Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

woman-on-beach-vacationKončno dopust, morje! Ženske največkrat poskrbite za stvari, ki jih boste vzeli na morje. Ponavadi imate s seboj potovalno lekarno, kajne?  Naravne izdelke za intimno nego in preventivo pa ponavadi pustite doma oz. jih sploh ne uporabljate…

Dopust naj bi bil čas za sprostitev, uživanje, druženje, plavanje…zvišana pa naj bi bila tudi frekvenca posteljnih radosti.

Vse lepo in prav dokler jo ne zagodejo vročina, pot, morje, sol, glivice, suhost, izcedek in razdraženost v intimnem predelu.

Pripravili smo Vam nekaj nasvetov in osnov kako preventivno postopati v smislu intimne nege&higiene na dopustu. Preberi nadaljevanje članka… »


Slab zadah strokovno imenujemo halitoza. Gre za stanje, ki je lahko posledica slabih navad ohranjanja ustne higiene ali pa znak drugih zdravstvenih težav. Slab zadah lahko poslabšajo tudi različni tipi hrane, ki jo jeste ter nezdrave navade vezane na vaš življenjski stil.

Najpogosteje je slab zadah posledica neustrezne ustne higiene – če redno ne ščetkate in nitkate zob se pojavi slab zadah. To je posledica kopičenja bakterij v ustih in med zobmi. Drugi vzroki so vezani na težave v vaših ustih, npr. na bolezni dlesni, suha usta, pogosto je vzrok za slab zadah sinusitis ali težave z nosom. Med prehranskimi viri najpogostejši vir slabega zadaha predstavljajo sveža čebula, česen ali zelje. Eden od pogostih vzrokov slabega zadaha je seveda tudi kajenje. Preberi nadaljevanje članka… »


Zobna gniloba, ki jo pogosto imenujemo kar »karies«, je stanje, ki se začne v sklenini zoba, ki predstavlja zunanji zaščitni sloj zoba. Pri določenih ljudeh, še posebej starejših odraslih, se dlesni odmaknejo od zoba in pri tem izpostavijo zobno korenino.

Zobje so najtrša snov v človeškem telesu. Poleg njihove vključenosti v žvečenje hrane, imajo zobje pomembno vlogo tudi pri govoru. Zob sestavljajo 4 glavna tkiva: 1) sklenina (emajl) varuje občutljive dele zoba pred poškodbami in varuje pred obrabo. V večini sklenino sestavlja kalcijev fosfat, ki sklenini daje izjemno trdnost. V sklenini ni nobenih žil ali živcev, zato bolečine, ki bi jo povzročale težave v sklenini, ne občutimo. 2)zobovina (dentin) je plast pod sklenino. Zobovina je veliko mehkejša in ima kostem podobno sestavo. Preberi nadaljevanje članka… »


Dobro zdravje je prvina kakovosti življenja, ki je povezano z najširšim človekovim okoljem, kjer ima zdrava prehrana pomembno mesto.

Zdrava prehrana omogoča optimalni psihofizični razvoj, dobre intelektualne sposobnosti, vitalnost in zorenje, poveča splošno odpornost in delovno storilnost. Pomeni uravnotežen vnos vseh potrebnih hranilnih snovi ter ustrezno energijsko vrednost hrane (Pokorn, 2003).

Nosečnost sicer ni bolezensko stanje, vendar ni dvoma, da zahteva posebno skrb pri izbiri živil za vsakodnevno prehrano, saj prehaja veliko hranilnih snovi tudi v plod (Pigozzi, 2002).

Med nosečnostjo morajo ženske uživati dobro uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja zadostno količino energije in pestro prehrano iz vseh skupin živil. Uravnotežena prehrana, pravilno razporejena v dnevnem jedilniku in vsakdanja telesna aktivnost, vzdržujeta normalno prehranjenost, ki je tudi pogoj za dobro zdravje otroka. Pogosti manjši dnevni obroki hrane, npr. na vsake 3 do 4 ure, tudi preprečujejo pogosto slabost v začetku in na koncu nosečnosti (Pokorn, 2003).

Nosečnice so ponavadi seznanjene s povečanimi energijskimi potrebami, niso pa vedno seznanjene s povečanimi potrebami ostalih hranilnih snovi (Krauss – Etschmann et al., 2007).

Indikacije povečanega vnosa polinenasičenih maščobnih kislin iz skupine Ω 3 maščobnih kislin kažejo na večjo porodno težo in daljšo gestacijsko dobo (Helland et al., 2003).

  Preberi nadaljevanje članka… »


Homeostaza dobesedno pomeni »enako stanje« in se nanaša na procese zadrževanja notranjega okolja telesa v stabilnem stanju, medtem ko se zunanje okolje spreminja. Večina hormonskega sistema živčnega sistema je vključena v ohranjanje homeostaze, njihovo delovanje pa regulira hipotalamus v možganih. Vsi mehanizmi homeostaze delujejo na principu negativne povratne zanke, ki ohranja stalno vrednost. Negativna povratna zanka pomeni, da vsaka sprememba v sistemu, avtomatično povzroči zagon popravljalnega mehanizma, ki spremeni originalne spremembe in sistem pripelje na začetno točko (t.j. »normalno stanje«).

Eden od najpomembnejših primerov ohranjanja homeostaze pri ljudeh je regulacija telesne temperature.. Pri človeku je telesna temperatura nadzorovana s pomočjo termoregulacijskega centra v hipotalamusu, ki prejema signal iz dveh setov termoregulatorjev: receptorjev v hipotalamusu, ki sam nadzira temperaturo (t.i. temperaturo sredice, ang. set point) v krvi, ki prehaja preko možganov in receptorjev na koži, ki nadzirajo zunanjo temperaturo. Informacije vseh receptorjev so potrebne za primerne prilagoditve telesa. Termoregulacijski center pošilja impulze do različnih efektorjev, ki prilagodijo telesno temperaturo. Temperaturo sredice se običajno ohranja na 37,5 ± 0,5 °C. Preberi nadaljevanje članka… »


Klôpi, nadležne živalce, ki jih natančneje klasificiramo med pršice. Na svetu živi okoli 860 poznanih vrst klopov.

Na videz majcena in neškodljiva žival… pa Vam kljub temu lahko povzroči velike zdravstvene težave.

Preberi nadaljevanje članka… »


5815d3287abed65bcc054fd597e45644_kid-sleeping-trying-to-sleep-sheep-sleeping-clipart_1300-1268Spanje je nujno potreben življenjski proces. Spanje je enako pomembno za naše dobro počutje kot je hrana, ki jo jemo, voda, ki jo pijemo in zrak, ki ga dihamo. Na žalost pa spanje jemljemo kot nekaj samoumevnega.

Zaposleni ljudje pogosto na spanje gledajo kot na čisto izgubo časa in tako čas, ki bi moral biti namenjen spanju namenijo drugim aktivnostim. Pomanjkanje spanja tako v sodobni družbi postaja pogosta značilnost tako otrok kot odraslih. Pomanjkanje spanca zmanjša našo pozornost, vpliva na našo presojo in naše razpoloženje. Vplivi na pozornost in presojo kot posledice pomanjkanja spanca ne vodijo zgolj v manjšo produktivnost v šoli ali službi, pač pa prispevajo tudi k povečanemu številu nesreč.

Da bi bila oseba zaspana v času, ko se pričakuje, da bi morala biti zbujena, ni normalno. Problem pomanjkanja spanja je lahko povezan s težavami pri osredotočanju, izgubo spomina, utrujenostjo, izgubo energije in čustveno nestabilnostjo.

Pojavnost težav s spanjem je zelo velika in ima resne posledice, npr. zaspanost med vožnjo ali nesreče (tudi napake) na delovnem mestu. Težave lahko povzročijo različni dejavniki življenjskega stila, npr. premalo spanja, neurejen urnik spanja in uživanje alkohola in določenih zdravil.

Od približno 70 znanih motenj spanca so najpogostejše: obstruktivna spalna apneja, insomnija (nespečnost), narkolepsija in sindrom nemirnih nog. Veliko število posameznikov, ki imajo katero od motenj spanca, se svoje motnje ne zaveda. Preberi nadaljevanje članka… »


prehlad zdravljenje prehladaPrehlad. Nadloga vsakega izmed nas.

Prehladno obolenje, ki ga spremlja smrkanje, kašelj, hripavost, boleče grlo, glavobol, utrujenost, povišana TT, kihanje, zamašen nos, pekoče-suhe oči…

Vsi znaki prehlada so reakcija organizma – imunskega sistema na virusno okužbo. Preberi nadaljevanje članka… »


Sneg, mraz, tema, turobni dnevi, lenoba, upočasnjenost, nemir se kaj kmalu prelevi v spomladansko utrujenost. Marec, april..zavleče se tudi dlje…

Slovenci imamo energetsko krizo, ne samo s cenami bencina , temveč tudi naš organizem.

Preberi nadaljevanje članka… »


Glavobol


31 Mar 2017

Glavobol  je med najpogostejšimi bolečinami sodobnega človeka. Za preprečevanje in zdravljenje glavobola je pomembno, da ugotovimo vzrok glavobola in ga poskušamo odpraviti ali omiliti.
Preberi nadaljevanje članka… »


soncna ocala in uv indeksNosilec vidnih informacij je elektromagnetno valovanje v vidnem spektru svetlobe (valovne dolžine od 380 do 780 nm), ki se od teh predmetov odbija ali jo le-ti oddajajo in skozi optični aparat očesa doseže mrežnico. Mrežnica je plast v očesnem ozadju, ki je zgrajena iz desetih plasti.

Te plasti pretvarjajo svetlobne dražljaje v spremembo membranskega potenciala fotoreceptorjev na mrežnici, ki potujejo po živčnih vlaknih ganglijskih celic in preko vidnega živca v možgane.

Vidni center v možganih je odgovoren za interpretacijo oz. pretvorbo teh električnih impulzov v vidne podobe. Da bi razumeli barve, svetlobne učinke pa se bomo v nadaljevanju seznanili z osovnimi karakteristikami in zanimivostmi. Preberi nadaljevanje članka… »


vadba na prostemGibanje ima številne pozitivne učinke na zdravje ljudi. Potrjeno je, da redna fizična aktivnost zmanjša tveganje za srčnožilna obolenja, ki predstavljajo enega od vodilnih vzrokov smrti prebivalcev razvitega sveta. Redna vadba znižuje krvni pritisk, ki lahko, v primeru, da je dalj časa povišan, vodi v obolenja srca, infarkt ali celo odpoved ledvic. Telovadba pomaga pri preprečevanju pojava sladkorne bolezni, saj sodeluje pri vzdrževanju konstantne telesne mase. Prav tako redna aktivnost zmanjša tveganje za pojav nekaterih vrst rakov. Številni koristni učinki na zdravje se še okrepijo, če rekreacijo izvajamo v naravi.

Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zdravje definirano kot stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega ugodja in ne samo odsotnost bolezni ali onemoglosti. Ta koncept prehaja iz nekoč striktno medicinskega modela do koncepta dobrega počutja in zadovoljstva. Center Alberta za dobro počutje v Kanadi je že leta 1989 izpostavil, da koncept dobrega počutja ali optimalnega zdravja vključuje občutljivo ravnovesje med fizičnim, čustvenim, duševnim, intelektualnim in socialnim zdravjem, kar pomeni, da zajame širok razpon dimenzij, od vadbe, prehranjevanja in nadzora stresa, pa vse do meditacije, izobraževanja in odnosov. Gibanje na prostem zajema vse te vidike zdravja in lahko ojači ne le fizično zdravje, pač pa tudi čustveno. Tako naj bi imelo koristne učinke na zdravje že samo dejstvo, da smo zunaj, na prostem.

Glavni razlogi za gibanje na prostem so:

  1. izboljšanje razpoloženja: rekreacija na prostem, močno vpliva na razpoloženje. Gibanje na prostem tako zmanjša napetost, zmedenost, jezo in celo depresijo.
  2. izboljša pozornost in usmerjenost: že samo gibanje ima pozitivne učinke na mentalno zdravje ljudi, če pa gibanje poteka na prostem, se pozitivni učinki na zdravje še povečajo. Pri otrocih s motnjo pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) so ugotovili izboljšanje koncentracije po tem, ko so se 20 minut sprehajali po parku ali po domači ulici.
  3. spodbuja zavezanost gibanju: raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki se s fizično aktivnostjo ukvarjajo na prostem, lažje ohranjajo svojo rutino vsakodnevnega gibanja, v primerjavi s tistimi, ki svojo aktivnost omejujejo na notranje prostore.
  4. izboljša samozavest: če se odločite za aktivnost v notranjih prostorih (skupnih fitnes prostorih, telovadnici itd.), imate lahko občutek, da vas vsi nenehno opazujejo. Če se gibate v naravi, slednja ne bo sodila o tem, kako zelo se pri aktivnosti »mučite«.
  5. ohranja stalno telesno težo: gibanje na prostem lahko ljudem pomaga pri nadzoru in ohranjanju telesne teže.
  6. poveča energijo: zaradi dodatnih korist zraka na prostem, gibanje na prostem vodi do izboljšanja vaše energije. Čeprav se vam morda zdi, da vam ob aktivnostih zmanjkuje energije, dejansko gibanje (na prostem) vodi v dolgoročno povečanje energije.
  7. izboljša raven vitamina D: vitamin D se tipično sintetizira pod vplivom sončne svetlobe. Veliko ljudi ne dobi zadostnih količin vitamina D, kar vodi v negativne učinke na zdravje. Gibanje na prostem, poveča nivoje vitamina D, ki so potrebni za zdravje kosti in številne presnovne funkcije. Dodatno lahko izpostavljenost sončni svetlobi podnevi, pomaga pri izboljšanju spanja ponoči, izboljša funkcije imunskega sistema in proizvodnjo endorfinov – hormonov, dobrega počutja.
  8. ceneje kot telovadnica: gibanje na prostem (pa četudi samo v topli polovici leta) vam prihrani veliko denarja. Slednjega lahko porabite za sončne kreme, boljšo športno opremo itd., pa boste najverjetneje še vedno prihranili.

Preberi nadaljevanje članka… »





Bosanski Bosanski Hrvatski Hrvatski Čeština‎ Čeština‎ Dansk Dansk English English Français Français Deutsch Deutsch Greek Greek Italiano Italiano Polski Polski Português Português Română Română Slovenščina Slovenščina Español Español Türkçe Türkçe





Zdravstvena.info

Oglej si več