Preventiva pri dojenčkih in otrocih
21 Oct 2015
Dojenčki in otroci niso pomanjšani odrasli!
Zahtevajo nadzor in zavedanje o tem, da se jim hitro lahko kaj pripeti.
Ne da bi Vas strašili in delali paranoične.
Le malce preventive in nekaj koristnih nasvetov ne bo odveč :)
Vpliv pisarniških stolov na hrbtenico
17 Oct 2015
Spremembe človeških navad skozi čas
Človeška narava dela se je v zadnjih desetletjih zelo, zelo spremenila.
Še pred približno 50. leti se je večino del opravljajo stoje oz. vsaj večina delovnega procesa se je opravila v stoje. Od nekje 70. let prejšnjega stoletja dalje pa se je precej del preselilo v pisarne oz. v sedeči položaj, tako so pisarniški stoli dobili večji pomen. Preberi nadaljevanje članka… »
Celulit je maščobno tkivo in je posledica slabe prekrvavitve, nastane pa zaradi zastoja tekočin v tkivih.
Najbolj pogosto se pojavi v obliki pomarančaste kože na zadnjici, bokih in stegnih, lahko pa prizadene tudi druge dele telesa, kjer je nakopičena maščoba (npr. nadlahti in trebuh).
Ujet je tik pod kožo, sestavljen je iz neporabljenih snovi, vode in seveda maščobe in je želatini podobna snov.
Zeleno za življenje
14 Oct 2015
Zelena je barva življenja in pomladi, ki bo vsak čas tu. Zeleni travniki in gozdovi, zeleni regrat in čemaž, vse zeleno nas podzavestno pomirja in navdaja z veseljem.
Naravna sladila
25 Sep 2015
Človek je po naravi sladkosned, to vedo povedati vsi, ki jim sladke stvari dišijo vedno in povsod.
Z rednim in prekomernim uživanjem sladkih živil se na žalost kopičijo kilogrami, utrujenost in slabo počutje.
A ni nujno tako, saj si lahko življenje posladkamo tudi na zdrav način.
Zdrava malica na delovnem mestu
20 Sep 2015
Hrana, ki jo jemo, pomembno vpliva na naše počutje, koncentracijo in delovno vnemo.
Ko smo doma, še najdemo čas za uživanje več manjših obrokov in ostala načela zdrave prehrane (več svežega sadja in zelenjave, nič procesiranih izdelkov), na delovnem mestu pa se včasih najdemo pred zagato.
Antioksidanti – za močan imunski sistem
20 Sep 2015
Skrb za močan imunski sistem se je pri večini zažela že pozno jeseni, ko je telo po prijetnem poletju prvič izpostavljeno nenadnim padcem temperatur, vlagi in padavinam.
Raztezanje vratu – vratnih mišic
28 Aug 2015
Vaje za raztezanje izboljšajo fleksibilnost sklepov in mišic ter delujejo preventivno na preprečevanje poškodb&pospešijo rehabilitacijo. Obvezne so pred in po telesni aktivnosti v vseh športih!
Zdrave in nezdrave maščobe
27 Aug 2015
Še vedno nam nekje v podzavesti odmeva, da so maščobe slabe in se jim je treba izogibati.
Res je, da so potrebe človeškega telesa po maščobah majhne in naj bi maščobe predstavljale le manjši delež dnevno zaužitih hranil, a vnos kakovostnih maščob je kljub temu pomemben za delovanje organizma.
Zdrava prehrana za bolnike
26 Aug 2015
Pravilna in zdrava prehrana je eden izmed pogojev za dobro zdravje in kakovostno življenje.
Organizem potrebuje hrano za opravljanje osnovnih življenskih funkcij ter za gibanje.
Hrana mora biti uravnotežena, da dobimo vse energetske in esencialne snovi v optimalnih količinah.
Pokončna drža
18 Aug 2015
Pokončna drža, ki je značilna za človeško raso, ni vseskozi enaka, temveč se spreminja glede na naše razpoloženje.
Tudi sicer je drža individualna in značilna za vsakega posameznika.
Normalna drža je tista, ki omogoča ravnovesje telesa v gibanju in mirovanju z najmanjšim mišičnim naporom in najmanjšo škodljivo obremenitvijo za sklepe in vezivno tkivo. Preberi nadaljevanje članka… »
Mišično raztezanje
16 Aug 2015
Normalna gibljivost lokomotornega sistema, mišična moč in pravilno delujoči kardiovaskularni in živčni sistem so dejavniki, ki nam poleg starosti, spola, telesne in zunanje temperature, obdobja dneva in splošnega zdravja omogočajo gibljivost in normalno življenje.
Seveda se tu postavlja vprašanje, kaj pa je normalno.
Telesna pripravljenost se spreminja od posameznika do posameznika, pa tudi pri posameznikih glede na starost, potrebe, situacije.
[gtranslate]
