Zdrava prehrana kategorija.

ZA OGLED CELOTNIH ČLANKOV KLIKNITE NA NASLOV ČLANKA!!!

Mmmmm le kdo si lahko predstavlja jutra brez kave ali čaja?!? Dopoldanskega premora brez kave? Kavice po kosilu? Študije so dokazale, da imata čaj in kava kar nekaj blagodejnih učinkov za zdravje. Če imate zjutraj čas za skodelico kave ali čaja, je to veliko bolje za dober začetek dneva, kot hiter skok iz postelje brez […]

Stres…vodilni ubijalec modernega časa. Ko smo pod stresom kadimo, pijemo, se nažiramo…oooo bad….poznate ta občutek, ko zvečer na kavču odprete tono fast’fooda in goltate dokler niso vrečke prazne. Nato se lotite še največje bombonjere…vina.. Pa je res tako, da vsaka hrana znižuje stres in pomirja?

Imate povišan holesterol, kardiomiopatijo, visok krvni tlak, srčnožilne bolezni? Živite nezdravo, se ne morete upreti nezdravi hrani in zato trpi vaše telo? Čas je, da spremenite svoj način življenja! Tudi v primeru če težav ne čutite, je prav da preventivno zaščitite svoje telo.

Z napredovanjem kronične ledvične bolezni (KLB) se povečujejo presnovne spremembe, ki vodijo v katabolizem. Nanj vpliva tudi dializna odvisnost, predvsem zaradi izgube beljakovin in ostalih hranil v dializatu in zaradi aktivacije blagega kroničnega vnetja. Katabolizem je izrazitejši pri akutni kot pri kronični ledvični bolezni. Prehrano bolnika s KLB je potrebno prilagajati potrebam, ki so značilne […]

Stevia (lat. Stevia rebaudiana) izvira iz subtrobske Brazilije in iz gorskega predela Paragvaja. Stevia je samorodni grmiček, ki v višino zraste do 60 cm in ima 2 do 3 cm dolge liste ter izhaja iz družine sončnic Asteraceja, kar kaže na to, da ima stevia zelo rada toploto. Njeni listi so zelo sladki, zato so […]

Nizke temperature in hladen veter zunaj, suh in topel zrak v notranjih prostorih – takšna temperaturna nihanja in pomanjkanje vlage v zraku sta pozimi velikokrat vzrok za izsušeno in razpokano kožo.   Predvsem koža obraza je zimi izpostavljena najbolj, pogosto pa se pojavlja  tudi suha in razpokana koža na komolcih in kolenih.

Hladni zimski dnevi s seboj pogosto prinesejo tudi mrzle okončine. Tako imenovani sindrom mrzlih nog in rok je še posebej pogost pri ženskah, kar je posledica različnih dejavnikov, predvsem specifične razporeditve maščobe po telesu in delovanja hormonalnega sistema.

Zelena je barva življenja in pomladi, ki bo vsak čas tu. Zeleni travniki in gozdovi, zeleni regrat in čemaž, vse zeleno nas podzavestno pomirja in navdaja z veseljem.

Človek je po naravi sladkosned, to vedo povedati vsi, ki jim sladke stvari dišijo vedno in povsod. Z rednim in prekomernim uživanjem sladkih živil se na žalost kopičijo kilogrami, utrujenost in slabo počutje. A ni nujno tako, saj si lahko življenje posladkamo tudi na zdrav način.

Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše počutje, koncentracijo in delovno vnemo. Ko smo doma, še najdemo čas za uživanje več manjših obrokov in ostala načela zdrave prehrane (več svežega sadja in zelenjave, nič procesiranih izdelkov), na delovnem mestu pa se včasih najdemo pred zagato.

Skrb za močan imunski sistem se je pri večini zažela že pozno jeseni, ko je telo po prijetnem poletju prvič izpostavljeno nenadnim padcem temperatur, vlagi in padavinam.

Še vedno nam nekje v podzavesti odmeva, da so maščobe slabe in se jim je treba izogibati. Res je, da so potrebe človeškega telesa po maščobah majhne in naj bi maščobe predstavljale le manjši delež dnevno zaužitih hranil, a vnos kakovostnih maščob je kljub temu pomemben za delovanje organizma.




Bosanski Bosanski Hrvatski Hrvatski Čeština‎ Čeština‎ Dansk Dansk English English Français Français Deutsch Deutsch Greek Greek Italiano Italiano Polski Polski Português Português Română Română Slovenščina Slovenščina Español Español Türkçe Türkçe





Zdravstvena.info

Oglej si več