Sladkorna bolezen je skupina kroničnih presnovnih motenj, ki jim je skupna hiperglikemija bodisi zaradi nezadostnega izločanja inzulina bodisi zaradi njegovega nezadostnega delovanja ali zaradi obojega. Posledica je motnja presnove ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Kronična hiperglikemija povzroči okvaro ali odpoved več organov, zlasti oči, ledvic, živcev, srca, možganov in žilja (Koselj, 2008). V Sloveniji je […]

Obraba oziroma artroza kolka je dokaj pogosta težava sodobne zrele ali malo starejše populacije. Pomembno je dejstvo, da bolečina in artroza v kolku sčasoma vodi v spremembe v oziroma na hrbtenici, spremembe v trebuhu, medenici in spremembe na ožilju – možnost zožitev arterij. Strokovnjaki so stari rek, da je potrebno ob artrozi mirovati ovrgli, saj […]

Plavanje je nedvomno zdrava rekreacija. Je vseživljenski šport, ki koristi celotnemu telesu. Vendar ste se kdaj vprašali zakaj plavate? Za zdravje ? Za druženje s prijatelji? Zato, ker je tek boleč in utrujajoč? Ker imate radi vodo? Kakršenkoli razlog ste izbrali vsak je definitivno dober. Plavanje nudi najboljšo rekreacijo. Poskrbeli boste za fizično in psihično ugodje.

Postavite se pred ogledalo. Zamislite si, da imate na stopalih tri točke, eno na sredini pete, drugo tik pod bazo kosti palca (na blazinici stopala, tam kjer se konča stopalo in se nadaljuje palec) in tretjo na mezinčevi strani, pod bazo kosti mezinca.

Bolečine v hrbtu sodijo med najpogostejše vzroke obiskov pri zdravniku. Najbolj razširjene so okvare medvretenčnih ploščic, ki se najpogosteje pojavijo v spodnjem hrbtnem predelu. Zdravljenje je lahko konzervativno ali operativno. Po odpravi akutnih bolečin je pomembno, da bolnik hrbtenico noč in dan varuje pred obremenitvami. Poleg pomanjkljivega urjenja mišic je vzrok bolečin v večini primerov […]

Naš delovni dan pogosto poteka v prisilni drži ali enostranskem gibanju, ki skupaj s stresno obremenitvijo tekom časa povzročijo spremembe na telesu. Poleg optimalne prilagoditve delovnega okolja in dobre organizacije dela, lahko na delovnem mestu že s krajšimi prekinitvami…

KAJ PRAVZAPRAV POMENI BESEDA RAZTEZANJE?   Slovenci obožujemo definicije :) Raztezanje = Ohranjanje mišične prožnosti in poudarjanje energičnega gibanja.

V dobi odraščanja je tek le logična nadgradnja hoje, medtem ko je kasneje lahko tek odlična tehnika za sprostitev in ohranjanje splošne fizične in seveda tudi psihične kondicije. Če je v otroški dobi tek precej enostavna veščina, če odmislim padce, in le način kako v krajšem času doseči cilj, pa kasneje lahko tek  postane veliko […]

Hemeroidi ali drugače imenovano kar zlata žila so nakopičene krvne žile v rektalnem predelu, ki so po navadi zatečene. Lahko so v velikosti graha pa tja do velikosti pomaranče. Pojavijo notranji (v danki) ali zunanji (na anusu). Če imate hemeroide potem doživljate razne nevšečnosti, kot so srbečica v anusnem predelu, krvavenje iz rektalnega predela (sveža […]

Celulit je maščobno tkivo in je posledica slabe prekrvavitve, nastane pa zaradi zastoja tekočin v tkivih. Najbolj pogosto se pojavi v obliki pomarančaste kože na zadnjici, bokih in stegnih, lahko pa prizadene tudi druge dele telesa, kjer je nakopičena maščoba (npr. nadlahti in trebuh). Ujet je tik pod kožo, sestavljen je iz neporabljenih snovi, vode […]

Vaje za raztezanje izboljšajo fleksibilnost sklepov in mišic ter delujejo preventivno na preprečevanje poškodb&pospešijo rehabilitacijo. Obvezne so pred in po telesni aktivnosti v vseh športih!

Pokončna drža, ki je značilna za človeško raso, ni vseskozi enaka, temveč se spreminja glede na naše razpoloženje. Tudi sicer je drža individualna in značilna za vsakega posameznika. Normalna drža je tista, ki omogoča ravnovesje telesa v gibanju in mirovanju z najmanjšim mišičnim naporom in najmanjšo škodljivo obremenitvijo za sklepe in vezivno tkivo.