Pravilna in zdrava prehrana je ključnega pomena do ohranjanja zdravja in pomembna za krepitev imunskega sistema skozi celo leto in vse življenjsko obdobje! Če se želimo zdravo prehranjevati, je dobro poznati nekaj osnovnih dejstev o sestavi hrane ter o anatomiji in fiziologiji človeškega telesa. Ta znanja nam namreč lahko pomagajo pri razumevanju kompleksnih procesov, ki […]

Rastlina komarček (znanstveno ime Foeniculum Vulgare) ima več imen, in sicer je znan pod imeni sladki in navadni komarček, koromač, koperc in fenkel. Sladki in navadni komarček pa nista ena in ista rastlina. To sta dve sorodni, a vseeno povsem različni rastlini. Navadni komarček se uporablja kot začimbnica, goji se ga zaradi semen, ki so […]

Zdravo prehranjevanje pomeni ne samo jesti zdravo temveč tudi izbirati pravo hrano. Izbira sadja, zelenjave, mesa in rib, ki so zrasli&bili pridelani na naraven način z čimmanj dodanih substanc, pesticidov, pospeševalcev rasti….

Mmmmm le kdo si lahko predstavlja jutra brez kave ali čaja?!? Dopoldanskega premora brez kave? Kavice po kosilu? Študije so dokazale, da imata čaj in kava kar nekaj blagodejnih učinkov za zdravje. Če imate zjutraj čas za skodelico kave ali čaja, je to veliko bolje za dober začetek dneva, kot hiter skok iz postelje brez […]

Imate povišan holesterol, kardiomiopatijo, visok krvni tlak, srčnožilne bolezni? Živite nezdravo, se ne morete upreti nezdravi hrani in zato trpi vaše telo? Čas je, da spremenite svoj način življenja! Tudi v primeru če težav ne čutite, je prav da preventivno zaščitite svoje telo.

Z napredovanjem kronične ledvične bolezni (KLB) se povečujejo presnovne spremembe, ki vodijo v katabolizem. Nanj vpliva tudi dializna odvisnost, predvsem zaradi izgube beljakovin in ostalih hranil v dializatu in zaradi aktivacije blagega kroničnega vnetja. Katabolizem je izrazitejši pri akutni kot pri kronični ledvični bolezni. Prehrano bolnika s KLB je potrebno prilagajati potrebam, ki so značilne […]

Stevia (lat. Stevia rebaudiana) izvira iz subtrobske Brazilije in iz gorskega predela Paragvaja. Stevia je samorodni grmiček, ki v višino zraste do 60 cm in ima 2 do 3 cm dolge liste ter izhaja iz družine sončnic Asteraceja, kar kaže na to, da ima stevia zelo rada toploto. Njeni listi so zelo sladki, zato so […]

Zelena je barva življenja in pomladi, ki bo vsak čas tu. Zeleni travniki in gozdovi, zeleni regrat in čemaž, vse zeleno nas podzavestno pomirja in navdaja z veseljem.

Človek je po naravi sladkosned, to vedo povedati vsi, ki jim sladke stvari dišijo vedno in povsod. Z rednim in prekomernim uživanjem sladkih živil se na žalost kopičijo kilogrami, utrujenost in slabo počutje. A ni nujno tako, saj si lahko življenje posladkamo tudi na zdrav način.

Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše počutje, koncentracijo in delovno vnemo. Ko smo doma, še najdemo čas za uživanje več manjših obrokov in ostala načela zdrave prehrane (več svežega sadja in zelenjave, nič procesiranih izdelkov), na delovnem mestu pa se včasih najdemo pred zagato.

Skrb za močan imunski sistem se je pri večini zažela že pozno jeseni, ko je telo po prijetnem poletju prvič izpostavljeno nenadnim padcem temperatur, vlagi in padavinam.

Še vedno nam nekje v podzavesti odmeva, da so maščobe slabe in se jim je treba izogibati. Res je, da so potrebe človeškega telesa po maščobah majhne in naj bi maščobe predstavljale le manjši delež dnevno zaužitih hranil, a vnos kakovostnih maščob je kljub temu pomemben za delovanje organizma.