Prehrana in dietetika vprašanja in odgovori 2.del

holesterol-dietaDieta pri holesterolu?
Pri zmernem uživanju holesterola predpišemo dieto z manj kot 300 mg. holesterola na dan, pri visokem zvišanju pa dopuščamo v prehrani do 150 g holesterola.

Pri sestavljanju jedilnikov je pomembno,da izbiramo živila z minimalno količino holesterola.Pomembna je tudi opustitev kajenja, redna telesna aktivnost, več zaščitnih snovi v prehrani, obvezno shujšanje na normalno telesno težo.

Priporočena živila so: črni kruh, kaše, riž, testenine, delno posneto mleko ,pusti siri, beljak, nemastne juhe, morske ribe, ostrige, piščančje meso, puranje meso, teletina, zajec jagnjetina, vse vrste sadja in zelenjave brez dodatkov soli, sladkorja, maščob, sadni želeji brez sladkorja, sadne solate, orehi mandeljni, kostanj, čaj, brezalkoholne pijače z malo sladkorja.

Preberi več o Prehrana in dietetika vprašanja in odgovori 2.del

Prehrana in dietetika vprašanja in odgovori 1.del

dieteBolnik uživa dieto z 2000 kcal na dan. Koliko maščob (v gramih) lahko največ vsebuje dnevna prehrana, skupaj s skritimi in dodanimi maščobami?

30% M = 600 kcal 2000 kcal…………100%

66,6 gr maščob X kcal…………30% 1gM=9 kcal =38KJ

Račun 30X2000=60000/100=600/9=66,6g

Bolnik potrebuje za vzdrževanje telesne teže 2000 kcal/na dan. Kakšna je njegova dieta (kcal/na dan), če bi želeli, da shujša v 1 mesecu za 2 kg?

Dnevno 500 kcal manj = 0,5 kg na teden

1500 kcal/dan

Preberi več o Prehrana in dietetika vprašanja in odgovori 1.del

Vitamini

vitaminiVitamín (vita življenje, amin vsebujoč dušik) je skupno ime za skupino biološko aktivnih organskih spojin, katerih prisotnost v krvi pripomore danemu živemu organizmu pri vzpostavljanju zdravstvenega ravnotežja.

Teh spojin ne more sintetizirati sam organizem iz osnovnih hranil (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob), ampak jih mora prejeti od zunaj.

Zato moramo te nevidne in za telo učinkovite snovi dobivati v dokončni obliki.

Vitamini nastajajo predvsem v rastlinah.

Človek jih dobi večinoma s hrano, nekatere pa tvorijo tudi bakterije v črevesju.
Vitamine delimo na tiste, ki so topni v maščobah (A,D,E,K) in na tiste, ki so topni v vodi (C, B-kompleks in H).

Preberi več o Vitamini

Prehrana in medicinska dietetika vaja

medicinska-dietetika-in-prehrana

  1. Kaj je dietetika?

Dietetika je veda o prehrani in zdravem načinu življenja. Lahko jo vključimo v vsa področja medicine.

Medicinska dietetika zajema:

Ø  higieno prehrane

Ø  družbeno dietetiko

Ø  klinično prehrano

Ø  rehabilitacijsko dietetiko.

Preberi več o Prehrana in medicinska dietetika vaja

Mešana vprašanja za psihologijo

psihologija-v-zdravstvuVIDIKI OSEBNOSTI

Ekscentriki in čudaki (paranoidna, shizoidna in shizotipska motnja osebnosti);

Dramatiki (mejna, antisocialna, histrionična in narcisistična motnja osebnosti) ter

Bojazljivci (izmikajoča, odvisnostna, obsesivno kompulzivna motnja in nespecifične motnje osebnosti).

SISTEMATIČNA DEDENZIBILIZACIJA

Tehnika za odpravo fobij. Npr. Doma treniraš tehniko, kako se soočiti npr. s psom, ki se ga bojiš in ko bo prišla resnična situacija z psom boš odreagiral kot si treniral doma, torej mirno in sproščeno.

Preberi več o Mešana vprašanja za psihologijo

Sociologija zdravja in bolezni izpiski

medicina-sociologija-zdravje-bolezenSocialne reprezentacije – družbene predstave

So teorije, ki razložijo bolezen kot metaforo, kako si družba predstavlja bolezen. So skupine pojmovanj, predstav o zdravju in bolezni, ki se razlikuje od medicinskega.  To ni jezik o telesu, je jezik o odnosu posameznika do družbe.

Zakaj so nam pomembne?

Razvijemo jih zaradi lažje vsakodnevne komunikacije in nam pomagajo najti smisel v dogodkih, načinih vedenja. Na ta način urejamo svoj svet, olajšajo komunikacijo, vendar le navidezno. – tu pa potem pride do konfliktov.

– so sodobne verzije zdrave, kmečke pameti oz. zdravega RAZUMA

– so naše predstave o tem, kaj bolezen je in kaj nam pomeni zdravje

– so del objektivne stvarnosti ( npr. vsako spomlad se lotimo diete ali pa se tako vsaj delamo ) – to potem postaja del našega vsakdana. Tak primer je tudi, kdaj se gre k zdravniku, ( ko nekaj odstopa, ne funkcionira ) pripisovanje osebne odgovornosti

Preberi več o Sociologija zdravja in bolezni izpiski

Sociologija zdravja in bolezni zapiski

sociologija-v-zdravstvuJe znanost oz. veda, ki se sistematično ukvarja s preučevanjem družbe, družbenega življenja in življenjem posameznika v njem.

Preučuje družbena pravila in procese, ki povezujejo in ločujejo ljudi, ne le kot posameznike, temveč tudi kot člane združenj, skupina in inštitucij.

Sociologijo zanima naše vedenje, kot obnašanje družbenih bitij.

Na kratko lahko rečemo, da je sociologija vse, razen posameznik.

Preberi več o Sociologija zdravja in bolezni zapiski