili itd..
3. Odmislite vso negativnost in stvari, ki so vas potrle, razjezile. Sedaj ste pri dobri, veseli, sproščujoči stvari in vidite samo to! Uživite se v dogodek in zasanjajte v pozitivno preteklost.
4. Ko je občutek prijeten in ste se popolnoma vživeli se totalno sprostite, globoko dihajte in poskusite poiskati svoj notranji mir.
5. Ker se naš um čarobno hitro uči se je pravkar naučil: Ta fotelj mi pomeni pozitiven občutek, ki ste si ga pravkar zasidrali. Ponovite to še štirikrat in se vmes sprehodite po sobi, da bo um lažje prepoznal nov vtis.
6. To ‘polnenje’ ponovite še z drugimi pozitivnimi občutki in dogodki, kajti svoj fotelj oz. posteljo želimo opremiti z najmočnejšo čarovnijo. Seveda ga lahko uporabite tudi za druge situacije, ko si želite privoščiti nekaj dobrega!
7. Uporabite akcijski sprožilec za sproščenost. Ko boste v službi oz. v situaciji kjer bo slabo lahko slednja dejanja določena glasba, podoba, ki ste jo uporabili v fotelju uporabite v praksi kjerkoli. To postane kaj kmalu vaš način sproščanja. Vrhunski športniki, umetniki, slavne osebe to uporabljajo že desetletja. Ko jih prevzema trema, globoko vdihnejo, stisnejo pest, si vizualizirajo sliko o svoji moči, se umirijo in ustvarijo odličen dosežek.
TUDI VI LAHKO OB VSAKI STRESNI SITUACIJI PRISTANETE NA SVOJEM ČAROBNEM FOTELJU, SE PREPUSTITE DOBRIM OBČUTKOM IN SE NAPOLNITE Z POZITIVNO ENERGIJO, SREČO IN RADOSTJO.
ŽIVLJENJE JE ENO SAMO ZATO GA ŽIVIMO NEIZMERNO POLNO IN POZITIVNO!
Komentirajte članek oz. napišite vaše nasvete iz prakse.
You must be logged in to post a comment.